Suorita harjoitus universaali "lankku" Android

Internet on saamassa vauhtia vaarallinen uusi suuntausHellittämättä näyttäviä verkoissaan yhä uusia jäseniä. Olemme jo tavanneet useaan otteeseen fanit kultti "terveellistä elämäntapaa", mutta uusi suuntaus ominaista erittäin erityisiä rituaaleja ja uskomuksia. Hänen seuraajansa uskovat, että jos me korjata kehon erityisesti aiheuttaa enemmän fyysinen stressi asennossa, niin ne laskeutuvat henkistä valaistumista, terveyttä ja pitkäikäisyyttä. Lisäksi he jopa luotu erityinen mobiili ohjelmia niiden uskonveljensä. Joitakin niistä opit tässä artikkelissa.

Plank Challenge

Tämä ohjelma on hyödyllinen niille, jotka eivät voi vielä ylpeillä erinomaisia ​​tuloksia, mutta haluavat parantaa niitä. Sen avulla opit 30 päivän pitämään bar jopa viisi minuuttia, aloittaen vain muutaman sekunnin. Se tarjoaa askel askeleelta suunnitelma päivittäisiä toimia, jotka auttavat halutun edistystä on taattu.

Plank Lot

Tämä ohjelma on hyvin samanlainen kuin edellinen ja samalla lupauksia opettaa meille kuukaudessa, jotta baarissa viisi minuuttia. On kuitenkin mahdollisuus muuttaa koulutussuunnitelma ja nimittää omat tavoitteensa ja nopeus niiden saavuttamisen. Loppu on hyvin yksinkertainen sovellus, joka on tarkoitettu vain ja kirjanpito baareja ja aikaa muuhun.

GainAbs

Ne urheilijat, jotka käyttävät Aiemmat ohjelmat ovat tuoneet suorittamisen nauhojen jopa kymmeniä minuutteja, voit tuoda opintoihinsa hieman erilaisia. GainAbs on pieni monimutkainen koostuu tietenkin vain baareissa, joka auttaa sinua työskentelemään paitsi vatsalihakset, mutta myös vino ja selkälihaksia.

5 minuutin lankkuja WORKOUT

Mutta tämä ohjelma paljastaa koko potentiaalia tankojen koko komeudessaan. Yksinkertaisia ​​baareja vain viiden minuutin antaa sinulle kuormaa muita harjoituksia annetaan pitkään koulutusta simulaattoreita. Oletuksena monimutkainen on suunniteltu viisi minuuttia, mutta voit lähentää tai loitontaa käydessä harkintansa.

Kuten näette, ohjelmisto Arsenalin kannattajia nauhat eivät ole laajoja, mutta se riittää tehokkaan toteuttamisen luokissa. Toivomme, että ne auttavat sinua parantamaan fyysistä kuntoa, on aina meidän varpaat ja yllättää kaikki ystäväsi uskomatonta kestävyyttä.