Yleisimpiä ongelmia, voimme myöntää istumista, passiivinen elämäntapa - nämä ovat ongelmia selkärangan. Yleensä pääpaino on ongelmia ryhti, kipu hartiat, niska, selkä ja pää kipua. Mutta tämä "bonuksia" ei pääty tähän.
Lisäksi se voi sisältää ongelmia keuhkot, sydämen ja vatsaan. Haluatko tietää mitä tapahtuu kehosi kun viipyä liian kauan töissä tai suosikki sohvalla television edessä?
pää
Verihyytymiä, jotka muodostavat seurauksena pitkä, liikkumaton istunnossa, voi matkustaa läpi verenkiertoon ja saavuttaa aivoihin aiheuttaen aivohalvauksen.
Tai harkita päänsärkyä aiheuttama huono verenkierto ja ongelmia kaulan ja selkärangan. Heikkenevien päänsärkyä pitoisuus, ei voi olla ongelmia visio.
niska
Neste, joka pidetään päivän istumatyö jaloissa, kaulaan, kun miehittää vaakasuorassa asennossa, eli mennä nukkumaan. Ja voi aiheuttaa uniapnean - äkkijarrutuksessa hengitys.
Aiemmin ongelmia uniapnea liittyy lihavuuteen, mutta mukaan lääketieteellisiä tietoja, noin 60% ihmisistä kärsii tästä oireyhtymästä eivät kärsi liiallisesta painosta. Tuoreen tutkimuksen mukaan Kanadan tutkijat huomasivat, että ihmiset, jotka ovat lähes hänen koko työpäivän viettää istuu, neste kerääntyy jaloissa, joka siirtyy sitten kaulan, kun henkilö ottaa vaakatasossa (ts nukkuminen). Tämä neste on syynä yöllä hengitysvaikeuksia.
sydän
Liikunnan puute voi johtaa sydän- ja verisuonitauteihin. Ihmiset, jotka kärsivät sydämen vajaatoiminnasta ja uniapnean, yövalo ja nestettä kertyy niskaan.
keuhkot
Ihmiset kärsivät sydämen vajaatoiminnasta ja muita sydänvaivoja, nestettä voi kerääntyä keuhkoihin, joka johtaa hengitysvaikeuksia. Täällä voit lisätä keuhkoveritulppa. Ongelma on vieläkin epämiellyttävää kuin hänen nimensä.
vatsa
Liikunnan puute ja passiiviset elintavat voivat johtaa ylipainoon ja ongelmia ruoansulatuskanavassa (jopa paksusuolen syöpä). Entsyymejä, jotka ovat vastuussa työn lihakset verisuonia, mikä puolestaan vastaavat rasvanpolttoon, eivät ole käytössä. Aineenvaihduntaa säätely ja menetelmä, jolla elimistö polttaa polttoaineen (erityisesti glukoosi ja lipidejä) Harhaan.
Tämän seurauksena viidennen pisteen muotoutuu ja kokoa työtuoli.
Täällä voit lisätä ummetus, peräpukamat ja "muiden iloista elämää."
jalkaa
Kuten edellä on mainittu, aikana pitkän istunnon jalkojen nesteen kumuloituu, jolloin turvotus. Toinen ongelma - suonikohjut.
käsissä
Rannekanavaoireyhtymä - yksi epämiellyttäviä seurauksia. Jos yrität taivuttaa harjalla niin, että sen ja varren kulma oli vähintään 90 astetta, tunnet terävä kipu. Puhumattakaan siitä, että ranteet ovat juuri valittaminen itse (tiedän omasta kokemuksesta). On hyvin kehittynyt tapauksissa, nesteen pumppaamiseksi nivelet - menettely ei ole kovin miellyttävä.
Se on vähän muistutus siitä, mitä voi tapahtua, jos mieluummin Divan pysyä aktiivisena, vaikka olet hyvin väsynyt töissä ja yksinkertaisesti valites jalat. Älä ole laiska mennä ylimääräistä tilaa pysähtymiseen - Anna vaikuttaa 10 minuuttia etuajassa. Eivät pysy lounaalle toimistossa: kävellä kahvila - se on myös kävellä.
Movement - se on elämää... Ja olen täysin samaa mieltä tästä lausunnosta.
Ja pieni lista linkkejä artikkeleita harjoituksia selkä, niska ja kädet. Voi olla hyödyllistä :)
Eroon kipua alaselässä: 8 yksinkertaisia harjoituksia
Harjoituksia, joiden avulla päästä eroon kipu niskan ja hartioiden
Miten päästä eroon kipua alaselässä
VIDEO: Harjoituksia ranteisiin. Ennaltaehkäisy tunneli oireyhtymä