Kuinka aloittaa eikä menetä ystäviä: henkilökohtainen kokemus ja tieteellinen lähestymistapa

minun tarinani

En halua myöntää sitä, mutta en tiedä, miten saada ystäviä. Minun '43 minulla on hyvin vähän ystäviä. On kuitenkin paras. Tapasimme verkossa - niin syntyivät ja ylläpitää lähes kaikki menneisyydestäni ystävyyssuhteita. Yksi voisi syyttää kaikesta olosuhteista, mutta pelkään, olen vain onnellinen. Voin siis kadota epämiellyttävä tilanteissa, askel taaksepäin, kun ärtynyt, tukihenkilö, ei liikaa vaivaa.

Lisäksi minulla on toinen ystävä hänen koulupäivää ja yksi - vanha työ, jonka olen viimeksi nähnyt vuonna 2009. Minulla ei ole ystäviä jäljellä yliopistossa, ja siitä olen erityisen hävettää. Vuonna vuotta opiskelua, olin onneton, mutta tapasi ihania ihmisiä, jotka katsoivat minua, kun olin erityisen huono, ja minun itsekäs kärsi jaksoja epätoivoa. Valmistuttuaan yliopistosta, olin niin iloinen, että se oli ohi, ja niin halusi aloittaa uuden elämän, hän yrittää olla ylläpitää ystävyyttä. Nyt olen hirveän häpeää huolimattomuudesta ja kiittämättömyyttä.

Tällaisia ​​toistuvia viimeisten 20 vuoden aikana. En tee sitä tietoisesti. Näytän tunne tarvetta pudottaa vanhan ihon joka paikassa, josta lähtevät. Tämä koskee myös ihmisiä, jotka sidottu minut tähän paikkaan. Mukaan kliininen psykologi Sally Austen (Sally Austen), niin käytös on tietty logiikka.

Vanhoja ystäviä yhdistävät meitä paitsi iloisia muistoja, mutta myös huonoja. Kun on mahdollista, että vanhat ystävät estää aloittaa puhtaalta pöydältä, se ei näytä säilyttää yhteys turvallisesti.

Sally Austen, psykologi

Jos vaikka minulla olisi kyky tehdä uusia tuttavuuksia. Tämä on monimutkainen yritys, myös niille, jotka on annettu viestintä helpompaa kuin minä. Uusimpien tietojenKuinka monta tuntia kestää tehdä ystävä?Jotain menee ensimmäisestä kokouksesta ystävyyttä tarvitaan noin 50 tuntia yhdynnän. Ja läheinen ystävyys 200 tuntia. Jos kokous kestää kaksi tuntia, keskimäärin tullut ystäviä, kestää 25 kokousta. Ja paljon enemmän, jos yleensä mieluummin vain nopea juoda jonkun kanssa kahvia. Näyttää siltä, ​​että aikuisen perheen ja työ on yksinkertaisesti mahdotonta löytää aikaa ystävyys.

Mutta se pitäisi tehdä. Tieteellinen näyttö vaaroista syrjäytymisen ja käyttöä viestintä on erittäin vakuuttava. Yksinäisyys lisää riskiä korkea verenpaineYksinäisyys ennustaa verenpaineen nousu ja sydänsairauksiaYksinäisyys ja sosiaalinen eristyneisyys riskitekijöiksi sepelvaltimotaudin ja aivohalvauksenlisääntyyYksinäisyys ja sosiaalinen eristäminen riskitekijöiksi Kuolleisuus kuoleman todennäköisyyttä 26%. On epäselvää, miksi se sattuu niin. Mutta se näyttää niille, jotka tuntevat yksinäiseksi, muutosMyeloidinen erilaistumista arkkitehtuuri leukosyyttien transkriptomi dynamiikka koettu sosiaalinen eristäytyminen immunologisen reaktion.

Ystävyys päinvastoin hyödyllinenSosiaaliset Naurua Käynnistäjät Endogeenista Opioidien Release ihmisillä kemiallisesta näkökulmasta. Kosketusnäytön aiheuttaa oksitosiini ja viestintäjärjestelmien edistää vapauttaa endorfiineja. Kun ystäväni ja minä, olemme varanneet vähemmän kortisoliPeer hylkääminen ja HPA Toiminta alakouluikäisten: Ystävyys joka todella stressaavissa tilanteissa. Voimme kauan kestää epämukavuutta yhdynnän jälkeen. Kun tiede on selittänyt, miksi ystäväni, päätin luottaa siihen, ja etsiessään.

Vinkkejä niille, jotka haluavat saada ystäviä

Exit kommunikoida vanhoja ystäviä

mukaanDormant Ties: arvo Yhdistetään uudelleen Tutkijoiden jatkamista yhteyksiä vanhojen ystävien tuo konkreettista hyötyä. Kuiva kieli tiedemiesten on "käytännössä", joka on nopeampi ja yksinkertaisempi kuin löytää uusia.

Koska tulin takaisin kotikaupunkiinsa, päätin aloittaa tämän, ilmeisin tapa. Olen kammattu Facebook etsimään ystäviä ja, polttava häpeäKirjoitin hänelle jos joku paikallinen tavata. Tämä toi minulle kutsuja kupin kahvia. Kuitenkin minä esiteltiin ystävien ystäville, joten se oli sen arvoista.

Viettää enemmän aikaa ihmiselle

Sosiologit ovat osoittaneet, että useammin näemme jonkun, sitä paremmin se tuntuu. Vaikka se ei ole henkilö, vaan valtava roskapussi. Vuonna 1968 tiedemiehet toteutettiin kokeiluAsenteellisia vaikutukset Mere Exposure: Luokkaan opiskelijat liittyä yhteen, täysin kääritty musta laukku. Kahden kuukauden kuluessa, suhde opiskelijoiden vähitellen muuttunut vihamielisyys uteliaisuutta ja ystävällisyys.

Otin sen aseiden ja säännöllisesti mennä coworking, joka on jo saanut yhden lupaava tuttavuus. Hänen nimensä on Poppy, hänen ihana kulmakarvat, ja hän rakastaa kun hänen pochosyvayut päänsä. Kyllä, Poppy - kääpiösnautseri, mutta toivon, että ajan myötä ja löytää ystäviä keskuudessa. Mukaan valitus Olin juuri samaan luokkaan kanssa jätesäkki, joten aion pitää kiinni suunnitelmasta.

Etsi samanhenkisiä ihmisiä

Tämä klassinen lausunnot perustuvat tieteelliseen näyttöön. Tuttavien yleensä samanlaisia ​​etuuksiaSamaa sakkia Do kantensa, Luonteenpiirteitä, ja edes pidä hermostunut vastausSamanlaisia ​​hermostoputken vastauksia ennustaa ystävyys videoihin.

Armed tämän tiedon, menin Meetup sivuston etsivät samanhenkisiä ihmisiä, jotka jakavat intohimoni seurantaan pöllöt kautta web ja TV-juontaja Philip Malden. Ei ollut, joten en ilmoittautunut kokoukseen, jossa voit puhumaan ranskaa.

Juuri tilanteen mielettömyyden, kun ryhmä Englanti haltingly, puhuu eri kieltä, on auttanut murtaa jäätä. Ja pian olin äänekkäästi närkästynyt Ranskan hidas turisteja. Olen tyytyväinen siihen, puhui nainen nimeltä Kathleen on arjen lokkeja, ja jopa huomasi, että yksi ihminen minulla yhteisen ystävän (Snautseri Poppy). Ja olen todella innolla uuden kokouksen, onneksi sanoen lopussa: "Ensi kerralla!"

Pidä yhteyttä

Olin erittäin liikuttunut tutkimuksessaDynamiikka matkapuhelinverkon että ystävyys kestää pitkään, kun kaksi puolta mene yhteystiedot. Juuri en ole toimineet aiemmin.

Tietenkin minun täytyy kommunikoida muille kuin sukulaisetJa yritän saada uusia ystäviä. Mutta ollakseni rehellinen, luulen en ansaitse sitä, kunnes opit pitää yhteyttä vanhoja. Kysyin psykologi Sally Austen koska olemaan toistamatta virheistään.

Ihmiset tekevät virheitä, ja kun kaksi ihmistä yrittää rakentaa suhdetta, jopa enemmän virheitä. Sinun täytyy yrittää olla vakuuttava ja rohkea, älä missaa, ja antaa tilaisuuden luoda omia.

Sally Austen, psykologi

Kyllä, ystävyys tarvitsee paljon aikaa, vaivaa ja ystävällisyys. Mutta ne harvat, jotka minulla on hyötyä paitsi minun terveydelle myös sieluani. Tunti vietti ystävän kanssa, on kuin puhdasta happea. On mukava tuntea, että huomaat ja tietää, ja täyttää samat.