Miksi ei jaa tavoitteita muiden kanssa

Hän kehuu häiritsevät vain satunnaisesti

Sukunimi Wrightin veljekset tänään ensimmäisenä tulee mieleen, kun aloittaa keskustelun synnystä ilmailun. Kuitenkin ajoissa, niitä pidettiin ulkopuolisille. Kun valtaosa amerikkalaisista kannatti tähtitieteilijä ja fyysikko Samuel Langley.

Häntä pidettiin viranomainen ja puhui ääneen hänen tavoitteensa. Oli kuitenkin veljekset onnistuivat tekemään ensimmäinen miehitetty lento, kuuluisa tiedemies epäonnistui.

Ehkä Wright beat selittyy niiden intohimoinen innostus liike, sisäinen motivaatio ja puute kiitosta. Vaikka Langley ylistetty kunnianhimoiset suunnitelmat ja saavutuksia, joita hän ei ole vielä sitoutunut veljekset, kukaan kiinnittänyt huomiota.

Kun me kiitetään aikomuksensa, meistä tuntuu, että olemme jo voittaneet. Tämä vähentää todennäköisyyttä, että jatkamme pyrkiä tavoite.

Tämä kirjoittaa psykologi Peter Golluittser. Hänen mukaansa tutkimusKun Intentions mennä pörssiin., Viestin muille jonka tarkoituksena liittyy läheisesti identiteettimme, vähentää todennäköisyyttä saavuttamiseksi.

Esimerkiksi haluat juoda enemmän vettä ja puhua ystävien ja perheen siitä. Tämä ei todennäköisesti merkittävästi vaikuttaa tulokseen, koska ei halua tehdä oman omakuvaansa.

Mutta jos tavoitteena on - kasvaa ohut 20 kg, on parempi olla kirjoittaa siitä sosiaalisissa verkostoissa. Puhuessaan suunnitelmista ja tuonut hänelle kiitosta, sinä jo tuntea onnistunut ja heittää yritykselle.

Voit lisätä mahdollisuuksia menestykseen

Tunnista pelkosi

Yrittäjä, kirjailija ja sijoittaja Tim Ferriss neuvoo ensin ymmärtää, mitä pelkoja voi seistä tiesi tavoite.

Sanotaan haluat aloittaa liiketoiminnan. Record pelkoja, jotka liittyvät siihen. Esimerkiksi: menettää kaikki rahansa, menettää perustyötä, tullut naurunalaiseksi muiden silmissä.

Sitten miettiä, miten voit estää näitä tapahtumia tai vähentää todennäköisyyttä niiden esiintymisen. Esimerkiksi ensimmäinen pelko: "Minä panen vain X tuhat, joten älä menetä kaikkea." Ja lopussa kirjoittaa, mitä tehdä, jos pelkosi vielä tullut todellisuutta.

Esimerkiksi kompensoimaan menetetyn summan, sinun on tilapäisesti ansaita baarimikko. Näin pääset eroon pelkoja, jotka pitävät sinut takaisin polku tavoite.

Surround itseäsi kilpailijat

Viime aikoina tutkijat ovat testanneetTukemaan tai kilpailua? Miten internetin sosiaaliset verkostot lisätä liikuntaa: satunnaistettu kontrolloitu tutkimusMiten kilpailu vaikuttaa tavoitteiden saavuttamista. Tätä varten 800 opiskelijaa University of Pennsylvania 11 viikon ajan osallistunut koulutusohjelmaan, jossa jokainen leikkiä tai yksin tai ryhmässä. Jotkut joukkueet perustuivat tuen, ja toinen - kilpailusta.

Kävi ilmi opiskelijoiden ryhmissä perustuu kilpailuun, 90% suurempi todennäköisyys tulla luokkaan kuin kaikki muut.

Tästä voimme päätellä, että kilpailun taso nousee sitoutumisesta tavoitteensa. Tällöin sinun ei tarvitse puhua siitä. Älä kerro niitä, joiden kanssa treenaat yhteen, haluat laihtua. Asettua kilpailuolosuhteet. Niin se on helpompi käsitellä ja kovaa ei unohda workout. Ja tämä on mitä auttaa saavuttamaan halutut.