5 Helpoin tapoja torjua ikävystyminen

tekijänoikeus Shutterstock

Ikkunan taakse huono sää viivästytti kevään tuloa, väsynyt työskennellä rutiini, ei mitään täynnä viikonloppuna? Tällöin meillä on tapana sanoa, että olemme "tylsää". Vaikka me chat "käsillä" on vähintään 5 yksinkertainen tapoja torjua ikävystyminen ja käännä muuten tyhjään aikaa hyötyä meille elinikä.

Urheilu: käynnissä, lenkkeily, jopa yksinkertainen harjoitus kuten "heiluttaen käsiään ja jalat" auttaa paitsi vahvistaa kehon mutta myös "siivota" pään tarpeettomilta ajatuksia ja miehittää itse. Lisäksi kehon (varsinkin jos on istumista työpaikka) ovat ainoastaan ​​kiitollinen tästä spontaania liikuntaa. Kuinka usein täytä ikävystyminen keikan tietokoneella tai siirtää outoja "luonteesta" televisiossa, vaikka ne voisivat suunnata niille minuuttia 20-40-60 liikettä ja vahvistaa lihaksia ja sydämen. Ainakin, mennä kävelylle: happi ja kohtuullista liikuntaa ajoittain hyötyä kuin katsomassa seuraava "muoti" sarjassa.

Harrastukset: harrastus sovellus luokat, jossa sinun täytyy käyttää paitsi mielikuvitus, mutta myös töitä fyysisesti - loistava resepti tylsyydestä. Oppia kokki, Master käsitöitä, piirtää kuvia, tehdä joitakin hienoja stukko, koristelu, applique: se ei vain kehittää hienomotoriikka, mutta myös opettaa rikaste, on keskittynyt ja samalla - se katkaisee yhteyden jatkuvasti ajatuksia työ- tai pelkäävät, että olet "vain istua", vaikka voisi tehdä "Jotain tärkeää". Lisäksi harrastus - paitsi emotionaalista pistorasiaan, mutta myös mahdollisuus löytää uudet kasvot, joka lopulta voi tulla pääasiallinen toimintanne.

lukema: ei ole parempaa "lääkettä" ikävystyminen kuin mielenkiintoinen kirja. Boring kirjoja, muuten sama ei tapahdu: sinun täytyy vain löytää tyylilajin ja muodon kirjoja, jotka pidät - ja sitten lukema on edullisin ja hauska tapa taistella ikävystyminen.

Vuorottelu asioihin: Muista sääntö, että "muutos työn lepopaikkaa." Työrutiininsa ja pitkäjänteiseen työskentelyyn "tylsä" tehtävät voidaan laimentaa vuorottelemalla pienten ja suurten tehtäviä "tomaatti suunnittelu "ja tilalla eri toimintamuodot (alkaen laadinta asiakirjojen - kokouksiin kumppanien kanssa liikekirjeenvaihto - valmistella esityksiä blogi - puheluihin, jne) Älä keskittyä yhteen tehtävään, ja varajäsen niitä, jotta työsi ei näytä sinulle "Tylsyys kuolema." Ja jos ei toimi, ehkä meidän pitäisi vain vaihtaa työpaikkaa?

uni: Et tiedä mitä tehdä - sitten nukkumaan. Unen pituus 20-30 minuuttia, palauttaa keho ei ole huonompi kuin pitkä päämäärätön "rypeä" sängyssä (ja varmasti paljon enemmän hyötyä kuin sokeasti "tuijottaa" televisiota).

Jos sinulla on oma yksinkertainen mutta tehokas reseptejä taistelemaan ikävystyminen - jakaa kanssamme kommentteja.