Usein ihmiset joutuvat epäterveellistä nälkä. Joskus on niin, että olen nälkäinen, ja ei ole mitään mahdollisuutta. Mitä tehdä tällaisissa tilanteissa? Voit yrittää huijata kehoa, mutta on syytä huomata, että se ei ole tarpeen soveltaa aina on sama tarve.
vesi
Joskus käy niin, että ihmiset sekoittavat nälkä ja jano. Tämä on hyvin yleinen virhe ja korjata sen helposti. Sinun täytyy juoda lasillinen vettä ja nälän katoaa, jos halu on siellä puoli tuntia ei katoa, se tarkoittaa, että todella haluat syödä.
hengitys harjoituksia
Erittäin tehokas tapa. Hengitysharjoituksia alkaa lipolyysiä, mikä puolestaan kompensoi varastoitua energiaa. Tukahduttaa nälkä tarpeeksi vain 20 syvään henkeä.
Nuku tarpeeksi
Jotkut ihmiset yrittävät kompensoida unen puutteesta syöminen. Näyttää siltä, että aterian uneliaisuus häviää. Itse asiassa tämä on harhaanjohtava ja on ylensyönti on terveydelle haitallista. Voit nauttia drinkin ennen nukkumaanmenoa pieni kuppi jogurtti, se parantaa unen laatua, ja normalisoi aineenvaihduntaa. Ja muista, sinun täytyy saada tarpeeksi unta.
Älä istua
Usein on niin, että ihmiset alkavat syömisen pois tylsyydestä. Jotkut yrittävät "tarttua" stressiä. Syynä tähän ylensyönti on psykologinen tekijä. Tällaisissa tapauksissa on tarpeen löytää harrastus, tehdä jotain, joka vain ei ollut aikaa ylensyöntiä.
Täällä tällainen vaatimaton mahdollisin keinoin pettää nälkä. Aloita aina, haluatko todella olla, vai onko se vain halu ottaa suunsa ja kätensä jotain. Ja muista, sinun täytyy syödä kunnolla, koska elimistö tarvitsee ruokaa.
Ja miten päästä eroon epäterveellistä nälkään? Kerro menetelmiä.