Suorita ja hengissä: jonka läpi testin aikana elimistöön maraton

Marathon - voiton itselleen, ja kirjaimellisesti merkityksessä. Useita tunteja, urheilija tulee pahin vihollinen hänen ruumiinsa, joka pakottaa hänet menemään läpi helvetin.

Kehon lämpötila nousee kuumeinen

Maratonjuoksijat aluksi Kehon lämpötila noin 36,6 ° C: ssa Loppuun rodun kehon lämpötila nousee keskimäärin 38,8 ° C, joka on samanlainen kuin tilan organismin kuumetta.

Mitä korkeampi lämpötila kehon, sitä suurempi sydämeen kohdistuvaa rasitusta, se on pakko toimia hätätilassa varmistaa sujuvan verestä lihaksiin. Tällöin veri syöksyy ihoa jäähdyttää sitä, ja lihakset vastaavasti pienenee.

Kilpailun jälkeen kun hiki iholla alkaa jäähtyä, kehon lämpötila laskee dramaattisesti ja urheilija on vaarassa hypotermia. Siksi maratoonarit kisan jälkeen on usein kääritty huopia isotermisissä Mylar.

munuainen Shot

Julkaistussa tutkimuksessaMunuaisvaurioita ja korjaus biomarkkerit Marathon Runners. lehdessä American Journal of munuaistautirekisterin esitteli tietoja, 82% rönsyt heti maraton todetun ensimmäisessä vaiheessa akuutti munuaisten vajaatoiminta - tila, jossa munuaiset eivät enää suodattaa myrkkyjä ja estää niitä pääsemästä verta.

Munuaisten vajaatoiminta voi esiintyä seurauksena ulosvirtaus veren munuaisten ajon yhteydessä kuivumista ja kuume.

Valitettavasti se ei ole tiedossa, onko rikkoo munuaiset johtaa, joka on tallennettu urheilijat aikana useita päiviä Maratonin jälkeen edelleen ongelmia. Useimmat juoksijat akuutti munuaisten vajaatoiminta tapahtui kahden viikon kuluessa. Tämän ajanjakson jälkeen, huomautukset munuaistoiminnan ei suoriteta.

Energiankulutus on lähes kriittinen

Alussa maratoonari kuluttaa noin 150 kcal tunnissa. Sitten tämä määrä kasvaa 700-800 kcal tunnissa. Ihmiskehossa on jopa 500 g glykogeeniä, tai 2000 kcal, joka organismi voidaan valmistaa glukoosista käsittelemällä glykogeenivarastot. Keskimääräinen kilometriä kohden hölkkä kuluttaa noin 63 kcal. Joten, kun noin 32 km: n koko osakekannan glykogeenin on käytetty loppuun. Tämä on tuttua jokaiselle marathoner "seinä" - merkki, jolla tuntuu kuin jalka lihaksia ja kieltäytyi ajaa enää mahdollista.

Osavaltiossa glykogeenin ehtyminen urheilijan keho alkaa tuottaa energiaa rasvaa ja proteiinia. On olemassa tapoja murtaa "seinä": esimerkiksi kokeneet urheilijat ovat koulutus ajaa ensimmäinen osa maratonin hitaastiTasaisella vauhdilla. Tässä osa energiasta on otettu suoraan rasvaa varaa kehon ja glukoosin kulutus on 50 kcal per kilometri, säästää hieman glykogeenin viimeistelyyn valettu.

Monet urheilijat kaksi päivää ennen maraton mennä korkea hiilihydraatti ruokavalio. Lisäksi kaikki viehätysvoima "seinä", on toinen syy, miksi juoksijat yritetään välttää täydellinen ehtyminen glykogeenin.

Hypoglykemia, tai kriittinen väheneminen verensokeri, joissakin tapauksissa voi olla hengenvaarallinen.

Siksi monet maratoonarit kilpailun aikana tukevat voimaa erityistä energiaa geelit ja juomien korkea sokeripitoisuus.

Muutokset sydämen ja verisuonten

Tutkijat ovat havainneet, että kilpailun aikana sydänkammissa laajenee epätasaisesti: suurimman vastuun lankeaa vasemman kammion. Tutkijat huomasivat, että juoksijat sydänlihassolujen kohonneeseen troponiini. Normaalisti troponiini jää vain soluissa sydämen, ja jos se siirtyy verenkiertoon, se ilmaisee uhasta sydäninfarktin.

Mutta koko keuhkojen, vastoin yleistä uskomusta, run ei ole vaikutusta. Tila keuhkoissa juostessa ei tapahdu merkittäviä muutoksia, ja ei sovelleta tällaista ylikuormitusta, kuten sydän-järjestelmään. Kilpailun aikana, keho tuo verta ensisijaisesti aivojen, sydämen ja lihakset ja elimet vatsaontelo - vähemmässä määrin.

Vahinkoa lihaksia ja niveliä, uupumus ja "seinä"

Katsojat katsottu enemmän kuin kerran kumara, crouched juoksijat, ja niiden määrä kasvaa maaliin. Tämä johtuu siitä, että lihakset urheilijoiden Maitohappo kumuloituu, mikä aiheuttaa polttaminen ja kouristukset. Maitohappo tuotetaan, kun glykogeenin poltetaan nopeammin kuin happi tulee, esimerkiksi jälkimmäinen viiva on maaliin. Lisäksi loppua kohti etäisyyden ollessa tuntui vahingoittuneet lihaskudosta ja nivelet.

Seurauksena ehtyminen energiavarastot kehon laskee verensokerin tasoa. Koska aivot toimii pääasiassa kustannuksella glukoosi, juoksijat on ongelmia koordinointiin, visio ja nopeus. Kun urheilija on edessään "seinä", hän on kaikin tavoin saada yhdessä ja anna periksi.

Marathon totesi, että näin tehdessään ne suuresti auttaa yleisöä, jonka määrä kasvaa kun lähestymme maaliin. Tuella fanit oli merkittävä rooli voittoon ruumiin ja hengen kipua ja väsymystä.