Kokeilu piintynyt procrastinators

Aloita projektin, jännittävä esimakua, pari päivää tuottavaa työtä ja vähitellen häviävän kiinnostusta. Tutulta? Kirjailija ja bloggaaja Leo Babauta (Leo Babauta) ehdotetaan tekemään tutkimuksen ja omaa motivaatiota voittaa viivyttely.

Ajatus kokeilu

Jokaisella ihmisellä on omat motivaatiota. Etsi henkilökohtaisella tavalla, ettei se häviä saavuttaa perimmäinen tavoite on elintärkeää.

kokeilla Progress

Käytä jotakin seuraavista tavoista viikon kuluessa. Kirjoita sitten tulokset. Arvioida, kuinka jokainen menetelmä auttaa ylläpitämään motivaatiota.

Kahdeksan viikon jälkeen, voit tunnistaa mikä motivoi sinua henkilökohtaisesti.

1. Olla tietoinen seurauksista

Aseta aika ja määritä tehtävät, joille ei kostautua jos et tee sitä ajoissa. Jaa tarkoitus poikaystäväni, ja se on parempi julkisesti, keksiä rangaistusta pettäessä.

Esimerkiksi haluat kirjoitus 1000 sanaa päivässä ja jonka loppuviikosta loppuun luvun hänen väitöskirja. Julkaise viesti sosiaalinen verkosto, joka sisältää tietoja siitä, että jos et lopettaa ajoissa, tehdä jotain epämiellyttävää ja jopa nöyryyttävä. On tärkeää, että rangaistus oli työläs sinulle.

2. inspiroiva viimeistely

Huomannut, kuinka houkutteleva Viimeisen ryhmän kauden tai viimeinen pala lautaselle? Käytä tätä tavoitteiden saavuttamiseksi: kun pinta on lähellä, työntää hieman ei ole vaikeaa.

Tee lista 10 lyhytvaikutteinen (10 minuuttia tai vähemmän), jotka haluat saavuttaa tällä viikolla osana yksittäinen projekti, tai luettelon viidestä kullekin päivälle. Hävitetään kohteita peräjälkeen, jälkimmäinen on helpompi suorittaa.

3. Mighty kysymys "miksi?"

Mieti miksi haluat lopettaa projektin. Ehkä sen valmistumisen jälkeen olet ylpeä itsestään, tai jonkun toisen elämästä parempaa. Yrittää ymmärtää, mitä on todellinen syy, että et.

Kirjoita muistiin vastaus kysymykseen "Miksi tarvitset tämän?" Ja pitää muistutus silmien eteen, kunnes hanke on saatu päätökseen.

4. Freshen tunne

Kun käynnistät liiketoimintaa, se vie hänet innokkaasti. Mutta se nopeasti häviää. Älä anna tämän tapahtua. Joka aamu, laita ongelma koko päivän. Löytää inspiraatiota, visualisoida saavuttamisessa, kuunnella musiikkia, lukea kirjoja, katsella videoita, jotka motivoivat sinua. Tee mitä haluat, tärkeintä - saavuttaa tavoite ennen päivän päätteeksi.

5. Uskollisena sanansa

Kun luotat, tunnet olosi turvalliseksi. Ihmiset luottavat jotka lupaukset. Voit tehdä tämän, sinun täytyy tulla mies sanansa. Käynnistä pieni: sanoa, että teette jotain, joka vie 10-30 minuuttia. Ja sitten tehdä se. Jokaisen lupauksen kansa luottamus enemmän ja enemmän.

6. Luo Club

Ihmiset - sosiaalinen eläimet. Käytä niitä omaksi hyödykseen. Luo ryhmä ihmisiä, jotka haluavat saavuttaa päämäärä tai täyttää hanke. Järjestää asennus päivittäiset ja viikoittaiset tavoitteet, ja säännöllisesti tarkistaa edistymistä. Määrittävät palkkiot ja sakkoja. Tukea niitä, jotka eivät selviydy.

7. Koe maku voiton

Saattamaan hankkeen tai saavuttamassa tavoitteensa, tauko tunne makua voiton. Hän on suloinen!

Jaa ilon muiden kanssa. Juhli menestystä, vaikka hyvin pieni. Maistele tunne itseluottamusta. Kun aloitat seuraavan tehtävän, muista, kuinka suuri se on - päästä loppuun.

8. Quick Start - Quick palkinnot

Luoda järjestelmä, jossa kunkin tehtävän (10 minuuttia) saat palkinnon. Esimerkiksi analysoida postia 10 minuuttia, sitten katsoa suosikki verkkosivuilla 5 minuuttia. Anna palkinto saadaan vasta työn. Mitä yksinkertaisempi tehtävä, sitä parempi. Tällöin et ajastus.

kokeilun tuloksiin

Älä unohda tallentaa tulokset kunkin viikoittain kokeen:

• Kirjoita vaikutelmia;
• tehokkuuden arvioimiseksi 10 pisteen asteikolla;
• jatka seuraavalla menetelmällä.

Lopussa Tutkimuksen voit määrittää, mitä motivoi henkilökohtaisesti.

Sitten voit yrittää yhdistää menetelmiä ja soveltaa niitä erilaisia ​​tehtäviä. Ehkä kun tällaista tutkimusta voit saada itseluottamusta, ja tarve käyttää näitä menetelmiä on mennyt.