Yksinkertainen tapa parantaa muistia 20%

Tutkijoiden mukaan vain puolen tunnin olemisen luonnossa, tarkkailla vaikutusta.

Mikä on salaisuus

Tutkijat Utahin yliopistossa tutkittiin miten aivot reagoi henkilölle oleskelevat maaseudulla. Voit tehdä tämän, he tutkivat miten opiskelijat suorittaa yksinkertaisia ​​tehtäviä laskemiseen ennen ja jälkeen 30 minuutin kävelymatka. Kanssa encephalographic kypärät he mittasivat hermosolujen aktiivisuutta.

Kävelyn jälkeen oppilaat selviytymään työn paljon paremmin. Neuropsykologi David Strayer mielestä tapaus etuaivokuoren. Hän on mukana päätökset. Olosuhteissa nykyaikaisen elämän se ylikuormittuu, ja sen varannot ovat uhanalaisia. Kun olemme luonteeltaan, se voi vihdoin rentoutua. Kuten vähentäminen parantaa muistiaLuovuus Wild: parantaminen Creative Reasoning kautta upottaminen Luontoa lähes 20%, ja luovuus - 50%.

Strayer Tutkimustulokset ovat samanlaisia ​​havaintoja muiden tutkijoiden. Esimerkiksi todettiin,Luontoelämys vähentää märehtiä ja subgenual etuaivokuoren aktivointia.Että puolitoista tuntia kävellä ulkona vähentää veren virtausta aivojen alueelta liittyy tunkeileva ajatuksia ja masennusta. Tutkimuksen osallistujat ilmoittivat, että he tunsivat onnellisempia jälkeen podyshat raitista ilmaa.

Miksi aivot reagoi ikään

Aikana kävellä keskittyä pehmeämpiä. Me rentoutua, pää pilvissä. Tässä tilassa, aivot eivät keskittyä johonkin yhteen. Kuitenkin alitajuisesti, hän jatkaa analysoida ongelmaa.

Siksi oivalluksia älkää kun ajattelemme voimakkaasti, ja kun kävellä tai tiskata.

Miten sitä sovelletaan elämässäni

Yleensä kaikille niin monia asioita, jotka kävellä luonnossa näyttää ylellisyyttä. Mutta se oli hänen peräänsä, nopeasti käsitellä tapauksia ja löytää uusia lähestymistapoja ratkaista ongelmia. Laiminlyönti tämä ei voi olla sama kuin nukkumaanmenoa ja oikea ravinto.

Kokea positiivinen vaikutus, riittää vain 30 minuuttia. Korvaa vain kävellä luonteesta osan aikaa, että vietät tv-sarjan tai sosiaalinen verkosto. Tai syödä ulos toimistosta, ja puiston penkillä.