5 syytä liikunta on aamulla

Kysymystä paras aika päivässä liikuntaa aikoja aiheuttaa usein kiivasta keskustelua välillä varhain ja myöhään kiurut pöllöt. Jokainen ryhmä tuo argumentit, tuekseen tietoja eri lähteistä ja omista kokemuksistaan. Haluamme lisätä öljyä tuleen ja tutustuttaa sinut julkaisun Huffpost.com painos, jossa todetaan, että on tarpeen kouluttaa kaikki samat aamulla.

Lääketieteelliset tutkimukset ovat viime vuosina ovat erilaiset asenteet ajatus varhaisen liikuntaa. Jotkut, kuten esimerkiksi, Tuoreessa tutkimuksessa päiväkirja Lääketiede & Science in Sports & Exercise Hän sanoo, että aamuvoimistelu auttaa selviytymään nälkä ja edistää laihtuminen. toiset väittävätEttä se oli ilta vuorokausirytmiä ovat suotuisimmat urheilun. Kuitenkin vähentää asia puhtaita fysiologia ei ole aivan oikea, koska on olemassa lukuisia sosiaalisia ja psykologisia tekijöitä, jotka sanovat, että on tarpeen kouluttaa aamulla.

vähentynyt ruokahalu

Tutkimuksessa, Brigham Young University Ne tutkittiin muutamia kymmeniä sekä normaalien että lihaville. Kaikki ne päivässä, alkaa aamulla harjoitus oli vähentää kaipaavat ruokaa.

Olet vapaa varten loppupäivän

Ehdoton enemmistö meistä on illalla on merkittävä sosiaalista toimintaa. Vierailevat kahvilassa, tapaaminen ystäviä, matkoja teatteriin tai vieraille, yhteydenpito rakkaitaan ja monia muita mukavia hetkiä odottavat meitä iltaisin. Et kertonut minulle hänen suosikki: "Ei, tänään tulen, minun täytyy juosta!" :)

Aamulla todella tehdä tämän

Jos aiot workout aamulla, se on paljon todennäköisempää, että olet itse seurata sitä. Päivällä ja illalla voi olla miljoona eri syistä, tekosyitä, ongelmia, jotka estävät sinua tekemään aikataulun.

Se lisää energiaa

Kun liikut, fyysinen ponnistus auttaa kuljettamaan happea ja ravinteita lihakset, elimet ja muissa kudoksissa. Tämä tarkoittaa, että koko sydän-järjestelmä toimii tehokkaammin, lisätä energiaa ja sävy.

Hyvä alku aivoille

Kun henkilö saa nopeasti, purukumit voileivän ja hoppu töihin, hänen mielessään pitkään voi olla jarrutuksen kunnossa. Siitä sanoa "korotus - korotuksen ja herättää unohdettu." Jos aloitat päiväsi harjoituksen, aivot saa voimakkaan sysäyksen herääminen, joka on verrattavissa hyvä kuppi kahvia.

Ja miten sinusta tuntuu varhain urheilusta? Mitä argumentteja voi johtaa vastaan ​​tai niiden puolesta? Jaa mielipiteesi kommentteja.