Miksi sinun on opittava puhelinnumeroita, jos haluat parantaa muistia

Muistiharjoitteluasiantuntija Jim Quick kertoimiksi lopettaa luottamus älypuhelimesi puhelinluetteloon ja aloittaa puhelinnumeroiden oppiminen uudelleen, on hyödyllinen idea.

Quick väittää, että useimmat ihmiset ajattelevat muistia kuppina - kun se on täynnä, on mahdotonta muistaa mitään muuta. Jim kutsuu tätä ongelmaa "digitaaliseksi tulvaksi": aivomme, jotka eivät ole juurikaan muuttuneet viimeisten 200 000 vuoden aikana, näyttävät olevan jatkuvasti kehittyneen ja parantuvan tekniikan hukkua.

Kuinka käsitellä sitä

Jimin mukaan aivot itsessään ovat enemmän kuin lihakset: ne vahvistuvat treenatessa. Mitä useammin opimme, muistamme ja muistamme asioita, sitä paremmin meille annetaan tällaisia ​​tehtäviä ajan myötä. Tässä on helppo harjoitus, jonka hän tarjoaa kaikille, jotka haluavat parantaa muistiaan:

Varaa puoli tuntia kerran viikossa, jonka aikana poistat kaikki ilmoitukset käytöstä ja jos mahdollista, eristä itsesi kaikista tarpeettomista asioista. Muista tänä aikana yhden henkilön puhelinnumero, jonka kanssa puhut usein. Jopa tämän yksinkertaisen harjoituksen avulla aivosi voivat käsitellä ja tallentaa enemmän tietoa.

Jos sinulla on vapaa-aikaa, kokeile tätä temppua. Muista numero ja tarkista muutaman päivän kuluttua, muistatko sen. Jos se mahtuu päähän, voit siirtyä seuraavaan.

Ja ei, 8-800-555-35-35 ei sovi: opi Todella hyödyllisiä numeroita. Tämä on hyödyllistä, jos yhtäkkiä löydät itsesi ilman puhelinta.

Lifehacker-uutisissa on erillinen sähke-kanava. Tilaa!