42 Säännöt ovat yksinkertaiset, mutta täynnä elämää
Motivaatio / / December 19, 2019
Numero "42" varten Lifehacker.ru taikaa, joten en voinut ohi tässä artikkelissa. Sen lukemisen jälkeen, ymmärsin, että kirja sisältää yksinkertaisia ja tehokkaita vihjeitä, joista on keskusteltu blogissamme useammin kuin kerran erikseen. Olen jopa ajatellut työskentelevät ripustaa 42 pistettä kehyksessä kaikkein näkyvään paikkaan, jotta ei pidä unohtaa, että olemme monimutkaistaa elämääsi.
1. Kokeile täysin päinvastainen asioita
Jos esimerkiksi syöt paljon lihaa, on aika yrittää antaa sille ainakin lyhyeksi aikaa. Rakkaus väittää - yrittää pysyä hiljaa. Heräsin myöhään - herätä aikaisin jne Tee nämä pienet kokeilut osa heidän päivittäistä elämäänsä ja se on eräänlainen inokulaation "pois comfort zone." Ensinnäkin, se on hauskaa, ja toiseksi, silloin seuraavan jyrkkä vuorotellen elämässäsi ylittävät mukavuutta ei ole niin havaittavissa.
2. Herätä 20 minuuttia aikaisemmin
Voit tehdä tämän muutaman sarjaa 20 minuuttia, ja sitten voit hiljaa herätä tuntia ennen aikojaan ja on aika tehdä paljon mielenkiintoisia asioita, joihin aiemmin kätensä eivät pääse. Viime aikoina olemme käsitelleet aihetta
aikaisin nouseeJoten jos et ole alkanut, olet ihana mahdollisuuden sisällyttää tämän kohteen elämässään monimutkainen.3. Tulkaa kaikki tapaamiset ja kokoukset on 10 minuuttia aikaisemmin
Ensiksikin, jolloin etukäteen et pelätä myöhässä ja pakko odottaa kollegoille. Miksi tarvitset ylimääräistä stressiä ennen tärkeää kokousta? Toinen tuli hieman aikaisemmin, voit valmistaa ja tarkistaa uudelleen, jos et ole unohtanut.
4. single-ohjeissa
Aivomme eivät pysty tukemaan moniajo. Meillä on vielä vaihtaa tehtävästä toiseen. Kun olet työskennellyt vain yksi asia, teet sen paremmin ja tarkkaavaisesti, mitä ei häiritse.
5. Kysy itseltäsi: Onko minun yrittää pitää asioita tapahtuu
Analysoida tilannetta. Jos käy ilmi, että heidän toimintansa sinä mutkistaa kaiken vieläkin, miettiä, miten hajottaa sen yksinkertaisempi komponentteja ja korjaamaan.
6. Kysy itseltäsi: Onko tärkeää olla 5 vuotta
Ennen vuoret pois molehills ja repiä hiuksiaan, miettiä, onko tämä tilanne on kriittinen 5 vuoden kuluttua? Ja 5 viikon kuluttua?
7. Tee ostoksia pelkästään rahaa, että olet ansainnut tai säästäneet
Ennen kuin ostat jotain kallista, mieti tarkkaan ja muistaa sääntö "ajatella osto monta päivää, kuinka monia satoja osan kustannuksista (jos 100, sitten eräänä päivänä, jos 200-2päivä jne). " Tämä auttaa sinua tekemään älykäs osto ja välttää tyhmiä lainoja.
8. Oppia muutamia reseptejä ja kypsennä useammin kotona
Joten säästät rahaa ja voi syödä enemmän terveellisiä elintarvikkeita (edellyttäen, että olet ruoanlaitto terveellisen aterian).
Muuten, tämä blogi on paljon mielenkiintoisia ja yksinkertaisia reseptejä.
9. Kun olet ruoanlaitto, yrittää kokata yli syöt
Se säästää aikaa - kun seuraavan kerran tarvitsee vain lämmittää valmiita. Ja tietenkin, minun täytyy pestä astiat eivät usein.
Suoraan sanottuna en oikein pidä syödä ruokaa kuumennetaan. Mutta aikoina roskat hyvin säästää. Lisäksi on olemassa ruokia, jotka ovat toisena päivänä on herkullinen (jotkut keitot, esimerkiksi).
10. ennätys
Ihmisen muisti - ei ole kaikkein luotettava työkalu. Niin tallennus tapausten hankintojen, kokoukset jne Ja yrittää tuoda esiin 4 ensisijaisia tavoitteita tänä vuonna ja ajoittain pitää silmällä niitä minun muistiinpanoja, jottei poiketa asetetusta kurssista.
11. Muista, että elämä on paljon laajempi kuin luulet
Et tiedä kaikkea, ja joskus väärin. Tämä auttaa sinua paljon kärsivällisyyttä kuunnella muiden mielipiteitä ja hyväksyä se, muuttaa itseään ja aina avoinna uusille tietoa ja osaamista.
12. Ottaa riski, älä pelkää tehdä virheitä
Ja sitten oppia niistä, omaksua oppituntiaEttä elämä tuo, ja hankkimaansa tietoa ja kokemuksia rohkeasti tarttua uusia ideoita.
13. Tehdä jotain, joka todella pidät
Eivät asu jonkun muun unelmia ja toiveita.
14. Yritä ostaa tuotteita kerran viikossa
Tämä säästää paitsi rahaa, myös aikaa.
15. Käydä ostoksilla kun olet täynnä
Paras tapa mennä kauppaan ja ostaa vain mitä tarvitset - se ei mene nälkäinen. Ei siellä on houkutus ostaa jotain muuta, ja seisoo kassalla käsiä ei tavoitella suklaapatukka ja keksejä sekä avuliaasti toteutettu viime rivillä :)
16. Nauti pieni iloja
Kaunis auringonlasku, kukkivia puita ikkunan ulkopuolella pitkän talven jälkeen, jälkimmäinen maukasta palan kakkua. Opi sivumaku elämään pieniksi paloiksi ja löytää miellyttäviä hetkiä ympärilläsi.
17. juoda vettä
Syömisen sijaan kun kyllästyt, parempi juoda lasi vettä - päästä eroon nälkä ja samalla kosteuttamaan kehoa.
18. syö hitaasti
Älä lennä, joten jos olet myöhässä viimeinen juna elämästään valoisa ja onnellista tulevaisuutta. Ruoka tulisi ottaa hyvällä tuulella ja hitaasti, maistella joka pure. Ensinnäkin siksi te täytetään, mutta syö vähemmän kuin jos pistää ruoan risteilynopeudella. Ja toiseksi, se on toinen nautittavaa hetki, joka täydentää elämänlaatuun mosaiikki.
19. haluta
Olla ystävällisiä ihmisiä heidän ympärillään, ja erityisesti - itselleen.
20. Kirjoittaa lyhyen kirjeen
Yleensä riittää 1-5 lauseita.
21. Vastaa sähköposteihin kerran päivässä
Korosta itselleen kaikkein paras aika tarkistaa sähköpostisi ja vastata saapuviin viesteihin. Tarkistaminen postilaatikko 5 minuutin välein, se vie aikaa ja lisää hermostuneisuutta.
22. Opi uusia tapoja käsitellä stressiä ja kokeilla niitä
Meditaatio, jooga, klassista musiikkia, pari kierrosta ympäri stadionin töiden jälkeen - mikä tahansa näistä menetelmistä voi auttaa lievittämään stressiä.
23. Pidä kodin ja työpaikan järjestyksessä
Sitten voit nopeasti löytää oikeita asioita, ja siten säästää aikaa ja hermoja.
24. Live "tässä ja nyt"
Nauti elämästä, saalis joka hetki. Ole tietoinen joka päivä eikä jatkuvasti ajatella pyyhkäistä hänen hullun lailla, mitä tapahtuu huomenna.
25. Viettää enemmän aikaa ihmisten elämää helpottavia
Ja yrittää välttää siihen joukkoon, jotka monimutkaistaa kaikki ilman syytä.
26. Käyttää joka päivä
Olkoon se ainakin kävelykierros tai kävellä lounaalla. Tämä päästä eroon stressistä, add energiaa, auttaa tuomaan kehoa järjestyksessä ja torjua kielteisiä ajatuksia.
27. Eroon roskakoriin
Eroon hyödyttömiä asioita talossa, mistä hankkeista, jotka haittaavat oman kehityksen, mistä pahoja ajatuksia oman pään, ja ihmisiltä, jotka Ne ovat esteenä tavoitteesi ja vievät liikaa aikaa ja energiaa jatkuvasti valituksia elämään.
28. Esitä kysymyksiä
Älä pelkää kysyä neuvoja ihmisiltä, jotka ovat olleet samoissa tilanteissa kuin sinun, ja pystyivät löytämään ratkaisun.
29. Lakkaa yrittämästä miellyttää kaikkia
Vain koska se on hyödytön. On mahdotonta, koska aina tulee olemaan ihmisiä, jotka eivät pidä sinusta syystä tai toisesta. Ja näistä syistä voisi olla tuhansia.
30. Hajottaa monimutkaisia tehtäviä pieniksi
Jos tehtävä tuntuu pelottava, paloittele se pienempiin tehtäviin ja ratkaista vähitellen peräjälkeen.
31. Lopeta yrittää tehdä kaiken täydellisesti
Tämä ei tarkoita sitä, että kaikki olisi tehtävä on huolimattomasti. Vain sijaan kiusata yli jokainen yksityiskohta, vain tehdä hyvää työtä. Meillä on myös enemmän kuin kerran kirjoitti sivuvaikutuksia perfektionismi - ajanhukkaa, energiaa ja hermot sekä kasvava tyytymättömyys itseään ja muita liiallisen bar.
32. Pysähdy hetkeksi ja vain vetää syvään henkeä
Sitten hengittää hitaasti. Syvä hengitys hyvin rentouttaa ja tyydyttyneiden rasvahappojen veren hapen kanssa. Ja myös se auttaa paremmin keskittyä tärkeitä asioita elämässä.
33. Viettää 20% ajasta harkintaan siitä ongelman ratkaisemiseksi, ja 80% - sen päätöksestä
Eikä päinvastoin.
34. Keskittyä tärkeämpiin asioihin, ja kaikki tarpeettomat ja toisen virran katkaisu
Sen sijaan, että ruiskutetaan samanaikaisesti 10 hanketta, ohjata kaikki voimansa kahteen tai kolmeen päätavoitteeseen.
35. Pitää päiväkirjaa
kirjoittaminen päivittäin ajatuksiaan ja teoistaan, sinun tulee pystyä helposti seurata, mitä on auttanut löydät oikean ratkaisun. Myös merkinnät lukemalla uudelleen auttaa selvästi nähdä edistymistä ja välttää samoja virheitä.
36. Jos ammatti ei enää miellyttää sinua, löytää jotain muuta
Maailma ympärillämme muuttuu ja olemme muuttamassa sitä. Jotain, josta olimme juuri ihastuvat eilen, tänään voi enää olla mitään kiinnostaa meitä. Jos sinusta tuntuu, että olet aiemmin suosikki asia ei enää tuo tyydytystä, on aika miettiä muutosta.
37. Käytä minimalistinen työtilan
Sinun ei pitäisi puuttua mitään. Työpöydällä olisi ja hänen on vain sitä, mikä on tarpeen kyseisen työn. Sotkua häiritsee ja tuottavuus laskee. Uskon, että menettely olisi paitsi työpöydällä, mutta myös tietokoneen työpöydälle.
38. Joka sunnuntai varaa 15 minuutin visioidaan seuraavaa työviikko
Tämä auttaa tuoda järjestystä päätään, ja priorisoida järjestyksen tehdä asioita, asettaa tavoitteita, sävelmä tulevaa työtä ja vähentää stressiä.
39. Peruuta tarpeettomat liittymät
Onko se irrotetaan kaapelitelevisio valtava määrä kanavia tai puhdistus heidän RSS-virtana roskakorista että jatkat selata tapa. Voimme myös lisätä joitakin lehtiä ja sanomalehtiä.
40. Kysyä sijasta arvaamaan
Vaikka emme pysty lukemaan toisten ajatuksiin, selvittää, mitä ihminen ajattelee, voit vain kysyä häneltä suoran kysymyksen. Lopeta arvailu - kysykää mitä olet kiinnostunut. Väärä tulkinta ja keinottelu voi johtaa hyvin kohtalokkaita seurauksia. Älä pelkää kysyä - rahan kysyntä ei oteta.
41. Tee yksi muutos kerrallaan
Päästä eroon vanhoista tavoista (varsinkin jos ne ovat haitallisia) ja esitellä jotain uutta on hyvin vaikeaa elämässäni. Tee muutokset vähitellen. Esimerkiksi aloittaa ensimmäisen kohteen tässä luettelossa, ja vähitellen, turvaamalla yhden pisteen toisensa jälkeen, muuttaa elämäsi parempaan suuntaan.
42. Joskus sallitte itsenne vain olla laiska
Jos voit johtaa elämäsi saadakseen eroon negatiivisuuden ja tarpeetonta tapauksissa sinun on aikaa pieni ja miellyttävä laiskuus. Joskus laiskuus - se on este, joka estää meitä saavuttamaan halutut tavoitteet, mutta joskus - tätä lääkettä. Salli itsellesi hieman laiska vähintään kerran viikossa. Älä ajattele työtä, eikä ajatella tavoitteita, mutta vain nauttia rauhasta, kirja, kävellä tai yksinäisyys. Tämä pieni laiskuus voit rentoutua ja aloittaa työviikko uutta energiaa ja inspiraatiota.
Tiedäthän, kun pää ei ole varattu pudottaa erittäin mielenkiintoisia ajatuksia;)