Oppimaan oppimista: miten parhaiten hankkia tietoa?
Vinkkejä Teknologian / / December 19, 2019
Opimme koko ikänsä, lapsuudesta korkean iän. Kitaransoitto, uusi ohjelmisto, ja kasvattaa lapsia - ihmisaivojen jatkuvasti imevät tietoa, on kuitenkin eri nopeudella. Kuten lapsi, tieto rinnastetaan hyvin nopeasti, mutta vanhemmat saamme, sitä vaikeampaa on oppia.
Alla näet muutamia tapoja, joiden avulla murtautua mieltäsi ja tehdä työtä nopeammin ja paremmin.
Tämä artikkeli ei voi vain lukea, mutta myös kuunnella. Jos haluat - päälle podcastin.
ylläpito
Kuten mikä tahansa monimutkaisen mekanismin, aivot vaatii säännöllistä huoltoa, ja jos et laiminlyödä sitä, se pystyy selviytymään tahansa haasteeseen. Muutama hyviä tapoja auttaa pitämään aivot huippukunnossa, jotta oppiminen nopeutuu ja helpottuu.
harjoitus
En luota kukaan ajatellut, että ei tullut ajon.
On käynyt ilmi, liikunta tarvitaan paitsi suuri luku ja terveessä ruumiissa, mutta myös toimintaa aivoissa. Jos hän kieltäytyy ajatella, yrittää kävellä tai treenata kuntosalilla. Tutkimus osoittaa, että muistia ja henkistä selkeyttä jälkeen parantunut 15 minuutin harjoitus.
meditoimaan
Säännöllinen meditaatio ei vain lievittää stressiä, mutta myös parantaa muistia. Lisäksi aikana meditaation kehittää keskittymistä taitoja, mikä on erittäin tärkeää, että oppimisprosessi.
Enemmän Omega-3-monityydyttymättömiä rasvahappoja
Nämä välttämättömät hapot palauttaa rikki hermostoputken prosesseihin, kuten huomiota, nopeus ajattelua ja muistia. Omega-3 löytyy runsaasti pellavaöljy ja saksanpähkinät, kurpitsansiemeniä ja pähkinöitä. Monet niistä, ja rasvainen kala: lohi, makrilli, sardiinit ja ruijanpallas. Ei ihme, että he sanovat, että kalat voidaan paremmin ajattelua.
Nuku tarpeeksi
Jotta aivot voivat toimia kunnolla, se on varmasti saada tarpeeksi unta. Terveellistä nukkua lisää nopeutta käsitys, auttaa tekemään järkeviä tuomioita ja antaa työn nopeasti aivoihin.
Jos nukkumaanmenoa toista opittua, kuten runo tai luento, per yö informaatio lujasti ankkuroitu muistiin ja aamulla saat erinomainen tuntemus aiheesta.
juoda vettä
Tutkijat University of East London todettiin, että yksinkertaisesti juomavesi auttaa keskittymään paremmin ja monimutkaisten ongelmien ratkaisemiseksi. Koetulokset, julkaistiin Daily Mail, osoittavat, että ihmiset, joilla on jano, mutta heikompi 14%. Joten aina pitää pullon vesi.
Hajamielinen opinnoistaan
On mahdotonta käsitellä päivittäin, vain yksi asia - työskennellä tai opiskella. On tärkeää ajoittain häiritsee jotain muuta, että aivot tänä aikana on tiivistänyt ja käsitelty informaatio.
Jos päätät olla harrastus, etsiä liittyvien toimintojen keskittyminen ja silmän ja käden koordinaatiota, kuten jongleerausta. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että jongleerausta positiivinen vaikutus aivojen toimintaan. Kuitenkin positiiviset tulokset olivat heti ihmiset heitti uuden harrastuksen.
hauskaa
Nauru - paras tapa rentoutua ja välttää emotionaalisia burnout, varsinkin kun täytyy oppia kiihtyvällä vauhdilla. On todistettu, että nauru auttaa löytämään ratkaisuja ongelmiin ja olla luovia.
Miten helpottaa prosessia kognition?
Harjoitus aivoille
Ennen kuin voimme sukeltaa työ voi olla vähän hauskaa matkan varrella asettaa mieli työssä. Esimerkiksi voit henkisesti valita rhyme sanoja tai ratkaista yksinkertaisen palapelin. Tämä lämmitys auttaa rentoutumaan ja virittäytyä käsitys monimutkaisempia asioita.
oppivat yhdessä
Jos koulutus Muistuttaa myrskyn linnoitus, voit löytää joku tukea. Olipa ryhmä, klubi tai ystävä - ryhmässä on helpompi keskittyä materiaalia ja tehdä oppimisprosessia enemmän järjestetty.
Järjestää paikka
Asetus on erittäin tärkeä oppimisen. Ihannetapauksessa huoneen pitäisi olla puhdas, pehmeä ja raikas, mutta se ei voi satuttaa ja monimuotoisuutta. Esimerkiksi hyvällä säällä, voit yrittää työskennellä puistossa tai kahvilassa. Ainoa asia, joka ei pidä sekoittaa, - koulutus- ja sänky. Vaikka se on erittäin kätevä, Bed alitajuisesti liittyy unta ja lepoa, jotta saat vaikeampi keskittyä.
metacognition
Useimmat vinkkejä parantaa oppimisprosessia, sidottu metacognition. Tämä käsite voidaan määritellä taiteen ymmärtämiseen oman tajuntansa. Oletteko arvioida oman ajattelun, kykyä suorittaa tehtävän ja tavoitteet, jotka ovat sopivia tähän tarkoitukseen.
On välttämätöntä siirtyä pois ensivaikutelman materiaalin ja arvioida kuinka nopeasti hankkia tietoja, onko ongelmia ja miten opitaan tehokkaammin.
Tehdä yksi asia kerrallaan
Moniajo - Tämä on todellinen lahjakkuus, mutta valitettavasti se vähentää tehokkuutta työn. Jos samaan aikaan suorittaa useissa tapauksissa on mahdotonta keskittyä niihin, jotta tarvittava aika ratkaista ongelma kasvaa.
Älä pelkää epäonnistua
Joukko tutkijoita Singapore on todettu, että ihmiset, jotka ratkaista monimutkaisia matemaattisia ongelmia ilman ohjeita ja apua, usein ei voinut selvitä. Kuitenkin tässä prosessissa he löysivät joitakin mielenkiintoisia ajatuksia, jotka auttoivat heitä tulevaisuudessa.
Tätä voidaan kutsua "tuottava vika" - kun saadut kokemukset ratkaisu, ei vain auttaa tulevaisuudessa. Joten älä pelkää virheitä: ne ovat hyödyllisiä.
Testaa itsesi
Älä odota loppukoe - usein tarkistaa itse tai pyytää ystävä antoi sinulle pieni testi. "Tuottava epäonnistuminen" vain työtä ratkaisujen etsimisessä ja jos ette tentti, joka vaaditaan mekaanisesti ulkoa materiaalia, oppimista ei auta, mutta satuttaa.
vähentää materiaalin
Timothy Ferriss laatija pika Training Guide, neuvoo ulkoa materiaalia niin paljon kuin mahdollista vähentää. Yritä puristaa kaikki tiedot yhteen tai kahteen sivua vähentämällä tai riimittelyä.
On hyödyllistä täydentää tiivistelmät visuaaliset elementit: taulukoiden tai karttoja.
Mieti, missä sitä voidaan soveltaa
Hyvin usein esittäessään tosiasiat ja kaavat unohtaa niiden soveltamisalaa. Kuiva tieto unohtui nopeasti, ja jos haluat pitkään muistaa mitään, yritä itse löytää tämän hakemuksen tosielämässä. Tietoa siitä, miten, missä ja miksi käyttää tosiasioita todellisessa maailmassa, kiinnitä alustan tiedot mielessäsi.
Erilaisin menetelmin
Monipuolisemmat tietolähteitä, sitä suurempi todennäköisyys, että ne pysyvät muistot.
Koordinoi työtä eri aivoalueilla ja parantaa käsitys tiedon säilyttämiseen.
Esimerkiksi se voi olla käsittelyssä artikkeleita, kuuntelemalla äänisisältöä, katsella videoita, kirjoittaminen tai retyping manuaalisesti ääntämistä ääneen. Tärkeintä ei ole tehdä kaikkea kerralla.
Kommunikoida olemassa olevan tiedon
Jos onnistut henkisesti liittää tieto siitä, mitä olet oppinut aikaisemmin, se auttaa oppimaan nopeammin ja tehokkaammin. Älä jätä tietoa toisistaan - upottaa ne iso kuva maailmasta, joka on aivoissa.
Onnistutte
olla epävarma itseesi ja tietävät, että onnistutte. Ei vain koska se on totta, mutta myös siksi, usko voiman hänen älynsä itse lisää.
katso myös👨🎓👨🏫
- 18 taitava henkilö merkkejä
- 9 tuote parantaa muistia
- Opittavaa tänään menestyä 2050