10 päivän meditaatio, ja he antoivat minulle

Tässä artikkelissa haluan puhua hänen 10-päivän meditaatioretriitin, otin viime keväänä. Minusta näyttää siltä, ​​että nyt on aika puhua tuloksista, koska ne ovat läpäisseet testin ajan.

Kaikki mikä kirjoitettu on vain minun henkilökohtainen kokemus, eikä pyri olemaan täydellinen ja objektiivinen, sekä henkilökohtainen kokemus muita henkilöitä.

Kiinnostuin meditaatio noin kaksi vuotta sitten. Syy on yksinkertainen - vanhempi sain, sitä enemmän voimakkaasti tunsi stressiä jokapäiväistä työtä, ja jopa modernin elämän. Myös lisätty öljyä tuleen henkilökohtaisten odotusten - "olet... vuotta, etkä ole saavuttaneet mitään. Tässä iässä Gates, Jobs oli jo ...".

Tämän seurauksena, menin jatkuvasti pahalla, laisianne, oli erittäin ärtynyt, keskittynyt negatiivinen, joskus nautti siitä, että joku on jotain ei toimi... Sanalla oli tyypillinen edustaja modernin yhteiskunnassa.

Ymmärrän, että se ei saisi olla, ja että tällainen tila ei ole normaali, vaikka se on kaikkialla. Olen lukenut useita artikkeleita ja muutamia kirjoja meditaatio ja alkoi yrittää omillaan. Kyse oli tarpeeksi kovaa. En täysin ymmärrä, miten ja mitä tehdä ja useimmat minun meditaation istunto joko unta tai dremany istuntoon.

perääntyä

Aloin etsiä opettaja, vieraili useissa kouluissa Kiovassa, mutta ei en pitänyt. Jotkut jopa näytti lahko, jossa pyydetään lahjoittamaan rahaa ei ole selvää, että, ja muut opettajat olivat vieläkin hermostunut kuin olen, ja epätasapainoinen, että on hälyttävää. Lyhyesti sanottuna, se liikkuu hitaasti ja hyvin ymmärrettävästi.

Sitten olen vahingossa (?) Löytyi tiedot meditatiivinen vetäytyä lähellä Kiovan. Luin sivuston tietoja ja pidin piste. Päätin kokeilla. Ääritapauksessa, ajelin autossani, että milloin tahansa voi paeta.

Saavuimme vaimonsa tapasi järjestäjien ja asettui omassa huoneessaan. Säännöt tuntui aluksi hyvin vaikeaa ja jopa mahdotonta:

1. Älä käytä Internetiä, matkapuhelin, TV
2. Älä lukemaan tai kirjoittamaan
3. Älä puhu
4. Älä mene alueen ulkopuolella kartano
5. Älä kuuntele musiikkia, älä laula, eivät käytä
6. Älä seksiä (harkiten ja vaimoni ratkaistaan ​​eri rakennuksissa)
7. Ei vahingoita eläviä olentoja (hyttysiä ei voi tappaa, mutta se oli mahdollista catch & release kadulla)
8. Älä käytä alkoholia, huumeita
9. Niille, jotka eivät olleet ensimmäinen kerta, oli mahdotonta syödä jälkeen kaksikymmentäneljä

Aluksi Löysin sääntöjen liian ankara. Ajattelin itsekseni - "Miten nykyihminen voi elää 10 päivää ilman matkapuhelinta tai Internetin?". En myöskään ymmärrä sääntö, että ei voi puhua. Muita sääntöjä tarkasteltiin myös melko vaikea toteutettavissa, ja useimmat vielä epäselvä. Esimerkkinä liikunnan. Mutta sitten kävi ilmi, että kukaan ei todellakaan valvoa niiden toteuttamista - kaikki on annettu meille itsehillintää. Pystyin tekemään niitä kaikkia, ja sitten tajusin miksi niitä tarvittiin!

Täysi aikataulu ja ensimmäinen pelottaa - nousu klo 4 aamulla, monet Meditoinnista koko päivän... Yllätyksekseni se oli erittäin helppo nousta tällä hetkellä.

Siinä miellyttävä yllätys aivan ensimmäisenä päivänä, oli ruoka - erinomainen kasvissyöjä buffet... muistan oikein ja sopimatonta, suudella. Muuten, jokapäiväisessä elämässä, olen myös kiinni kasvissyönti, mutta joskus anna itseni syömään kalaa (sushia).

Lyhyesti, ennen kurssin oli pelottavaa kuin houkuttelevalta. Näytti siltä, ​​että en saanut ylläpitää tällaista liikennettä ja seuraavia sääntöjä, mutta luopua helposti, olen myös aio - on tarpeen testata itse.

Muutamaa tuntia myöhemmin tuli opettaja, englantilainen. Ensi hetkestä hän näytti erittäin ystävällinen ja avoin ihminen. Hän antoi meditaation opetusta ja olemme sopineet toteuttamaan edellä mainittuja sääntöjä. Näin alkoi kurssin.

Ensimmäinen meditaatio annettiin minulle vaivoin - En voinut keskittyä, päätäni parveilivat ajatuksia, sairas selkä ja jalat... Tässä vaiheessa tajusin, että aivot on kuin suuri korvainen kuoppaan: jatkuvasti vaeltelu, levoton, saastunut ...

Muuten, voit testata itseäsi ja tutustua paremmin todellisuutta hänen mielessään. Ota kynä, laittaa mitään ajastin laskuri kaksi minuuttia, ja kyseisten kahden minuutin, yritä ajatella vain tästä erityisesti kynä. Vain 2 minuuttia. Totta, on yllättävää huomata, että et hallitse aivoja. Hän jatkuvasti hyppääminen, leviää, se on jatkuvasti lentää tarpeettomat ajatukset, odotuksia, ajatella tulevaisuudessa tai aiemmin... Niin oli minun.

Mutta ajan kuluessa, melko pudota, hitaasti, mieleni alkoi rauhoittua, oppia keskittyä ja tehdä mitä halusin. Ja sitten tajusin nimittäminen tiukat säännöt - niiden ainoana tavoitteena oli suojella meitä purjehtimasta ulkoisista tietoja, jotka voisivat estää käytäntö ja uudelleen hälytys aivoihin. Mikä se oli meditaatio, jos soitat päivittäin työntekijät? Kaikki säännöt suunniteltiin rauhoittaa aivot ja ei anna hänelle uusia tietoja, että hän voisi alkaa sulattaa.

Vuoteen 6. päivänä mietiskelyni tuli upea. Aloin tuntea onnelliseksi, aivot tuli rauhallinen ja keskittynyt. Kaikki minun ongelmat ovat löytäneet helpon ja tehokkaan ratkaisun. Vaikutti siltä, ​​että olin niin onnellinen ensimmäistä kertaa niin kauan. Huolimatta siitä, että heräsimme klo 4 aamulla, olin täynnä fyysistä voimaa ja huovan lepäsi. Vaikka minulla oli tunne yhtenäisyyden ja harmonian kanssa kaikki muut. Se oli ihana, unohtumaton kokemus.

Vaimoni ei pystynyt täyttämään kaikkia sääntöjä - lopussa kurssin hän liukastui ja käytetty puolet muistikirja runoja lapsille. Vaikka se on erittäin nämä koskaan toiminut, ja sitten hän teki sen helposti, ajattelematta sanat ja riimi - kaikki meni aivan kuin itsestään.

Palata kaupunkiin

Kurssi päättyi ja se oli aika palata hänen jokapäiväiseen todellisuuteen. Kurssin jälkeen minulla on 3 tuntia ei muistanut miten oikein ajaa autoa. No, se oli sunnuntai, ja sitten voisin tehdä jotain pahaa tiellä.

onko tulos jäi jälkeen palasin Kiovaan ja takaisin töihin? Osittain. Nyt olen säännöllisesti harjoitella meditaatio kotona, puistossa, odottamassa vuoroaan klinikalla... Pystyin tehokkaasti käsitellä pitkittyneet ongelmat, jotka jatkuvasti nakertavat minulle aiemmin. Joka tapauksessa olen tullut jotenkin herkempi, hän alkoi spontaani auttaa ihmisiä ympäri maailmaa alkoivat nähdä ja tuntea osa sitä. Hän tuli jotenkin rennompia ...

tosielämän

Se auttaa minua jokapäiväisessä elämässä. Kyllä, sain eroon kaikista ongelmista, mutta olen myös joskus purkautua. Mutta se on paljon enemmän harvinaista, ja minä nyt en ole vaikea nähdä sitä silloin, kun tämä tapahtuu, lopeta ja anteeksi käytöstään.

Mutta se ei ollut suuria odotuksia, haluan sanoa, että meditaatio ei ole jotain, jos punaisen pillerin, joka hyväksymisen jälkeen ja kaikki meni hyvin. Tämä on tapa. Polku, joka vaatii työtä ja sitkeyttä. Mutta olen varma, että monet teistä haluaisivat tuntea enemmän rauhallinen, itsevarma ja tasapainoinen. Ja minusta tuntuu, että tämä on täydellinen keino edistää sitä.

Ehkä kun luet tämän artikkelin, te luulette, että hän kirjoitti kaveri rastatukka pitkään valkoinen kaapu. Tämä ei ole niin. Tällä hetkellä minulla johtotehtävissä useissa yrityksissä, jotka liittyvät Internet hankkeisiin ja Internet-markkinointiin. Asun Kiovassa, eikä jossain vuorilla. Minulla on vaimo ja poika. En ole erakko eikä fanaatikko. Olen kokeillut tätä työkalua, ja se antaa minulle tulokset oikeuttavat vietti aikaa ja energiaa.

Minusta näyttää siltä, ​​että tämä on yksi parhaista elämän hakkerointi, jonka olen yrittänyt viime vuosina.