3 tapoja rentoutua, jos lomat ovat vielä kaukana
Elämä / / December 19, 2019
Tietoja siitä, miten selviytyä päivittäisessä työssä eivätkä pala pois, jos jostain syystä et voi ottaa lomaa.
Tämä artikkeli ei voi vain lukea, mutta myös kuunnella. Jos haluat - päälle podcastin.
1. vaihtaa maisemaa
Monet psykologinen kokeilu ja tutkimus vahvistiHaluatko Kick paha tapa? Muuta lavasteet. Että ilmastonmuutos on positiivinen vaikutus mielialaan ja tuottavuutta.
Joka päivä nähdä saman pöydän, tietokoneen ja neljän seinän toimiston tietenkin renkaat. Jos tilanne työpaikalla on tullut ärsyttää sinua, niin se on aika jotain vaihto. Muuten työ aiheuttaa yhä enemmän negatiivisia tunteita.
Ei välttämättä tehdä radikaaleja muutoksia. Voit vaihtaa taustakuvan työpöydällesi, ripustaa kuvan, pöydälle rakas valokuvan, potin ruukkukasvin, hauska lelu tai matkamuisto. Jos mahdollista, siirrä taulukon toiseen paikkaan tai työskennellä toisessa huoneessa.
2. Muuta päiväjärjestykseen
Olemme usein pelkäävät muutosta eivätkä uskalla tehdä jotain epätavallista. Kuitenkin tällainen käytös voi olla kielteisiä seurauksia. Me kiinni vallitsevaa järjestystä, vaikka ne eivät hyödy.
neurotieteilijät ovat osoittautuneetEtsivät epätoivoisesti Sensation: Pelko, palkita, ja ihmisen tarve uutuus. Että ihmisen aivoissa on aina tarvitsevat jotain uutta.
Pienetkin muutokset toimintaympäristössä asetuksissa tuo vaihtelua ja uutuuden ja parantaa keskittymistä.
Tämä menetelmä on myös kehittää luovaa ajattelua. Epäonnistuminen tavallista työajat kasvaaNeuroplasticity: Voit opettaa vanha Brain New Tricks. brain neuroplasticity - kyky muodostaa uusia hermostoputken yhteyksiä.
Siirrä illalla harjoitus hallissa aamulla ennen töihin, ruokailla muualla tai löytää uusia menetelmiä yleisimpien tehtävien suorittamisesta.
3. Sammuttaa puhelimen
Tämä neuvo voi kuulostaa epärealistiselta, koska ilman puhelinta näinä päivinä missään. Kuitenkin aika internetissä, voit viettää paljon mielenkiintoista ja tuottavampia.
Ei ole tarpeen tarkistaa postisi ja vastata työntekijöiden kirjoittaminen aikana illanviettoihin ystävien tai sukulaisten. Tietenkään ei tarvitse kadota ja välttää puhelujen aikana off-tuntia. Kunhan et anna laitteen vie paljon aikaa ja vaivaa.
Ehkä lähitulevaisuudessa, etkä ole odotettavissa täyttä vapaapäivä, mutta voit yrittää vähän hajamielinen toimimasta ongelmia eivätkä ota niitä vakavasti.
katso myös🧐
- 8 neizbity tapoja ladata
- Miten rentoutua 5 minuuttia: Yksinkertainen Rentoutustekniikka
- Miten suunnitella matkasi