Miten aivot toimii ja miksi väsymystä stimuloi luovaa ajattelua

Väsymys stimuloi luovaa ajattelua

Jokaisella on oma elämänrytmi ja biologisen kellon toimintaa. aivot kiuru toimii parhaiten aamulla: tuolloin, tällaiset ihmiset kokevat enemmän tuoreita ja voimakas, ovat vastaanottavaisia ja käsitellä tietoa, ratkaisemaan monimutkaisia ​​ongelmia, jotka edellyttävät analysointia ja looginen rakentaminen siteet. Neuvostoliiton aikana aktiivisuus tulee myöhemmin.

Mutta kun se tulee luovaa työtä, etsiä uusia ideoita ja innovatiivisia lähestymistapoja, kytke muihin periaatteeseen: aivot väsymys tulee etu. Kuulostaa oudolta ja epätodennäköisenä, mutta on looginen selitys.

Kun väsyt, se vähentää pitoisuutta tiettyä työtä ja vähemmän eliminoitu eri häiritsevät ajatukset. Lisäksi muistat yhtä vakiintunut yhteyksiä käsitteitä.

Tämä on hyvä aika luovuudelle: unohdat lattea järjestelmiin päähäsi mustanaan erilaisia ​​ajatuksia, jotka eivät liity suoraan hankkeeseen, mutta ne voivat tuoda arvokasta ajatusta.

Ei keskitytään erityiskysymyksiin, katamme monenlaisia ​​ideoita, katso lisää vaihtoehtoja ja vaihtoehtoja kehittämiseen. Niin on käynyt ilmi, että väsynyt aivot pystyy tuottamaan erittäin luovia ideoita.

Stressi sivupersoonat aivojen koko

stressi erittäin huono terveys. Lisäksi se vaikuttaa suoraan aivojen toimintaa, ja tutkimukset ovat osoittaneet, että joissakin tapauksissa, kriittisissä tilanteissa voi jopa pienentää sen kokoa.

Yksi kokeista suoritettiin apinoilla poikasta. Tavoitteena - tutkia vaikutuksen tärkeää kehittää lasten ja mielenterveyden. Puolet apinoiden kuusi kuukautta annetaan huolta heidän ikäisensä, ja toinen jätetään emänsä. Tämän jälkeen pennut palautettiin tavallista sosiaalisten ryhmien ja muutamaa kuukautta myöhemmin skannattu heidän aivonsa.

Apinoilla, jotka on otettu pois heidän äitinsä, aivot alueet stressiin liittyvää pysyi kohonneena vaikka palattuaan normaaliin sosiaaliryhmiin.

Tarkkaan havainnot lisää tutkimusta tarvitaan, mutta se on kauheaa edes ajatella, että stressi voi niin kauan muuttaa kokoa ja tehtävän aivoissa.

Toinen tutkimus osoitti, että rotat altistettiin jatkuva stressi, koko pienenee hippokampuksessa. Tämä osa aivoista on vastuussa tunteita ja muistiTai pikemminkin tiedonsiirtoa lyhytaikaisista muisti pitkän aikavälin.

Tutkijat ovat tutkineet suhde koon hippokampuksessa ja traumaperäisen stressihäiriön (PTSD), mutta niin se ei ole selvää, onko se todella vähentää stressiä, tai ihmiset altis PTSD, vain pieni hippokampuksessa. Kokeilu rotilla on tullut näyttöä siitä, että jännitystä todella muuttaa koko aivojen.

Aivot on lähes pysty moniajon

Tuottavuuden usein neuvotaan suorittaa useita tehtäviä samanaikaisesti, mutta aivot melkein ei voi selvitä siitä. Mielestämme teemme useita asioita samanaikaisesti, mutta oikeastaan ​​vain aivot nopeasti vaihtaa yhdestä toiseen.

Tutkimukset osoittavat, että vaikka ratkaista monia ongelmia virheen todennäköisyys kasvaa 50%, joka on täsmälleen puoli. Nopeus tehtävät laskee noin puoli.

Jaamme resursseja aivot, maksaa vähemmän huomiota kunkin tehtävän, ja merkittävästi huonompi suorittamaan kullekin. Aivot, eikä tuhlata resursseja ongelmissa viettää niitä tuskallinen siirtyminen toiseen.

Ranskan Tutkijat tutkivat aivojen vastaus moniajo. Kun osanottajat kokeessa valmistettiin toinen tehtävä, kukin pallonpuoliskolla alkaa toimia toisistaan ​​riippumatta. Tämän seurauksena ylipaino vaikuttaa tehokkuuteen: aivot ei voi suorittaa tehtäviä täydellä kapasiteetilla. Kun se lisättiin kolmanteen tehtävään, tulokset olivat vielä pahempaa: osallistujat unohti yksi tehtävistä ja tekevät enemmän virheitä.

NAP parantaa aivojen suorituskykyä

Jokainen tietää, että uni on hyväksi aivoille, mutta entä kevyt uni päivisin? On käynyt ilmi, että se todella on erittäin hyödyllinen ja auttaa pumppaa tiedustelu.

parantaa muistia

Tutkimukseen osallistujat olivat muistaa kuvia. Sen jälkeen, kun pojat ja tytöt, että he voisivat muistaa, heille annettiin 40 minuutin tauko ennen testausta. Yksi ryhmä tuolloin dozing ja toinen - hereillä.

Tauon jälkeen, tutkijat testasivat osallistujien ja totesi, että ryhmä, joka nukkui, piti mielissä paljon suurempia kuvia. Keskimäärin osallistujat levänneenä muistetaan 85% tilavuudesta tiedot, kun taas toinen ryhmä - vain 60%.

Tutkimukset osoittavat, että kun tieto ensin saapuu aivoihin, se sisältyy hippokampuksessa, jossa kaikki muistot ovat hyvin lyhytikäisiä, varsinkin kun uusia tietoja saadaan edelleen. Unen aikana muistoja siirtymässä uuteen cortex (neocortex), jota voidaan kutsua pysyvä arkistoon. Siellä tiedot on kunnolla suojattu "korvaamalla".

Parantamalla oppimiskyky

lyhyt unelma Lisäksi se auttaa tyhjentää aivot tietoa, johon se sisältyy tilapäisesti. Puhdistaminen aivot taas valmis hyväksymään.

Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että unen aikana oikea aivopuolisko on aktiivisempi kuin vasen. Ja tämä siitä huolimatta, että 95% ihmisistä - oikeakätisille, ja tässä tapauksessa, vasen aivopuolisko aivojen paremmin kehittynyt.

Tutkimuksen tekijä Andrei Medvedev ehdotti, että unen aikana oikean aivopuoliskon "on vartiossa." Näin ollen, kun taas lepää vasemmalle, oikealle tyhjentää lyhytaikaista muistia, työntää muistoja pitkäaikaiseen varastointiin.

Vision - mikä tärkeintä tunnetta

Ihminen saa suurimman osan tietoa maailmasta kautta visio. Jos kuuntelet mitään tietoja, kolmessa päivässä muistat noin 10% siitä, ja jos lisäämme tähän kuvaan, muistatte 65%.

Kuvat nähdään paljon parempi kuin tekstiä, koska teksti meidän aivot - paljon pieniä kuvia, joista on välttämätöntä saada merkitystä. Se vie enemmän aikaa, ja tiedot tallennetaan pahempi.

Olemme tottuneet luottamaan vision niin, että jopa paras maistajat määritellä sävytetty valkoviiniä punaisina vain koska he näkevät sen väri.

Alla olevassa kuvassa korostetut kohdat, jotka liittyvät visio, mikä osoittaa osa aivoista on vaikuttanut. Verrattuna muihin aisteihin on valtava ero.

Temperamentti riippuu ominaisuuksista aivojen

Tutkijat havaitsivat, että tyypin persoonallisuus ja luonne henkilön riippuu geneettiseen kehittämiseen välittäjäaineiden. Extroverts ovat vähemmän alttiita dopamiini - voimakas välittäjäaine, joka liittyy kognition, liikkumisesta ja huomiota ja tuo henkilö onnen tunteen.

Extroverts vaatii enemmän dopamiinia, ja sen tuotanto edellyttää vielä stimulaattorin - adrenaliinin. Tämä on enemmän ekstrovertti uusia kokemuksia, viestintä, riski, sitä suurempi dopamiini kehittää kehonsa ja tulla onnellisempia ihmisiä.

introvertti, Päinvastoin, ovat herkempiä dopamiinia, ja niiden ensisijainen välittäjäaine on asetyylikoliini. Se liittyy huomiota ja kognition vastaa pitkän aikavälin muistia. Lisäksi se auttaa meitä unelma. Meidän introverts pitäisi olla korkeatasoista asetyylikoliinin, niin ne tuntuu hyvältä ja rento.

Esiin joitakin välittäjäaineiden, aivot käyttää autonomisen hermoston, joka yhdistää aivojen kehon ja vaikuttaa suoraan päätöksiä ja reaktioita ympäröivään maailmaan.

Voimme olettaa, että jos keinotekoisesti nostaa annosta dopamiinin, kuten harjoittaa extreme, tai päinvastoin määrä asetyylikoliinin kustannuksella meditaation, voit muuttaa temperamentti.

Virheet aiheuttavat sympatiaa

Ilmeisesti virheitä tehdä meistä sympaattinen, mikä osoittaa epäonnistumisen ns vaikutus.

Ihmiset, jotka eivät koskaan tee virheitä koetaan huonommin kuin ne, jotka joskus tekee virheitä. Virheitä tekee sinusta enemmän elossa ja ihmisen, puhtaassa ilmassa kireät hänen invincibility.

Tämä teoria on testattu psykologi Elliot Aronson. Osallistujat saivat kuunnella kirjaa tietokilpailu, jonka aikana yksi asiantuntijoista laski kupin kahvia. Tämän seurauksena kävi selväksi, että sympatiat vastaajien enemmistö oli sivussa hankala henkilö. Jotta pienet virheet voivat olla avuksi: heidän on te ihmiset.

Aivoja uudelleenkäynnistyksen

Tietenkin liikunta on hyväksi keholle, mutta entä aivot? On selvää, suhde koulutuksen ja vilkkaus mielessä vielä siellä. Lisäksi, iloa ja fyysinen aktiviteetti liittyy myös.

Osallistuvien henkilöiden urheilu, erinomaisen passiivinen sohvaperunoista kaikkien kriteerien aivojen: muisti, ajattelu, huomiota, kykyä ratkaista ongelmia ja haasteita.

Mitä onni, liikunta laukaista vapauttaa endorfiineja. Aivot kokee koulutuksen vaarallinen tilanne ja suojella, tuottaa endorfiineja, jotka auttavat käsitellä kipua, jos on, ja ellei - tuo onnea.

Suojella neuronien aivojen, kehon myös syntetisoi proteiinia BDNF (brain-hermokasvutekijä). Se ei vain suojaa, vaan myös palauttaa neuronien joka toimii uudelleenkäynnistyksen. Siksi koulutuksen jälkeen olosi helposti ja näe ongelmaa eri näkökulmasta.

Voit hidastaa aikaa, jos otat jotain upouusi

Kun aivot saavat tiedon, se ei välttämättä toimitetaan oikeassa järjestyksessä, ja ennen kuin ymmärrämme aivoihin tulee edustaa sitä tarvittaessa. Jos tulet tavanomaiset tiedot sen käsittely ei jätä paljon aikaa, mutta jos jotakin uutta ja tuntemattomia, aivot pitkävartisia poikkeuksellisia tietoja ja järjestää ne oikeassa järjestyksessä.

Eli kun oppii jotain uutta, aika hidastuu juuri tarpeeksi, niin sinun täytyy aivosi sopeutua.

Toinen mielenkiintoinen seikka: aika on oppinut ei ole yksi alue aivojen ja erilainen.

Jokainen viidestä ihmisen aistit on oma alue, ja mukana monet aikakäsitys.

On toinenkin tapa hidastaa aikaa - rikaste huomiota. Jos esimerkiksi olet miellyttävää musiikkia kuunnellen, joka antaa sinulle todellinen ilo on venytetty. Suurin pitoisuus on, ja hengenvaarallisia tilanteita, ja täsmälleen samaan aikaan, he liikkuvat paljon hitaammin kuin rauhallinen, rento tila.