Niin se avasi luonteeltaan sellainen, että talvella meidän piirretään rasva ja korkean kalori elintarvikkeet ylimääräisiä kaloreita, joka teoriassa pitäisi mennä lämpenemistä meidän jääkylmä. Mutta kuten nyt 21 pihalla, ja lisäksi rasvaa varaa, meillä ei ole mitään näistä samoista kaloreita itse ei mene pois, vaikka ne ovat erittäin hyvä kysyä. Kanssa kevään tuloa meissä tulee aktiivinen halu etsiä Rantakausi Aki kreikkalaisten jumalien ja me kuumeisesti alkaa tuoda kehon voidakseen jälkeen "talvehtimisen".
Tee se kursailematta tietenkään ei toimi. Kyllä, ja tällaiset hinnat eivät ole kovin hyödyllisiä terveydelle. Noudata oikea elämäntapa on jatkuvasti. Se on jatkuva prosessi. Uskon, että manifesti terveiden elämäntapojen voi tulla jonkinlainen muistutus niille, jotka ovat päättäneet laittaa itsensä kunnossa, eivätkä mene näin. En usko, että kaikki tuotteet ovat velvollisia suorittamaan, mutta osa niistä on aina kiinni. Erityisesti № 11, 13,14 ja 42.
Tämä manifesti oli Celestine Chua aineksia artikkeleita, jotka olen usein virkaa. Viimeksi hän järjesti hänen kunto Challenge 'terveiden elämäntapojen 21 päivää "ja monia tällaisia kokeiluja. Mielestäni hän tietää tarkalleen, mitä kirjoittaa.
1. Juoda enemmän vettä.
2. Nukkua niin paljon kuin on tarpeen elvytyksessä.
3. Meditate.
4. Liikunta.
5. Valitse harjoituksia, että nautit.
6. Kouluttaa eri ruumiinosia.
7. Syövät enemmän hedelmiä.
8. Syö enemmän kasviksia.
9. Valitse hedelmiä ja vihanneksia kirkkaita värejä.
10. Syö vähemmän jalostettujen elintarvikkeiden (fast food).
11. Rakasta itseäsi.
12. Juosta tai kävellä paljain jaloin.
13. Siivota elämäsi negatiivisia ihmisiä.
14. Puhdista itsesi negatiivisuus.
15. Älä pidä negatiivinen ajatus.
16. Välttää elintarvikkeita, jotka ovat riippuvuutta.
17. Hengittää. Syvä.
18. Kiinnitä huomiota ongelmaan emotionaalinen syöminen.
19. Syödä pieniä aterioita.
20. Lopettaa syömisen, kun tuntuu, että on jo täynnä.
21. Korvaa valkoinen hiilihydraatteja ruskeaan.
22. Määrittele tavoitteesi elämässä.
23. Vältä rasvaisia ruokia.
24. Vähennä kulutusta sisältävien elintarvikkeiden suuria määriä sokeria.
25. Yrittää syödä luomuruokaa.
26. Katsella ryhtiä.
27. Leikata virvoitusjuomat ja kofeiinia.
28. Lopeta juominen alkoholia.
29. Oppia kokki.
30. "No," Opi sanomaan.
31. Tuo vesipullo kun jättää talon.
32. Usein ruokailla salaattibaarit.
33. Vähentää kulutusta kaloreita.
34. Lopeta tupakointi.
35. Vältä käytettyjen savua.
36. Välipala terveellisiä välipaloja.
37. Juoda hedelmien ja vihannesten smoothie.
38. Drink mehut (vihannesten ja hedelmien).
39. yrittää kasvisruokavaliota.
40. yrittää vegaani ruokavalio.
41. yrittää raaka ruoka ruokavalio. (Virtalähde järjestelmä, jossa lähes kokonaan poistettu käytöstä lämpökäsitellyt tuotteet).
42. Usein mennä ulos kävelylle.
43. Pidä hyvää huolta hampaita.
44. Valitse oppitunti urheiluseuran.
45. Usein kommunikoida ihmisten johtavien aktiivista elämäntapaa.
Haluan kiinnittää huomiota siihen, että ennen kuin otat täytäntöönpanosta tietyt erät (vegaani, raaka ruoka ruokavalio, kasvissyönti, kulutus mehut), on parasta kuulla lääkäriltä ja varmista, että sinulla ei ole ongelmia terveydelle.
Näistä 45 pistettä on tarpeeksi oikeita ajatuksia, ja niiden perusteella, voit luoda oma manifesti, tulostaa sen ja yrittää noudattaa näitä ohjeita paitsi rantaan kausi :)