Miten kehittää aivojen avulla harrastus
Motivaatio / / December 19, 2019
Jo pitkään uskottiin, että älykkyys on ohjelmoitu geeneissä ja mies jää vain käyttää mahdollisimman älykkyyden että hänellä on. Kuitenkin tutkijat ovat kumosi tämän näkemyksen, joka osoittaa, että potentiaalia jokainen voi kehittää loputtomiin. Tässä muutamia harrastuksia, jotka edistävät muodostuu uusia hermostoputken yhteyksiä aivoissa, mikä puolestaan auttaa se ajaa nopeammin ja paremmin.
Pelissä soittimia
Pelissä soittimia auttaa kehittämään luovuutta, analyyttisiä taitoja, kielen, matemaattisia kykyjä, motorisia taitoja. Jotkut saattavat huomata, että kaikki tämä on kehittää ja tunnilla joukkueurheilussa. Tämä on totta, mutta, toisin kuin kaikissa muissa luokissa, soittimia luo peli uusia yhteyksiä in aivokurkiaisen, plexus hermosäikeet, joka yhdistää kaksi aivopuoliskon. Kapasiteetti suhteet aivokurkiainen parantaa muistia, kyky ongelmanratkaisuun ja aivojen toimintaa kokonaisuutena, iästä riippumatta.
lukeminen
Käyttää tätä innostusta ei riipu siitä, mitä olet lukenut, "Game of Thrones", "Harry Potter" tai lehtiä. Lukeminen vähentää stressiä ja kehittää kaikkia kolmea älykkyys: liikkuvan (vastaa omaksuminen uutta materiaalia), kiteytyi (vastaa niiden käytöstä jo hankitun tiedon) ja emotionaalinen.
Parannettu kyky ratkaista ongelmia, kehittää kykyä käsitellä tietoa, löytää tarvittavat taidot ja soveltaa niitä käytännössä. Lukeminen mies paremmin havaita kuvioita, ymmärtää olemusta prosesseja ja tulkitsee totta tunteita muiden.
Tässä asiakirjassa, nämä taidot voitaisiin saada parempi käsitys siitä, miten asettaa tiettyjä asioita, ja sen seurauksena, parempi kontrolli kuin koskaan.
säännöllinen liikunta
Säännöllinen liikunta tarjoaa paljon enemmän etuja kuin satunnaisesti raskasta kuormaa.
Jos olet säännöllinen solut täytetään BDNF - proteiini, joka parantaa muistia, oppimiskykyä, keskittymistä ja ymmärrystä.
Jotkut tutkijat uskovat, että liikunnan puute on päinvastainen vaikutus - estää paljastaminen potentiaalin aivoihin.
Oppia uusi kieli
Tutkimus osoitti, että ihmiset, jotka puhuvat useita kieliä, parempi ratkaista palapeliä kuin ne, jotka puhuvat vain yhtä kieltä.
Keskustelu useilla kielillä parantaa aivojen toimintaa vastaavan huomiota hallintaan. Tämä tarkoittaa, että se on helpompi käsitellä monimutkaisia henkisiä tehtäviä, kuten suunnittelu- tai ratkaista ongelmia.
Lisäksi tieto ainakin yhden vieras kieli myönteinen vaikutus kykyyn hallita ympäristöään ja paremmin pitää kiinnittää prosesseihin tapahtuvat heidän ympärillään.
Monet ihmiset puuttuu tieto vieraan kielen lisäedistykselle urallaan. Kun otetaan huomioon, miten aivot kehittyvät tutkimuksen aikana kielen, ihmisiin, jotka tuntevat yhtä tai useampaa vierasta kieltä, eivät ole suuri etu jäljellä.
Kerää tietoa ja toista oppi
Monet älykkäät opiskelijat viimeisenä päivänä ennen suurta tentti näyttää todellisia asiantuntijoita. Ongelmana on, että tämä tieto on nopeasti unohdettu, koska ne harvoin käyttää niitä uudelleen, jos koskaan, käytetään.
Yksi syy siihen, miksi tutkimuksen vieraiden kielten tekee meistä älykkäämpiä, vain että se kehittää kykyä kerätä tietämystä jatkuva toistaminen. Koska tarvitsemme samat tiedot uudestaan ja uudestaan, kieliopin sääntöjä ja opittuja sanoja toistetaan lukemattomia kertoja.
Prosessia käyttäen karttumisesta elämässään ja työ: tallentaa tietoa, joita saavat joka päivä. Kirjoittaa lainauksia kirjoista ja kirjoittaa mielenkiintoisia lauseita keskusteluista, saat lehden, joka tekee kaiken, joka kiinnitti huomiota. Ja älä unohda aika ajoin lukea uudelleen kirjoittaminen sinulle tietämyksensä ei ole menetetty, ja tiukasti muistissa.
Aiheuttaa aivojen työtä
Sudoku, palapelit, arvoituksia, lautapelejä, Videopelit ja korttipelejä kehittää neuroplasticity. Tämä on tilaisuus muuttaa aivojen tuottaa kokemus, sekä palauttaa ja jälleenrakentaa oman vaikutuksen alaisena ulkoiset tekijät.
Kun hermosolut reagoivat uudella tavalla, se parantaa neuroplasticity, mikä puolestaan Se antaa meille mahdollisuuden katsoa asioita eri näkökulmasta ja olla tietoinen syistä ja vaikuttaa meidän käyttäytymiseen ja tunteita. Opimme uusia malleja, ja meidän kognitiivisia kykyjä kasvamaan. Lisäksi ihmiset, joilla on korkea neuroplasticity vähemmän altis ahdistusta ja masennusta, oppia nopeammin ja muistaa paremmin.
meditoimaan
Vuonna 1992, Dalai Lama kutsuttiin tutkija Richard Davidson (Richard Davidson) varten aivot tutkimus meditaation aikana. Kun Dalai Laman ja muut munkit pyydettiin mietiskelemään, keskittyen myötätuntoa, kun taas meditaatio aivojen EEG osoitti gamma aalto, joka on ominainen valtion myötätunnon ja onnea. Eli vaikka munkit eivät olleet tietoisia tästä, niiden aivot oli tilassa syvää myötätuntoa.
Tämä tutkimus osoittaa, että voimme valvoa aivojen toimintaa ja tuntea mitä haluamme ja milloin haluamme. Esimerkiksi itseni vahvemmaksi ennen neuvotteluja, varmempi puhuessaan nousu ja vakuuttavampi aikana myyntiä.
Kuten näette, aivot voivat kasvaa äärettömään, ja voit tehdä sen oman tavoitteen. Erilaisia toimintoja stimuloivat eri osissa AivojenJotta voit tehdä useita hyödyllisiä harrastus ja samalla työstämään omat vahvuutensa ja heikkoutensa.
Ja jatkat kehittää aivoja?