6 vinkkejä niille, jotka haluavat säilyttää onnellinen suhde

Monet ihmiset eivät ole tyytyväisiä niiden suhdetta puutteen vuoksi emotionaalisen läheisyyden kumppanin kanssa. Jos haluat saada huolenpitoa ja huomiota he antavat ensimmäistä lähtöä.

Monet parit ovat niin kiireinen työ ja lasten, jotka viettävät hyvin vähän aikaa yksin toistensa kanssa. Jos työ ei voit järjestää viikoittain käyntejä tai mennä yhteinen loma, kokeile näitä yksinkertaisia ​​vinkkejä. Et viettää niitä paljon aikaa ja vaivaa, mutta ne auttavat vahvistamaan suhdetta.

1. Kosketa rakkaasi

Tutkijat suoritti kokeenHellä kosketus edistää Relational, psykologiset ja fyysinen hyvinvointi aikuisiällä: teoreettisen mallin ja uudelleentarkastelu Research.Jossa parin näytti yhdessä kalvon. Ensimmäinen ryhmä aiheista katselun aikana ei sallittu koskettaa kumppani. Ja jäsenten toisen ryhmän oli koko ajan koskettaa toisiaan.

Kävi ilmi, että aiheet toisen ryhmän olivat varmempia rakkaudessaan kaverit. Tämä tunne ei estänyt edes tieto siitä, että kumppanin kosketus - tämä on edellytys kokeen. Mieli aiheita tajusi, että heidät otettiin kädestä ei ole spontaania, mutta silti tuntuu paljon onnellisempi.

2. Älä hätiköityjä johtopäätöksiä

Jos rakkaasi tehnyt virheen, kuten pitkään ei vastannut puheluihin, ei paniikkia. tutkijat ovat löytäneetTekijän avioliitossa: valtion tai piirre? Kasvukäyrä analyysi.Että onnellinen ja onneton parit eroavat siten, että niillä on erilaisia ​​käsityksiä ja tulkita viat kumppani.

Ne, jotka ovat tyytymättömiä suhteeseen, uskotaan, että kaikki virheet kumppani - on puute luonnetta, eikä seurausta tilanteesta. Jos henkilö ei vastaa puheluun, se ei tarkoita, että hän oli sinulle muutenkin. Ehkä se on vain paljon tapauksia. Ennen ahdistelevat arveluihin, harkitsemaan vaihtoehtoisia syitä hänen toimintansa.

3. Ajattele lausumat

120 parit Tutkimukseen osallistuiLyhyt interventio edistää konfliktien uudelleenarviointi Säilyttää Siviilisääty Laatu ajan mittaan.Jossa kahden ensimmäisen vuoden avioliiton, he olivat selvityksiä elämäänsä yhdessä.

Ensimmäisen vuoden aikana heidän suhteensa tuli vähemmän täytä, mikä on normaalia. Vuotta myöhemmin, jotkut parit, jos argumentti olisi ajatellut eroista kumppanin kanssa kanssa puolueeton kolmannen persoonan näkökulmasta, joka haluaa onnea molemmille. Miten tämä henkilö reagoi teidän konfliktiin? Mitä hyötyä teille molemmille, hän olisi Drew häneltä?

Tämä harjoitus on ollut testissä positiivinen vaikutus. Toisen vuoden aikana yhdessä asumista heidän suhteensa parantunut, toisin kuin ne, jotka eivät ymmärrä konfliktin sivulta.

4. Kirjoittaa mitä olet kiitollinen kumppani

Osallistujat toisessa kokeessaMitä teette minulle: Käsitykset romanttinen kumppani investoinnit edistävät Kiitollisuus ja sitoutuminen. tarjosi kerran viikossa tallentaa useita toimia rakkaansa, joka auttoi vahvistaa suhteitaan. Toinen puoli koehenkilöistä piti kirjoittaa muistiin, mitä he ovat itse osallistuneet.

Ne, jotka on lueteltu kumppanin palveluja, olivat enemmän kiinnostuneita suhteesta, ja olivat kiitollisia muita huomattavia kuin osallistujat, onnitella itseäsi. Kokeilu osoitti, että useammin sinun täytyy kiittää rakkaansa.

5. hyväksymään kohteliaisuuksia

Odotetaan laiminlyödä puolelta kumppanin tuhoaa suhteita. ihmiset huono itsetunto on vaikea uskoa, että he todella rakastavat. Siksi ne ovat epäilevästi koettu ja onnittelut kumppani pettymysten välttämiseksi mahdollisesta hajoamiseen. Tämä ongelma voi pelästyttää toisen henkilön.

tutkijat pyysivätEnemmän kuin sanat: reframing kehuja romanttisen kumppaneita Fosters turvallisuuden huono itsetunto yksilöitä. turvaton ihmiset muistamaan epätavallinen kohteliaisuudet saamaansa rakkaansa. Yksinkertainen kuvaus tilanteesta ei tuottanut mitään vaikutusta. Osallistujien mielletään kohteliaisuuden onnea.

Sitten aiheet ajattelemaan, mitä heidän kumppaninsa ylistetään, ja kertoi kuinka tärkeää oli heille ja niiden suhteita. Tämä auttoi heitä ymmärtämään, että rakkaasi näyttää eniten rakkautta ja huolenpitoa.

6. Juhli pieniä saavutuksia

Kun rakkaasi puhuu menestyksestä päivä, ihailla uutisia. Esitä kysymyksiä, jotta hän voisi kertoa teille vielä suurempaa iloa ja kokea näitä hetkiä.

tutkijat analysoiMitä teet, kun asiat menevät oikein? Intrapersonal ja ihmissuhde Edut Jakaminen positiivisia tapahtumia. suhde parit, jotka ovat noudattaneet neuvoa. Kävi ilmi, että tämän vuoksi molempien osapuolten olivat tyytyväisiä niiden onnistumisen vieläkin. Lisäksi se on lähempänä toisiaan ja vahvistavat heidän suhteensa.

Katso myös:

• 8 kysymyksiä, jotka auttavat vahvistamaan suhteita →
• 7 merkkejä siitä, että suhde on tulevaisuus →
• 10 asiaa sinun ei pitäisi tehdä onnellinen parit →