5 syytä syödä kaurapuuroa joka päivä
Ruoka / / December 19, 2019
Monet lapsi joutui syömään puuroa: talon aamiaiseksi, lastentarhassa, isoäitini kylässä. Nyt aikuisena haluamme aamiainen oli runsas ja avuliaita. En muista meille tuttu lapsuudesta kaurapuuroa on aika?
1. Kaurajauho sisältää sekä liukenevia että liukenemattomia ravintokuituja. Liukoinen kuitu auttaa alentamaan kolesterolia ja vakauttaa verensokeria. Liukenematonta ravintokuitua kuitu parantaa suoliston toimintaa. Aloita päiväsi kaurahiutaleita - hyvä tapa huolehtia terveydestään.
2. Kaurapuuro - kevyt ja tasapainoinen aamiainen. Kupillinen keitettyä kaurapuuroa antaa sinulle noin 20% päivittäisestä arvosta kuitua ja proteiinia. Kaurapuuro voidaan yhdistää hedelmät, marjat, pähkinät, manteli voita. Se on täynnä ja runsas aamiainen, joka poistaa tarpeen välipala ennen lounasta.
3. Tämä tuote sisältää rautaa, magnesiumia, fosforia, seleeniä, sinkkiä, mangaania ja tiamiinia.
4. Kaurahiutaleet on lignaaneja, jotka vähentävät sydän- ja verisuonitautien riskiä.
5. Kaurapuuro auttaa hallitsemaan ruokahalua ja painoa, koska se tarjoaa kylläisyyden tunteen pidemmäksi aikaa kuin esimerkiksi jauhoja tuotteita.
Tietenkin lisäksi kaurapuuroa on vielä monia ruokia, jotka herättävät meidät hyviä muistoja lapsuudesta. Mutta ole varovainen: omenapiirakka ulos kaupasta, kuten joka valmistaa sinua isoäiti, ei voida perustella odotuksia.
Aloitat päiväsi kaurapuuroa?