15 tyylikkäin reseptit smoothie banaani, mansikat, kiivi, omena, avokado, eikä vain

Nämä kirkkaat, maukas, runsas ja flavorful juomat haluat valmistaa uudestaan ​​ja uudestaan.

1. Smoothie banaani, mansikat ja jogurtti

ainekset

• 10-15 väliaine mansikat;
• 1 banaani;
• 350 ml maitoa;
• 250 g kreikkalainen jogurtti.

valmistelu

Leikkaa mansikat ja banaani suuria paloja, laita yhteen kerrokseen kassissa tai vadille. Laita pakastimeen vähintään 2 tuntia. Tehosekoittimessa, kaada maito, lisää jogurtti, marjat ja banaani ja Vatkaa.

2. Smoothie persikka, banaani ja vadelmat

ainekset

• 120 ml persikkamehua;
• 1 persikka;
• 1 banaani;
• 150 g vadelma.

valmistelu

Kaada mehu kulhoon tehosekoittimeen. Lisää hedelmiä ja marjoja ja vatkaa tasaiseksi.

3. Smoothie avokado, banaani ja maitotiiviste

ainekset

• 1 iso avokado;
• ½ banaani;
• 3-4 ruokalusikallista maitotiiviste;
• 120 ml maitoa;
• suuri kourallinen jääpaloja.

valmistelu

Laita avokado ja banaani tehosekoittimessa. Lisää maitotiiviste, maito ja jäätä, ja Vatkaa.

4. Smoothie mango ja jogurtti

ainekset

• 1 mango;
• 120 g jogurttia;
• 1 rkl hunajaa;
• muutama jääpala.

valmistelu

Vispilällä sekoitin mango massa jogurtti ja hunaja. Lisää jäätä ja vispilä uudelleen.

5. Smoothie appelsiinit, porkkanat, jogurtti ja persikka

ainekset

• 1 oranssi;
• ½ persikka;
• 60 ml appelsiinimehua;
• 120 g kreikkalainen jogurtti;
• 1 porkkana.

valmistelu

Pura oranssi viipaleiksi. Kuori ja karkeaksi hienonna persikka. Kaada hedelmät yhdeksi kerrokseksi pussiin tai astiaan ja säilytä pakastimessa vähintään 2 tuntia. Vatkaa Blender, mehua, jogurttia, hedelmiä ja karkeaksi raastettu porkkana.

6. Smoothie oranssi, sokerijuurikkaan ja inkivääri

ainekset

• 1 keskikokoinen sokerijuurikkaan;
• 1 oranssi;
• Tl hienoksi raastettua tuoretta inkivääri;
• 180 ml appelsiinimehua.

valmistelu

Keitä punajuuret höyrytetty kunnes tarjouksen. Asettele viipaleet juurikkaiden appelsiini segmentit ja inkivääri tehosekoittimessa. Kaada mehu ja Vatkaa.

7. Smoothie avokado, kiivi, jogurtti ja pinaatti

ainekset

• ½-1 avokado;
• 2 kiivi;
• 120 ml appelsiinimehua;
• 120 g maustamatonta jogurttia kanssa vanilja-aromia;
• 1 nippu pinaatti.

valmistelu

Viipaloi avokado ja kiivi suuria paloja. Jos otat koko avokado smoothie on tiheämpää. Laita palat yhteen kerrokseen pussiin tai astiaan ja säilytä pakastimessa vähintään 2 tuntia. Vatkaa Blender, mehua, jogurttia, avokado, kiivi ja pinaatti.

8. Smoothiet C viinirypäleitä, banaaneja ja parsakaali

ainekset

• 180 ml: manteli maitoa tai muiden kasvien;
• 150 g vihreää viinirypäleet;
• 1 banaani;
• 100 g parsakaali kukinnot.

valmistelu

Laita ainekset tehosekoittimessa kulhoon ja vatkaa tasaiseksi.

9. Kookos smoothie ananasta ja banaanin

ainekset

• 150 g ananas;
• 1 banaani;
• 250 ml kookosmaitoa;
• muutama jääpala.

valmistelu

Vatkaa tehosekoitin, ananas, banaani ja kookosmaito. Lisää jäätä ja vispilä uudelleen.

10. Smoothie omena, kurkku, avokado ja minttu

ainekset

• 1 iso kurkku;
• 1 vihreä omena;
• ½ avokado;
• oksia hieman minttu;
• 1 rkl hunajaa;
• suuri kourallinen jääpaloja.

valmistelu

Leikkaa kuoritut kurkku, omena ja avokado viipaleiksi välineellä. Laita tehosekoittimeen, lisää minttu, hunaja ja Vatkaa. Sekoita jään ja vispilä uudelleen.

11. Smoothiet C ananasta, kirsikka ja banaani

ainekset

• 120 ml ananasmehu;
• 100 g ananas;
• 1 banaani;
• 150 g kirsikat.

valmistelu

Vatkaa kaikki ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi.

12. Smoothie päärynä, oranssi ja vihreä tee

ainekset

• 1 oranssi;
• 1 päärynä;
• 50 ml: aan vihreän teen;
• 1-2 tl hunajaa.

valmistelu

Purista mehu puolen oranssia. Puhdista jäljellä puoli oranssi ja päärynä. Vatkaa tehosekoitin, hedelmiä, appelsiinimehua, kylmää teetä ja hunajaa.

13. Suklaa smoothie jogurtti, viikunoita ja maapähkinävoita

ainekset

• 170 g jogurttia;
• 1 rkl maapähkinävoita;
• 2-3 tl kaakaojauhetta;
• ¼ tl kanelia;
• 3-4 suurta tamarindin;
• 60 ml: aan vettä;
• muutama jääpala.

valmistelu

Laita tehosekoittimeen jogurtti, maapähkinävoita, kaakao, kaneli ja kuoppainen päivämääriä. Lisää vettä ja jäätä ja Vatkaa.

14. Smoothie mansikat, banaani, Chia siemenet ja maapähkinävoita

ainekset

• 1 banaani;
• 6-8 väliaine mansikat;
• 250 ml kookosmaitoa tai muiden kasvien;
• 1 rkl Chia siemenet;
• 1 rkl maapähkinävoita.

valmistelu

Leikkaus mansikka banaani ja suuria paloja, laita yhteen kerrokseen kassissa tai vadille. Laita pakastimeen vähintään 2 tuntia. Kaada maito tehosekoittimeen, lisää banaani, mansikat, Chia, ja maapähkinävoita ja Vatkaa.

15. Smoothie banaani, kaurahiutaleita ja maapähkinävoita

ainekset

• 1 banaani;
• 250 ml kaura tai muu kasvis maitoa;
• 4 ruokalusikallista kaurahiutaleita;
• 1 rkl vaahterasiirappia, hunajaa tai muita makeutusainetta;
• ¼ tl kanelia;
• 1 rkl maapähkinävoita.

valmistelu

Laita kaikki ainekset tehosekoittimessa ja piiskaa tasaiseksi.