Kuinka monta kertaa päivässä sinun täytyy syödä, jotta kehon kunnossa ja näyttää paremmalta
Ruoka / / December 19, 2019
Jos haluat päästä eroon liikaa rasvaa, ajattele paitsi mitä syöt, mutta kuinka monta kertaa päivässä syöt.
Ravitsemusterapeutit ovat havainneet, että määrä ravinnon vaikuttaa suuresti elimistön kykyä päästä eroon rasvaa.
Tutkijat suoritti kokeen, jossa ihmiset jakoi jonkin verran kalorit ja proteiini kolme tai kuusi ateriaa. Tämän seurauksena ne, jotka söivät kuusi kertaa päivässä, merkittävästi vähentää rasvakudosta, ja loput ei alenneta.
Paino osallistujien kokeen ei muuttunut, haluaisin itse. Ja se on paljon tärkeämpää. Loppujen lopuksi, kun sanomme haluavamme laihtua, itse asiassa haluamme vain näyttää paremmalta. Se ei ole määrä kiloa.
Varo ruokavalio, syödä kolmen tunnin välein ja syödä tarpeeksi proteiinia. Pidetään ihanteellinen 2 grammaa painokiloa painokiloa kohti päivässä. Keskimäärin yhden aterian tulisi vastata 20-25 grammaa proteiinia. Joten voit helposti päästä eroon liikaa rasvaa ja muuttaa kehon.