Ruoka asianmukaisen aineenvaihduntaa

Sienet ja loquat alentaa verensokeria diabeetikoilla, kirsikka ja purjo helpottaa kuona-aineiden poistumista ja vehnän jyviä - ihanteellisen tasapainon ravintoaineita tarvitaan energian tuotantoon. Tuotteista, jotka edistävät asianmukaista aineenvaihduntaa, puhumme tänään.

Yleisesti ottaen kaikki tuotteet mukana aineenvaihduntaan vuodesta, syömistä ne ovat mukana kemiallisissa prosesseissa kehon. Kuitenkin tuotteiden kuvattu tässä artikkelissa, ovat mukana aineenvaihduntaan enemmän kuin toiset.

alipainoinen

Laihdutus useita artikkeleita: On ruokavaliosta, ja noin harjoitukset. Olemme jo antanut yksityiskohtaiset ohjeet painonnousuJa nykyinen keskittyminen ravitsemuksesta.

Jos henkilö laihtuu, on tarpeen tehdä täyttä lääkärintarkastus syyn ja poistaa mahdolliset pahanlaatuiset prosessit.

Yleisimmät syyt painonpudotuksen - ruoansulatuskanavan sairaudet, kuume, suoliston loiset, liikunnan lisääminen (epäsuhteessa määrä ruoasta), hormonaalisten häiriöiden hoitoon (esim. Kilpirauhasen liikatoiminta).

ruokavalio

Auttaa ihmistä lihoa, ruokavalio on täytettävä kolme vaatimusta:

1. Sen tulisi tarjota tarpeeksi kaloreita muodossa hiilihydraatteja. Tämä mahdollistaa sen, että keho sulattaa ravinnon proteiinien syntetisoimiseksi uusia. Jos ruokavalio ei sisällä riittävästi kaloreita, proteiineja elimistö käyttää energian pikemminkin kuin rakentaa kudoksiin.
2. Sen olisi tarjottava riittävästi B-vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä hiilihydraattien ja muuntaa ne energiaa.
3. Se on säilyttää oikea suhde kolme ravinteiden lähteitä, jotka tarjoavat kehon energiaa: hiilihydraatit (60%), rasvat (30%) ja proteiinien (10%).

Lisäämiseksi määrä kaloreita suositellaan tiivisteet, myös runsaasti vitamiineja ryhmän B.

»

fyysinen väsymys

Ehto fyysinen heikkous aiheuttamat normaalia liikuntaa, joiden ei pitäisi aiheuttaa väsymystä. Tämä on yksi yleisimmistä terveysongelmista valituksia. Sitä kutsutaan myös väsymys, uupumus, voimattomuus tai voimattomuus.

Hormonaaliset, sydämen tai hengityselinten sairaudet aiheuttavat fyysinen väsymys. Heikkous voi johtua infektiot: akuutti (influenssa) tai krooninen (TB).

ruokavalio

Väärä ruokavalio voi myös aiheuttaa fyysinen väsymys. Kun ruokavalio koostuu pääosin puhdistettua ja jalostettuja elintarvikkeita ( "tyhjiä kaloreita"), kalusto on kulutettu loppuun tiettyjä ravintoaineita, joita voidaan valmistaa vain tuoreet hedelmät ja vihannekset (esim., vitamiini C). Sen sijaan, ruokavalio koostuu olennaisesti kasviperäiset tuotteet ja elintarvike, joka tarjoaa kehon voima ja kestävyys.

On tarpeen paitsi syiden poistamiseksi väsymystä, mutta myös palauttaa valtaa. Ruokavalio, joka sisältää seuraavat tuotteet vahvistuu hiipumassa elin.

»

Kohonnut triglyseridipitoisuus

Triglyseridejä - tyyppi rasvaa, joka kiertää veressä ja on osa lipoproteiinin yhdessä kolesterolin ja fosfolipidien. Kohonnut triglyseridipitoisuus johtaa valtimonkovettumistautiin ja sen seurauksena sydänkohtauksen ja aivohalvauksen.

Triglyseridit on muodostettu kemiallisen vuorovaikutuksen glyserolia ja rasvahappoja, ne ovat kaikki rasvat. Kasviöljyt koostuvat pääosin triglyseridejä.

Diabetes, kilpirauhasen vajaatoiminta ja maksan häiriöt voivat lisäävän triglyseridipitoisuuksia, mutta useimmissa tapauksissa syynä totesi perinnöllisistä tekijöistä.

ruokavalio

Se osoitti, että tietyt tuotteet voivat alentaa triglyseridi tasoa ja siten vähentää verisuonten kalkkeutumisen ja sydänsairauksia.

»

kihti

Kihti - sairaus, johon laskeuman kudoksissa virtsahapon kiteitä, ilmenevä akuutti tulehdus ja kipu nivelissä. Herkimmin kihti metatarsophalangeal yhteisiä (juuressa isovarvas). Miesten ja tuli vaihdevuodet, naiset ovat alttiimpia kihti muun toiminnan hormoneja.

Virtsahapon runko on muodostettu kahdella tavalla:

• Tuotteiden kuin pakoputken aineenvaihduntaan tiettyjen proteiinien kutsutaan nukleoproteiini-.
• Elimistön omia soluja. Kun virtsahapon tuotetaan liian nopeasti ja munuaiset eivät ehdi peruuttaa sen, sen pitoisuus veressä nousee, ja se on talletettu eri kudoksissa niveliä ympäröiviä. Siellä se aiheuttaa tulehdusta ja kipua. Tämä ilmiö tunnetaan kihti.

ruokavalio

Tuotteita suositellaan Kihtipotilailla on täytettävä kaksi ehtoa:

1. Ne tulisi sisältää vähän puriini, mikä johtaa muodostumista virtsahapon.
2. Niiden pitäisi auttaa poistamaan virtsahapon. alkaliseksi tuotteet parantaa virtsahapon virtsaan, kun taas hapettavien tuotteiden on päinvastainen vaikutus.

Hedelmät ja useimmat kasvikset täyttävät nämä kaksi ehtoa.

»

diabetes

Ns diabetes - tauti liittyy heikentynyt glukoosin aineenvaihduntaa. Todellisuudessa tämä termi viittaa kahteen sairaudet, joilla on yhteinen piirre - korkea verensokeri.

• Diabetes tyyppi I, Jota kutsutaan myös insuliinista riippuvaisia ​​tai nuoruusiän diabetes. Johtuu virusinfektio, toksiinit, tai autoimmuunireaktiot taustaa vasten perinnöllinen alttius insuliinia tuottavien haiman soluja vaikuttaa. Tällaiset diabeetikoille eroavat ohuus ja on saatava insuliinia lapsenkengissä.
• Tyypin II diabeteksen, Jota kutsutaan myös kypsä myrsky diabetes tai insuliinista riippuvainen diabetes. Sen syyt eivät ole tiedossa, mutta se monimutkaistaa dieetillä makeisia ja jalostettuja ruokia ja huono täysjyväviljaa.

ruokavalio

Suositeltava pöydän elintarvikkeet hillitä diabetekseen hyvin ja välttää komplikaatioita. Siksi ne olisi sisällytettävä tahansa ruokavalio suunnitelma, perustettu asiantuntija.

Joiden kulutus olisi rajoitettava tai sulkea pois, aloittaa tai pahentaa diabetesta. Diabeetikot jotka ottavat huomioon nämä yksinkertaiset suositukset, pystyä hallitsemaan tautia.

»

hypoglykemia

Metabolinen häiriö tunnettu siitä, että lasku veren glukoositaso on alle minimitason vaaditaan asianmukaisen toiminnan aivojen (noin 80 mg / 100 ml). Pääasialliset oireet - väsymys, nälkä ja hermostuneisuus.

Lasku glukoosipitoisuutta kriittinen tavaramerkki voi aiheuttaa kylmä hiki, huimaus, sydämentykytys, pyörtyminen ja jopa koomaan. Yleisin syy hypoglykemia - liikaa insuliinia johtuu:

• Yliannostus diabeteksen hoidossa;
• lisääntynyt tuotanto haiman insuliinin itsensä (vastaus äkillinen nousu glukoositason aiheuttama sokerin kulutuksen).

Tasapainoinen ruokavalio vähän sokeria säännöllisesti ottamista ruokaa samalla auttaa estämään hypoglykemian. Akuutissa tilanteissa voi olla tarpeen ottaa tietty määrä makeisia tai sokeria nostamaan veren glukoosipitoisuutta.

»
Toivotan teille hyvää aineenvaihduntaa. Syö hyvin, syödä hauskaa ja pysyä terveenä.

Perustuu kirjan "terveysruoka».