Ei välttämättä juoda kahdeksan lasillista vettä päivässä pitää veden tasapaino kehossa. Sisällyttää omaan ruokavalioon tiettyjen elintarvikkeiden ja selviytyä tästä tehtävästä on paljon helpompaa.
Kuivuminen - yleinen syy heikkous, huonovointisuus, ja jopa pyörtyminen ihmisten kanssa kiireinen aikataulu: poliitikot, urheilijat, viihdyttäjiä.
Keho on taitava: se merkitsee meille veden puute suun kuivuminen, välittämättä ensimmäisiä merkkejä nestehukka voi olla pahoinvointia ja huimausta, henkilö voi menettää tajuntansa. Suuren kuormituksen alaisena, kuivuminen pysty vahingoittamaan sisäelimiä muutamassa päivässä.
Kuinka paljon vettä tarvitaan henkilö estää tämän? Taikuus Kahdeksan lasillista päivässä Tutkimus ei ole vahvistettu.
Erään tutkimuksen National Academy of Sciences USA Ruokavalion saannin vertailuarvot: Vesi, kalium, natrium, kloridi ja sulfaattiPäivittäinen veden kulutus on 2,7 litraa 3,7 litraa naisten ja miesten (11 ja kuppi 13, vastaavasti).
Miten käsitellä tätä tarvetta nesteen? Se on yksinkertaista: lisää ruokavalion elintarvikkeita korkea vesipitoisuus. Katsotaan, missä sitä eniten.
Huolimatta vakuuttanut kannattajat teorian kahdeksan lasillista ylläpitää nestetasapainoa ei paranna kroonisia sairauksia, älä tallenna ihoa ryppyjä ja auttavat selviytymään unettomuus. Kuitenkin kehomme on 75% vettä, ja sen tasapaino on hyvin tärkeää normaalin toiminnan. Pitää tämä mielessä, luoda päivittäistä ruokavaliota.