Miten saada oppimistottumusten
Muotoilu / / December 19, 2019
Gretchen Rubin (Gretchen Rubin)
Asianajaja, kirjoittajalle ja useita suosittuja kirjoja psykologian. Kirjassaan "Parempi kuin ennen» (entistä paremmin) se harkitsee useita erilaisia strategioita, joita käytämme hankkia joitakin tapa tai päinvastoin, päästä eroon siitä. Erityinen luku on omistettu miten tehdä tapana oppimisen.
Tavat eivät synny tyhjästä, useimmiten ne ovat seurausta omasta tietoinen valinta. He myöntävät meille vapauden vapauttaa uuvuttavaa prosessi päätöksentekoa ja tarve huolehtia itsestään joka sekunti. Koska noin 40% päivittäisestä elämäntapoja muodostettu, se olisi mukava ostaa niitä, joilla olisi tehnyt meistä onnellisempia, onnistunut ja tuottavampia. Harkitaan, miten tehdä tapana opin jotain.
Selvitä, mitä opit
1. Antaa aikaa suuren mittakaavan heijastus
Jatkuva myllerrys on arki on usein ole aikaa miettiä globaalin elämänsä päämääriä. Miten haluaisit nähdä itsesi viiden vuoden kuluttua? Miten voit kehittää taitoja tehdä työnsä tuottavuutta, ja itse - arvokas taito? Olemme kaikki erilaisia, joku ajatteli riittää tällaisen tunnin kerran viikossa, joku ei riitä päivä, kun taas toiset haluavat ajatella lainkaan ongelma maailmanlaajuisesti, joilla on pitkä maa pyöräretkelle. Joillekin se on helpompaa ajatella ikuisen yksin muistikirjan, kun taas toiset menevät aivan eri tavalla ja keskustella kaikesta työtovereiden tai vanhoja ystäviä, luottamus.
2. Vie aikaa miettiä yksityiskohtia
Joskus yrittää nopeasti toteuttaa suunnitelmaansa kunnianhimoisia suunnitelmia, me ylikuormittaa itse ja unohtaa pienet kodinkoneet asioihin. Ja ne ovat vähintään yhtä tärkeitä: Joskus kannattaa keskittyä pieniin, hallittavissa asioita, joita voit välittömästi toteuttaa. Mitä sinun täytyy oppia tänään tehdä työtäsi tai alkaa ansaita enemmän?
3. Kysy itseltäsi, kuka sinä kateutta?
mustasukkaisuus - kielteisiä tunteita, mutta se voi toimia suuri kannustin itsetuntemusta. Jos olet kateellinen jonkun, se tarkoittaa, että tämä henkilö on jotain, joka todella haluavat ja teille. Kuka sinä kadehdi: ystävä, joka on jatkuvasti matkoilla tai muita, jotka eivät koskaan tarvitse mitään muuta? Hänen kollegansa, joka läpäisseet MBA-ohjelma, tai kollega vain heittää sanoja tuuli? Envy auttaa selvittää mihin suuntaan haluamme kasvaa ja kehittyä.
Tavaksi koulutus
4. kapea tavoite
Suunnitelmat, kuten "lue lisää", "herätä aikaisin" tai "oppia jotain uutta" on liian epäselvä ja epämääräinen. Kaventamaan mitä haluat saavuttaa. Anna tavoite muodostavat erityisiä, mitattavissa ja hallittavissa vaiheet. Esimerkiksi "kuukausittain osallistua konferenssiin mielenkiintoisella suuntaan minulle", "vuoden lukea 52 kirjaaEn liity omaan ammattiin "tai" viettää kaksi tuntia joka torstai, lukeminen artikkeleita, jotka tallennetaan kirjanmerkin viikon. " Selkeästi määritelty tavoite kannustaa teitä toimimaan.
5. Valvo tottumukset
Ohjaus- on outo valtaa meihin. Tutkimukset osoittavat, että yksinkertaisesti ohjaamalla niiden käyttäytymistä, alamme suorittaa tehtäviä paljon paremmin. Ei ole väliä mitä se on: laskenta askeleen päässä huoneistoista lähimpään kauppaan tai sidotuista päiväksi puheluita. Sama voidaan soveltaa kuinka usein tarkastelemme koulutusmateriaalia tai löytää aikaa harjoitella uusia taitoja. Varmista, että molemmat alkaa tuottaa uusi tapa ja se auttaa sinua liikkumaan oikeaan suuntaan.
6. Tee aikataulu tapojasi
Tavoitteena muotoiltu "tutkimaan jotain sellaisia asioita," aina jossain pölyisessä kellarissa to-do lista. On toki tärkeää, vain tietyn ajan täytäntöönpanoa sillä ei ole, minkä vuoksi meillä on loputtomasti lykätä sen myöhempää. Siksi on tärkeää ajoittaa tiettyyn aikaan uuden oppimiseen.
7. ei prokrastiniruyte
Saisi viivästyttää työtä päivästä toiseen. Jos olet suunnitellut tietyn ajan, jonkin tehtävän, niin älä tee mitään muuta kuin häntä. Ei tarkastuksia sähköposti, teetä tauot tai puheluita. Kaikki tämä myöhemmin, mutta ensin - mitä haluat, muuten vaarana on sittemmin jatkuvasti elää tunne, että jotain on aina hukassa.
8. Vietä aikaa ihmisten kanssa, tapoja, jotka haluaisit kehittää itsessäsi
Tutkimukset osoittavat, että meillä on tapana hyväksyä tottumukset ihmisiä ympärillämme, joten valitse oikea yritys. Jos tiedät, että jotkut kollegat ovat jo opiskelee tapana yrittää viettää enemmän aikaa heidän kanssaan. Tämä auttaa sinua olla mukana ja helpottaa muodostettaessa uusia tapoja.
Ja ehkä kaikkein tärkeintä tietää tottumukset. Meidän on määrittänyt ne siten hyötyä itselleni, parantaa luonnetta, laajentaa näköaloja, pumpata taitoja. Kun teemme jotain hyvää itsestäsi, mahdollisuudet onnistuneen muodostetaan uusia tapoja kaksinkertaistuvat.