Uudenvuoden taulukko: harkita kaloria

Joulujuhlaa - se on aina paljon ruokaa. Ja vaikka olet ottanut itsestäsi uudenvuoden pöydän ja söi vain salaatin lehtiä ja veden aikana vieras käyntejä äideille isoäiti Olivier, lihahyytelö ja muut herkut, peritty Neuvostoliiton ajalta, et välttää. Ja siellä oikeastaan ​​mitään kiemurrella seremoniallinen alku tanssii tamburiini ympärillä pieni lapsi, joka töissä ja ei ole selvää, mitä syödä pitkään näytti (tai vastaava) on luuranko.

Lisää että yritysten osapuolet, illallinen Pyhän ehtoollisen ja joulun aamiainen, matkatavarat voi saada jalo tehtävä, ja ulostulossa löydät ylittää sallitun normi 2-3 kg. Ja mitään rajaa liikaa, kuten tiedämme, joudut maksamaan. Joten päätimme sinusta huolta ja näyttää likimääräisen kaloripitoisuus standardin uudenvuoden pöydän äitejä, isiä, ja isovanhemmat;)

Minun on sanottava, että luvut ovat suuntaa-antavia, koska kalori riippuu erityisistä tuotteista ja niiden tarkkaa määrää. Mutta yritän niin paljon kuin mahdollista tuoda lähemmäs keskiarvoa :)

salaatit

Olkaamme siis aloittaa salaatteja, ja ensimmäinen menemme perinteisen ruokalajin uudenvuoden pöytä - salaatti!

Salaatti "Olivier". Kalorien salaatti keitettyä makkaraa - 162 kcal per 100 g. Ainekset: keitetty makkara tohtorin, munat keitetyt, suolakurkkua, suolattu perunat, porkkanat, kypsennetty, Säilykeherneet, majoneesia Provence.

Jos sen sijaan makkaraa lisäät 300 g vasikan, kalorisisältöä 100 g salaattia on 153 kcal. Useimmat ruokavalion vaihtoehto - Olivier yhdellä broileria, kaloria 100 g 90 kcal!

Sillin alle turkin. Kalori Dressed Herring - 193 kcal per 100 g. Ainekset: silliä, perunaa, porkkanaa, munat, punajuurta, sipulia, majoneesia

Salaatti taskurapu tikkuja. Kalori salaatti taskurapu tikkuja - 157 kcal 100 grammaa Ainekset: rapu tikkuja, riisi, kurkku, muna, maissi, majoneesi. Tämä on erittäin keskimäärin aiheeksi vaihtoehtoja voi olla aivan uskomattoman paljon.

Salaatti "kreikkalainen". Kalori Salaatti "kreikkalainen" - 90 kcal per 100 g. Ainekset: tomaatit, paprikat, kurkut, sipulia, fetajuustoa, oliiveja, oliiviöljyä, sitruunamehua.

Leikkaamiseen ja välipalat

Makkara. Keskimääräinen lämpöarvo raaka makkarat on noin 470 kcal per 100 g Meidän pitäisi myös korostaa mahdollisuus salami - 568 kcal 100 grammaa

Kinkku - 270 kcal 100 grammaa

Savustettu porsaan ulkofileen - 469 kcal per 100 g

juusto. Standard juustoa lomalla taulukoita (gouda, venäjäksi, Poshehonsky, maazdamer ja vastaavat) voidaan tuoda enemmän tai vähemmän yhteinen indikaattori, joka on noin 350 kcal 100 grammaa.

Kaviaari. Kalori Kaviaari - 245 kcal per 100 g. Tyypillisesti jar 160 grammaa, ja on epätodennäköistä, että sinulla on tapana syödä hänen lusikka jotta se poikkeaa 10-15 voileipiä, riippuen niiden koosta ja kyky jakaa ohuena kerroksena preparaatti kaikilla pinnoilla leipää. Syömisen jälkeen voileipä kaviaaria standardin saat noin 110 kcal (Pala valkoista leipää, voita ja punaista kaviaaria).

Punainen suolattu kala. Keskimääräinen lämpöarvo punainen kala - 230 kcal per 100 gja yksi sandwich saat 158 ​​kcal (Leipää, voita, kala).

silli suolattu. Kalori vanha kunnon silli - 88 kcal per 100 g

Sandwich kilohailia Se maksaa noin 117,0 kcal.

Oliiveja. Kalori purkitettu oliivit - 145 kcal per 100 g, Säilykkeet oliivit - 168 kcal per 100 g

lämpimiä aterioita

Fried Chicken - 210 kaloria per 100 grammaa

Kanankoipia leivotaan majoneesi - 167 kaloria per 100 grammaa

Uuniperunoita. Jos se vain uuniperunat foliossa, niin se on noin 70 kcal per 100 g.

Jos tämä resepti temppuja, sitten lautasen saa ylimääräistä "painoa". Esimerkiksi kaloripitoisuudesta perunat paistettu kana ja sieniä smetana ja jogurtti - 105 kcal per 100 g. lämpöarvo haudutettu perunoita naudanlihaa ja vihanneksia - 133 kcal per 100 g.

jälkiruoat

Kakku kauppoja. Päätin tuoda sen kaikkien yleisten luettelosta, sillä lista voi olla loputon, että asia, ja juustoa. Joten en keskimäärin luku - 400 kcal 100 grammaa Vaikka on enemmän ruokavalio vaihtoehtoja nopeuksilla 300-350 kcal ja raskaampi - 500 kcal per 100 g

kakkuja. Mutta kalori kotitekoinen kakku riippuu siitä, mitä laittaa huolehtiva käsissä sukulaisia. Esimerkiksi, keskimääräinen kalorien kotiin kotoa Napoleon Vaniljakiisseli - 260 kcal 100 grammaa, kalori hunajakakkua vaihtelee 250-400 kcal per 100 grammaa - se riippuu aineosista.

alkoholi

Champagne. Champagne puolikuiva - 78 kcal per 100 g, Champagne semisweet - 86 kcal per 100 g, Champagne Bryut - 55 kcal per 100 g, Champagne Makea - 90 kcal per 100 g

Viiniä. Kuiva punaviini - 68 kcal per 100 g kuivaa valkoviiniä - 66 kcal per 100 g, makea punaviini - 83 kcal per 100 g, Muscat valkoviini - 82 kcal per 100 g

Cognac. kalori konjakki 239 kcal per 100 g

Vodka. Kalori vodka - 235 kcal per 100 g

Viski. Kalori Whisky - 220 kcal per 100 g

Vermuttia Martini. Kalorien Martini Bianco - 145 kcal 100 grammaa kohden, Martini Rosso - 138 kcal 100 grammaa kohden, Martini Extra Dry - 110 kcal 100 grammaa

Alkoholittomia cocktaileja. Kalori cocktaileja riippuu niiden osia. Esimerkiksi, vodka + Redbull - 177 kcal 275 ml, Mojito - 149 kcal 100 ml, pina colada - 245 kcal per 135 ml.

yhteensä

Ja tässä tulet käymään, syömme kulho Olivier grammaa (200 grammaa - 324 kcal) äidille, sandwich punaisen mädin (110 kcal) ja paavin, pala kanaa (150 g - 250 kcal) hieman perunat (grammaa 120-150 - 120-130 kcal) ja pala kakkua (260-400 kcal), pari kappaletta savustetut (20 g - 100 kcal), pari juustopalat (20 g - 70 kcal) ja puuttuu huomiota Maslinka oliivit, kun muutama (40 g - 67 kcal) per loput lähimmän eikä sukulaisia, ja sitten joivat terveydelle lomien ja siitä, että ensi vuonna kaikki oli hyvä (160-470 kcal minimi). Tämän seurauksena nousee pöydästä, menet kotiin vähintään 1461 - 1921 kcal, eli lähes päivittäinen määrä joitakin ihmisiä. Ja tämä on yksi ateria juhlissa ilman kompotik, välipaloja, makeisia, teetä, kahvia ja virvoitusjuomia!

Jälleen kerran haluan muistuttaa teitä siitä, että tieto on varsin keskimääräinen, koska se riippuu siitä, mitä tuotteita käytettiin valmistukseen astiat ja reseptejä, ja on järjestetty niin, että ainakin noin näyttää, miten paljon kaloreita saada joulun ja yritystapahtumia.