Miksi ruokavalion eivät yleensä toimi
Terveys / / December 19, 2019
Meillä lausunnon aivojen siitä, kuinka paljon meidän tulisi punnita - sitä kutsutaan "vertailupisteellä" (vaihteluväli 4-9 kg). Ja vaikka kuinka yritämme, sitä on hyvin vaikea palata yhä uudelleen, että "ihannepainon". Kun istumme alas ruokavalio ja alkaa nälkää, johon kuuluu suojaava mekanismi, jonka jälkeen pettäessä, ja uudet painot. Se on noidankehä.
Aivotutkija Sandra Aamodt tarjouksia ruokavalion mennä järkevämpi ja järkevä lähestymistapa, mitä syömme.
Tänään haluan tarjota sinulle puheen TED noin kipeä aihe - ruokavalioista ja miksi he harvoin työtä. Mutta tällä kertaa, tämä ongelma ei katsota ravitsemusterapeutti, ja aivotutkija.
On käynyt ilmi, että on olemassa mielipide aivomme siitä, kuinka paljon meidän tulisi punnita. Tätä kutsutaan "referenssipiste" (alueella 4-9 kg). Ja vaikka kuinka yrität, se on silti vaikea sinut takaisin "ihanne". Lisäksi kun kauan sitten, kun olimme vielä perässä juokseminen mammutit, ylipaino oli meidän pelastuksemme, kuin jos ruoka ei ollut pitkä, kehomme reagoi
ruoan puutteeseen ja kiristä ruuvit (pienempi energiankulutus). Heti kun ruoka tulee, meillä on jälleen mukana täydellä kapasiteetilla. Evolution - hyvin hidas prosessi, ja se ei voi muuttaa kehomme niin nopeasti kuin muodin muutokset ulkoisessa parametrien henkilö. Joten huijata luonteeltaan hyvin vakavasti. Ja sen sijaan huijata, voit oppia hallitsemaan itseään ja mitä syömme, mutta älä mennä ruokavaliota.Sandra Aamodt kutsuu meitä mennä ruokavalion järkevämpää lähestymistapa syöminen.