Valaistus vaikuttaa suorituskykyyn
Tuottavuus / / December 23, 2019
Jos aamulla töissä, sinun nyökkää, ja yöllä tossing ja kääntämällä sängyssä ilman unta, niin ehkä se on aika vaihtaa lamppu.
Silmät ovat herkkiä määrän tulevan valon niihin, jolloin elin tuottaa eri hormoneja. Melatoniini on tarpeen pimeällä, jotta voisimme nukkua ja kortisolin - aamulla herätä.
Saada aivot tuottavat enemmän, sinun täytyy tietää, millaista valoa aikaan päivästä kuuluu. Joskus, parantaa suorituskykyä riitä muuttamaan lampun tai istua ikkunan.
värilämpötila
Värilämpötila - fyysinen käsite, joka ilmaisee valon lähteen. Se mitataan Kelvin (K) ja on aina merkitty lampun pakkauksen.
Värilämpötilan on havaittu eri aivojen ja alkaa olemassa erilaisia prosesseja.
Mitä alhaisempi lämpötila on, sitä lähempänä punaista valoa spektrin. Keltainen valo rentouttaa ja rauhoittaa. Mitä korkeampi lämpötila, sitä lähempänä sinistä valoa spektrin. Tällainen valo, päinvastoin, se on piristävä. Jotta kunnolla asentoon valonlähteiden huoneeseen, sinun pitäisi olla tietoinen tätä ominaisuutta.
Ymmärtää, miten yhden tai toisen värilämpötila näyttää luonnossa ja missä sitä käytetään elämän, tahdon pöytä.
Lämpötila, K | sävy | Luonnossa | hakemus |
2 500–3 000 | lämmin oranssi | auringonnousu | Luovat kodikkaan tunnelman |
3 000–4 000 | lämmin keltainen | Sky kaksi tuntia auringonnousun jälkeen ja kaksi tuntia ennen auringonlaskua | rentouttava kevyt |
4 000–5 000 | neutraali valkoinen | Keskipäivän aurinko | Päivänvalo työhön |
5 000–6 500 | sinertävä | pilvinen taivas | esittelyn kohdetta |
lamppu värintoisto
Värillisestä lamppu riippuu siitä, miten riittävästi väri näyttää huoneeseen. Lamput matala värintoisto vääristää värinäköSekin vaikuttaa suorituskykyyn.
Tämä vaihtoehto on merkitä pakkaukseen tai CRL Ra-indeksi. Mitä suurempi indeksi, sitä enemmän luonnollisen näköinen väriä huoneeseen. Hallussaan korkein värintoiston hehku- ja halogeeni. Hyvä väri - loistelamput viiden fosforia IPF lamput (metallihalidi) ja kehittynyt LED.
Parempi valaistus - luonnollinen
Parhaassa valossa työhön - luonnonvaloviittausten, jota voimme todeta iltapäivällä. Se parantaa mielialaa, parantaa keskittymiskykyä ja tuottavuutta, se kamppailee masennusta. Olet varmaan huomannut itse, kuinka paljon paremmin tunnet aurinkoisena päivänä.
Jos sinulla on mahdollisuus työskennellä ikkunan, käytä sitä, mutta älä istu kohdata häntä. Pöydän tulisi sijoittaa vasen puoli ikkunan, jotta enemmän valoa tunkeutuu huoneeseen, ja silmäsi eivät väsy.
Ei luonnonvaloa johtaa kielteisiin seurauksiin. tutkimuksen mukaanVaikutus Windows ja Daylight altistumisen Yleinen terveys ja unen laatu toimistotyöntekijöiden: Case-Control Pilottitutkimus, Henkilöstö työskentelee tiloissa ilman ikkunoita, unta keskimäärin 46 minuuttia vähemmän kuin ne, jotka työskentelevät toimistoissa ikkunoita. Unen puute ja häiriöitä vuorokausirytmi vähentävän tuottavuuden ja yleisen kannattavuuden.
Valaistus tuottavaan työhön
Koska pääsy auringonvalolle rajoittuu luonnollisista syistä, se korvataan keinovaloa. Häntä lähinnä - neutraali valkoinen 4 500-5 000 K. Aivan kuten keskipäivällä auringonpaisteeseen, parantaa keskittymiskykyä ja vähentää väsymystä.
Tässä tapauksessa valo on tasaisesti jakautunut koko toiminta-alueella ja pudota tasainen päälle. Muuten se luo varjoja tai häikäistä silmään, mikä vähentää tehokkuutta. Pöytävalaisin on parempi ei saa käyttää ilman yleistä katto valaistus, kuten terävä valo kontrastit renkaan silmät.
Valaistus kokous kokoukset
Jäähdytä keltainen valo, jonka lämpötila on 500 K 3 500-4 samanaikaisesti tukee työ asenne ja rentouttaa. Siksi tämä valaistus on myös kokoustiloihin.
Melko lämmin valaistus, alle 3 500 K, sijoitetaan kokoushuoneita ja virkistysalueita. Se aiheuttaa tunteen mukavuutta, rentouttaa ja sopeutuu luottamus. Sama valo on sijoitettu kotona olohuoneessa, makuuhuoneen ja yli ruokapöytä luoda kodikas tunnelma. Työskentelemään tehokkaasti kyseisen valaistus ei toimi - nukahdat. Lisäksi liian vaimeita valo lisääntyy rasitusta silmille ja voi aiheuttaa päänsärkyä.
Väri muuttuu lämpötilan päivän aikana
Työt kylmä koko päivän väsyttävää ja johtaa alentuneeseen tehoon ja vuorokausirytmin häiriöitä. Näin ollen, kertyminen väsymys paremmin liikkua rentoutuminen alueilla lämmin valaistus himmentimet tai käytön vähentämiseksi valon intensiteetti.
Kytke värilämpötila seisoo ja vempaimia. Aamulla ja iltapäivällä, säädä taustavaloa niin olet mukava, ja illalla mene "Night mode". Voit tehdä tämän, asettaa hakemusEsto sininen valo, tai löytää asetukset "yötila». Näin säästät silmäsi ja auttaa kehoa valmistautumaan nukkumaan.