Lue, mitä häviät jos syöt vain hedelmälihaan ja heittää pois kuori.
Kuinka hyödyllistä kiivi kamara
Kiwi - vähäkalorinen ja erittäin terveellistä hedelmää, mutta harvat tietävät, että hänen ihonsa on joidenkin toimenpiteiden hyödyllisin massaa. Erityisesti paljon kuorta seuraavat yhdisteet:
1. Kuitua. Aids ruoansulatusta ja alentaa kolesterolin määrää veressä. Kuori Kiwi se on 50% enemmän kuin massan.
2. E-vitamiini ja C Edistää nopeaa paranemista haavat ja arvet, jotka tekevät ihon kaunis ja parantaa yleistä elinvoimaisuutta. Lisäksi vitamiinit C ja E ovat voimakkaita antioksidantteja, ts neutralisoimaan vapaita radikaaleja kehossa. He taistelevat bakteereja ja auttavat meitä säilyttämään nuorten ja terveyden. Määrä antioksidantteja ihon kiivi on paljon suurempiMikrobiologiset ja fysikaalis-kokoonpano ja kiivi.Kuin lihassa.
3. Folaattia. Parantaa mielialaa ja suorituskykyä, auttaa veren muodostumista. Se on välttämättäOptimaalinen pitoisuus folaatin raskaana olevilla naisilla. läsnä ruokavalioon raskaana normaalille sikiön kehitykseen. Foolihappoa ihon kiivi on 32% enemmän kuin massan.
Miten syödä kiivi iho
Jos mahdollista, osta orgaaninen kiivi, koska suurin osa torjunta kerääntyä se ihossa. Ostaa liemeen voi olla ekomagazinah - siellä ovat yleensä kaikki tositteet laatua. Voit myös löytää hedelmiä merkitty bio tai 'eko' toreilla ja supermarketeissa.
Ennen käyttöä, muista pestä kiivi, minimoida bakteerien määrä. Jos hedelmä karvainen iho ärsyttää suun, puhtaalla paperipyyhkeellä tai kiivihedelmät harjalla. On sileä erilaisia kiivi nimeltään "Kivinen", mutta se on vaikea löytää - se on helpompi poistaa nukka tavallista.
On parempi olla syödä enemmän kuin 2-3 kiivit päivässä, jos syöt niitä lähes päivittäin. Usein syö hedelmän suurina annoksina voi aiheuttaa ihottuman tai vahingoittaa haima, koska kiivi on runsaasti vitamiineja ja happoja. Jos syöt sitä aika ajoin, niin ei ole mitään rajaa, kuinka monta - ohjaavat oman terveyden.
Kuka ei pitäisi syödä kiivi
Syömättä hedelmää, jos:
- allerginen kiivi;
- liikahappoisuus;
- akuutti gastriitti tai mahahaava;
- ripuli (kiivit on laksatiivinenVaikutus kuidun kiivi ummetus esimerkissä kiinalaisille potilaille. vaikutus);
- munuaiskivet, tai riski niiden kehitystä.