7 luetellaan auttaa hallitsemaan elämää
Tuottavuus Motivaatio / / December 19, 2019
Vuonna 2012 Johdin koulutusta. Seminaarissa ajankäytön yksi osallistujista valitti:
Minun tehtävälistan ei toimi. Sen avulla voit selkeästi, mitä pitää tehdä. Kuitenkin, tämä ei riitä. Aion tavoitteita, rikkoa niitä alas osatehtävien, asetetaan määräajat, määrätä konkreettisia toimia... ja älä tee niitä. En voi poistaa ongelman puolessa tunnissa kuukaudessa. Sinulla on niin tapahtuu? Syytän itseäni viivyttelyssä jälleen tehdä luettelo tapauksista ja kerran se epäonnistui. Miten katkaista tämä noidankehä?
Toinen opiskelija kommentoi, "Just otat ja tehdä esitystä varten." Kuitenkin kaikki läsnäolijat, minä mukaanlukien, oli samanlaisia ongelmia. Olen varma, että he ovat, ja sinä. Sitten lisäsin luento listoja-do ja to-be. Niistä, ja ei vain tänään keskustellaan.
Ongelmat luettelo to-do
Täytäntöönpanoon luetteloon asioista, on aina ongelmia. Prioriteetit asetetaan väärin, sinun ei ole tarpeeksi aikaa tehdä kaikki tehtävät, sitten muuttui ulkoiset olosuhteet. Rainbow Nastja jo kirjoitti, miksi ei toimi listoja-do.
Joten en aio maalata syyt yksityiskohtaisesti, mutta vain antaa luettelon niistä:- Motivaation puute.
- Halu tehdä tiettyä asiaa-do täydellisesti kustannuksella toisten.
- Pelko siitä, että epäonnistumme.
- Pelko siitä, että ongelma tulee. Tämän seurauksena se on tarpeen toistaa uudelleen ja uudelleen.
- Et ole robotti dostigator, ja vain ihminen.
Kukin näistä ongelmista piilee syvempi kuin «Just do it». "Just do it" - kehottaa Nike yrityksen iskulause, koska sanoo David Allen hänen GTD, neuvoi osallistujaa. Henkilökohtaisesti minulla on tarpeeksi tämän iskulauseen pariin kohteita luettelosta to-do, ja sitten kompastus jälleen yhteisiä ongelmia. Olen sitoo epäonnistumisen pelko tai ongelmia motivaation.
Hieman psykologian
Edellä kuvatut ongelmat eivät sijaitse alalla tuottavuus ja psykologian alan. Se on tumma poreallas vain niille, jotka eivät ole kiinnostuneita siitä. Kuusi vuotta sitten, kursseilla NLP Minulle kerrottiin pyramidin logiikan tasolla. Keksin hänet, Robert Dilts, ja se näyttää tältä:
Käytettäväksi pyramidin kannattaa käyttää NLP kysymyksiä:
- Kuka ja mikä ympäröi minua?
- Mitä teen tässä ympäristössä?
- Mitä käyttää kykyjä?
- Mitä Uskon edelleen?
- Kenet tunnen, kuka olen?
- Nimissä, mitä olen juuri tällainen?
Vastaukset viimeiseen kysymykseen yleensä huoli. Korvaamalla ne, jotka ovat motivoituneita, voit muuttaa vastauksia ensimmäiseen. Me kiivetä pyramidin ymmärtää, miksi me elämme. Menee alas, pidämme tätä tietoa, pyrkivät muuttamaan ympäristöämme jotta toimiamme mielekästä. Tämä raskas psykologinen työ.
Robert Dilts, NLP muiden sisällöntuottajien, oli lähinnä psykoterapeutti. En halua kaivaa psyyke päivittäin avulla terapeutti tai jonkin niiden menetelmistä. Lisäksi en rohkaista teitä tekemään niin. Aivomme on työtä kuin kello, ja sisäpuoli tuntia, emme Lazimov tehdä niistä. Siksi tarvitsemme yksinkertaisia ja tehokkaita menetelmiä ylläpitää motivaatiota, käsitellä pelkoa ja vielä ties minkälaisia ongelmia, joita tapahtuu sieluissamme. Tarvitsemme samaa yksinkertainen työkalu, kuten to-do-lista. Hänen täytyy ratkaista ongelma, kun et voi laittaa valintamerkki yksinkertainen tehtävä.
luettelot
Osoittautuu, että tämä työkalu on pitkään ollut. Nimi - lista. Kilpailussa tuottavuus on helppo unohtaa, että On mahdollista paitsi tehtävälistan. Hän on vastuussa vain teoistamme. Voit ja pitäisi olla luetellaan kunkin logiikkatasojen. Katsotaanpa jokainen näistä luetteloista.
1. Luetteloa ystäviä, sukulaisia, tuttavia miellyttävä
Nämä ihmiset muodostavat meidän lähiympäristö tai he voivat tulla. Katson tätä luetteloa taukoja. Kolmen minuutin puhelun vanhalta ystävältä täydellisesti palauttaa vallan paikkojen välillä luetteloa tapauksista. Jos pelkäät puhua pois, lähettää viestin. Rakkaansa on iloinen, että olet ajatella niitä.
Tämä lista on syytä tarkastella suunnittelet loma, niin että sinulla on yritys. Kyllä, kyllä, kyllä, on tarpeen suunnitella lomaa myös. Tämä En sanonut, mutta Gleb arkkienkeli.
2. Toivomuslista
Lista hotelok aineellista maailmaa. Älä sekoita sitä luettelon tarvittavista ostojen ja pitkän aikavälin tavoitteita, kuten "osta auto" / "rakentaa talon." Eniten käytetään harvoin kaikki minun listoja. I on yksinkertaisesti linkkilista. Sovellus: anna ystäviä ennen loman tai nähdä kuukauden loppuun mennessä, miten viettää osa palkkiona. Joskus on tarpeen hemmotella itseään, mikä ei ole tarvetta, ja haluavat vain.
3. CAN-do lista
Can-do - lista kykysi. Joten se tietyssä tilanteessa voimme vähentää ahdistusta. Esimerkiksi ensimmäisenä päivänä, kukaan ei tiedä, mitä tehdä. Ei ole töitä, on vain pelko ei selviytymään niistä. Tehtyään luettelo CAN-do, te selvästi tietää, mitä voi tehdä. Tavata kollegoiden perustettu toimiva tietokone - tässä on pari kohteita tästä luettelosta.
4. Luettelo taidot
Luettelo taitoja tai ammattitaidon lista - on luettelo taitoja, haluat olla erilainen. Kyky säilytetään halutussa muodossa. Jos esimerkiksi haluat pystyä ottamaan kuvia, niin se on paitsi oppia, ei vain pidä kamera hyvässä kunnossa, mutta myös säännöllisesti tehdä niin.
Haluatko puhua Englanti - sanoa. Ei ole mitään järkeä kirjoittaa tehtävälistan "oppimaan Englanti", kun ei ole tarvetta tätä taitoa.
5. arvoluetteloja
Vuonna henkisesti terve ihminen ei olisi listan muodossa abstraktin lauseita: "Terveys", "ura", "hyvinvointi", "perhe". Nämä sanat ovat pitkiä zatorty jokapäiväiseen käyttöön. Luettelo arvoista on oltava eloisia kuvia, jotka työntää sinut eteenpäin. Joku paremmin iskulauseita tai lainausmerkit joku - kuvia. Jos on ongelmia laadittaessa tällaisen luettelon, lue artikkelini kolme vuotta sitten. Osa minun arvot ovat muuttuneet tänä aikana. Joten sen pitäisi olla. Arvot muuttuvat, kuten sinäkin.
6. Luetteloa to-be
Tehokkain kaikki listat. Se auttaa itseidentifikaatiotaan kysymyksen, vastata kysymykseen "Kuka minä olen?". Kirjoitat luetteloa to-be, kuka haluat olla, mikä rooli voitat takaisin joka päivä. Selventää, puhumme sosiaalisesta rooleja, jotka ovat "melko kuin tuntua."
Jos luettelo sisältää kohteen "poika", sitten vanhemmat kuulla äänesi puhelimessa tai ovella. Kohta "hyvä asiantuntija" muistuttavat tulla sisään-do lause "lukea uusi kirja," ja te todella ei lue sitä.
Löydät miten yhdistää kaikki himoitun rooli, tai lakko ulos ne, joita et tarvitse. Esimerkiksi listalta on kadonnut "pick up artist." Se otettiin käyttöön halu ymmärtää naisia. Kohteita "hyvä perheenisä" ja "rakastava aviomies" työnsi hänet.
Yhdistää kohteita-be voi käyttää aikaraja. Pysy kaksi kirjailija motivoi enemmän kuin kirjoittaa artikkelin Layfhakera 120 minuuttia. Ehkä voit käyttää eri tilanteessa. Toimistossa - tiukka ja tinkimätön pomo, keskittymistä tuloksiin; Home - potilaan ja rakastava perheenisä. Monet ihmiset yhdistävät eri rooleissa tajuamatta sitä. Yritän tehdä sen tietoisesti.
7. Luettelo pitkän aikavälin tavoitteita, luettelon oman tehtävänsä
Vaikein lista. Monet kirjoittajat ovat kirjoittaneet tärkeydestä pitkän aikavälin tavoitteita, puhutaan niistä omalla tavallaan. Ja jokainen niistä unohtaa korostaa, kuinka tärkeää on mistään pitkän aikavälin tavoitteena ymmärtää, nimissä sen ulottumattomissa. Ilman sitä, tavoitteena ei ole vain tulla todellisuutta.
Käyttäen kaikki luettelot
Sen lisäksi, että luettelo to-do, kerroin seitsemän uudet luettelot. Jossain se voi tuntua pitää luettelot ylimääräistä turhaa työtä. Kun käymme nämä luettelot ja niin, vain eivät ymmärrä sitä. Aivot muistaa kaiken: mini-sarakkeen iPhone, ja tarkistaa hyvän valokuvakirjoja ja motivoiva lainaus ja lempinimi, jota on myönnetty kollegansa. Kysymys on siitä, luottamus omaat luetteloita tai alitajuntaan tekee sen tietoisesti.
Kukin luetteloista heijastuu käyttäytymistämme, meidän to-do lista. Tässä on esimerkki viestinnän minun:
- Pitkän aikavälin tavoite: kirja.
- To-be: kirjailija.
- Arvo: jakaa kokemuksia, heijastuksia.
- Kyky: kirjoittaa hyvin.
- Can-do: saada palautetta lukijoilta; lukea kirjoja / artikkeleita hyvä tyyli.
- To-do: artikkeli Layfhaker noin kolmion elämän vähennä artikkeli toimeentulevia; lukea W. Zisner "Kuinka kirjoittaa hyvin."
- Toivomuslista: bluetooth-näppäimistö iPad.
Jos luettelot ovat yhteydessä toisiinsa, kysymyksiä, joita olen aiemmin tässä artikkelissa, sinun on paljon vähemmän.
Miksi se toimii
Pyramid Robert Dilts Siirrot motivoi elämän tarkoituksesta ja itsemääräämisoikeus erityisistä toimenpiteistä. Aivot on erittäin vaikea koordinoida kaikilla tasoilla muutamassa tunnissa, kuten on ehdotettu psykoterapia tai NLP. Vuoksi ei ole mahdollista käyttää aikaa välillä Dilts jokapäiväisessä elämässä. Harjoittaa rakenneuudistuksen mieli joka päivä on haitallista - se aiheuttaa ylimääräistä stressiä. Mutta mitä itse asiassa tarvitsee jatkuvaa työtä itsensä? Voit tehdä tämän, se on tarkoituksenmukaista jakaa elämää osiin eri listoilla. Ajan, saavutat määritelmänä kullekin, ja niiden keskinäinen johdonmukaisuus.
johtopäätös
Listaan to-tehdä työtä, lyijyä listoja. Säilytä erilaisia luetteloja. Pidä ne on kytketty. Näin voit ei muuttua kasvis television tai tietokoneen. Joten et tullut sieluton robotti expunged tehtävän tehtäväksi to-do. Joten voit olla henkilö, joka saavuttaa tavoitteensa, hallita elämäänsä ja pitävät sitä merkityksetön.