Yleensä 21 päivää. Miten kehittää hyviä tapoja

Vastoin yleistä mielipidettä, se ei ole niin vaikea kehittää uusia terveellisiä elämäntapoja. Ja minä kerron miten.

En kirjoita tätä sääntöä, jos se ei ollut vakuuttunut siitä itse, että se toimii. Useita kertoja. Sen minä laihtunut toi itsensä fyysisessä kunnossa eikä enää kärsiä roskat koko päivän. Nyt haluan puhua täällä, jotta mahdollisimman monelle ihmiselle kuin mahdollista tietää, että kehittää hyviä tapoja ei ole niin vaikeaa.

Se ei ole vaikeaa, olla rehellinen.

Joten haluan puhua oikeusvaltion 21 päivää. En edes muista mistä oppineet sen, mutta ei varmasti keksitty itseään. Ei niin fiksu. Näin se kuulostaa (vapaa käännös):

Jos toistat saman toiminnon 21 päivän kuluessa, se on talletettu alitajuntaan, ja alamme tehdä se koneeseen.

En tiedä mitä alitajuntaan. Vaan sääntö toimii. Yritän selittää, miten se toimi minulle. Hänen avullaan olin laihdutus. Olen täysin muuttunut minun aikatauluni, ja aluksi se oli melko vaikeaa. Ja vaikka en tiennyt tästä säännöstä. Mutta tämä ei tarkoita, että se ei toimi.

On yllättävää, että tukea uuden aikataulun, ruokavalion ja treenaamiseen ajan mittaan (noin kolme viikkoa) on tullut paljon helpompaa. Ei edes niin. En vain voinut jatkaa elää ilman, ei syö kunnolla ja ylläpito aikataulun.

Sama koskee myös muita, lisää henkilökohtaiset tottumukset, että olen kehittänyt ja jota et olisi erittäin mielenkiintoista kuunnella. Ja ehkä se on mielenkiintoinen, mutta en silti voi kertoa.

Jos haluat muuttaa elämäsi, esimerkiksi haluavat aloittaa harjata hampaita yöllä, sitten vain alkaa. Sanon banaali asioita, mutta jos et ontua paska, tämä ei ole niin vaikeaa. Kiinnitä kaikki jäänteitä hänen voimansa halusta toimia 21 päivää peräkkäin. Ja sitten et voi elää ilman sitä.