Miten saada aivot ajatella positiivisesti

Se on melko vaikea päästä eroon pahoja ajatuksia. Se vaatii keskittymistä ja koulutus. Mutta on olemassa useita tapoja auttaa virittää positiivista.

Aivot ei salli meidän unohtaa huonoja muistoja ja kova kokemus. Niinpä hän yrittää suojella meitä toistamasta menneisyyden virheitä. Kuitenkin negatiiviset ajatukset eivät salli nähdä hyvää, nauttia päivittäin ja elää onnellista elämää.

Opetella ajattelemaan positiivisesti, kokeile seuraavia menetelmiä.

Älä anna negatiivisia ajatuksia kontrolloida

Muuten tulee olemaan noin voittamaan epäilyksiä, epäluottamusta ja epävarmuutta. Niin olet todennäköisesti jotain saavuttaa.

Päästä irti negatiivinen. Älä anna sen estää potentiaalisia ja vetää sinut alas. Ohjata mieltäsi. Huomaamatta hänen alakuloinen valtion ja kiinni itsensä negatiivisia ajatuksia, kääntää huomion jotain hyvää. Mieti, mikä tekee sinut onnelliseksi.

Alkavat ajatella ja elää tietoisesti. Jos tunnet tuulahduksen vihaa tai epätoivoa, kestää muutaman syvä Hengitä. Keskity siihen tunteita vaan ilmaa täyttää keuhkot.

Uudelleenohjaus ajatukset myönteiseen suuntaan

Tämä on parempi kuin selaa hänen mielessään ja analysoida jokainen vaivaa. Opi etsimään myönteisiä kaikessa ja keskittyä niihin.

Voit tehdä tämän sinun tulee paperia ja kynää. Joka päivä kirjoittamaan ylös kolme hyviä asioita, joita sinulle tapahtui päivän aikana. Sitten mielestä oli syynä niistä. Älä unohtaa jopa sivuseikka, koska pienet voittoja ei tapahdu. Tämä lista motivoi sinua ja antaa luottamusta.

Käänny pois negatiivisia ajatuksia

Selvitä, mitä on käänteinen negatiivisia ajatuksia. Jos kääntää 180 astetta, missä olit? Visualisoida myönteiseen tulokseen tapahtuman. Sitten ajatella läpi suunnitelman siitä, miten voit saavuttaa tämän.

Etsi syy pahoja ajatuksia. Mitä sattuu sinua? Mikä aiheuttaa näitä tunteita sinussa? Vaihda nämä lähteet, jotka tuovat sinulle iloa.

Anna saada enemmän vastineeksi

Kun olemme ystävällinen muille, meistä tulee onnellisempia. Tehdä joku lahja tai kohteliaisuus, ostaa kupin kahvia tai mennä avulla vieraalle. Ihmiset kiitos, ja se täyttää sinut energiaa.

Nauttia nykyhetkestä

Täysin ohjelmoida mielen, sinun täytyy täyttää positiivista päivittäin. live nyt. Ei huomenna iltapäivällä. Eikä edes tuleva loma.

Tämä voi auttaa sinua harjoitella tietoisen meditaation. Sen avulla voit keskittyä siihen, mitä keho on tunne tällä hetkellä, ja tarkkailla ajatuksia ja tunteita kuin ulkopuolelta. Myöhemmin opit tuntemaan kun negatiivinen yrittää vallata sinun päällä.

Yritä vastata seuraaviin kysymyksiin:

• Siitä olen kiitollinen nyt?
• Mitä voin tehdä nyt tulla onnellisempia ja hauskempaa?
• Nythän voin näyttää rakkauteni ja kiitollisuutta?
• Miten voin tuoda iloa toiselle henkilölle juuri nyt?

Kun opit hallitsemaan ajatuksenne, aivot tottuu, niin positiivinen ajattelu tulee luonnollinen sinulle.