Viivyttely syödä vähän kerrallaan!
Tuottavuus Motivaatio / / December 19, 2019
Me kaikki tiedämme, mitä viivyttelyä. Tämä on kauhea sana, kuten taudin nimi on luonnostaan taidetta lykännyt tärkeitä asioita "myöhempää". Tähän mennessä on vähintään seitsemään miljardiin tapoja torjua viivyttely, ja tässä annan sinulle toinen.
Menetelmää kutsutaan yksinkertaisesti - kaikki viisi minuuttia. Kuvattu askel askeleelta:
1) Tee lista kaikista asioista, joita et halua tehdä. Saat todellista prokrastispisok. Se toimii pohjana tulevan työmme. Tilaus on merkitystä asioihin.
2) Ota muutama hälytys - mekaaninen, elektroninen tai tietokoneen.
3) Etsi tunnin päivällä, kun ei ole hajamielinen tapauksessa messendezhy ja muita asioita.
4) asettaa ajastimen viiden minuutin, paina "Start" (tai kutsuttakoon sitä), ja alkaa tehdä ensimmäinen asia listalla. Älä tulla hajamielinen mitään, vain keskittyä ja tehdä.
5) Sen jälkeen äänimerkin "dzyyyyn" laittaa asiasta ja ottavat itse jotain muutaman minuutin, esimerkiksi seisomaan ja kävellä, lukea, soittaa oikein.
6) Siirry takaisin erä (4), mutta eivät toinen asia listalla.
7) Kun olet tehnyt kaikki tapaukseen tai siirtää tunti - kumoaa luettelosta, henkisesti onnitella itseäsi voitto ja hyvä levätä. Onnittelut, ensimmäinen askel taistelussa viivyttely tehty.
Seuraavan kerran, kun haluat aloittaa käsitellä Kiusallinen ongelmia, laita ajastin (ja lisää viisi minuuttia joka toinen kerta) ei viidestä kymmeneen minuuttia. Hyvin pian tottuu ratkaisemaan prokrastinatsionnye (Jumala, sana mitä) tehtävälistat ja ajastin - ne eivät pelota sinua niin pian.