Kuten radikaali vähentäminen kaloreita voi pidentää elämää

Tutkimukset kalaa, rotilla ja apinoilla ovat vahvistaneet, että jyrkkään laskuun elintarvikkeiden saannin kasvaessa elinikä. Äskettäin julkaistu teosMetabolinen hidastuminen ja alennetulla hapettumista pitkittyneeseen kalorien rajoittaminen Tuki Rate of Living ja hapettumista ikääntymisteoriat, Katso miten kalori rajoitus vaikuttaa ihmisiin. Kävi ilmi, se voi hidastaa aineenvaihduntaa ja vanhenemista.

Tutkimukseen osallistui 53 henkilöä osallistumaan jotka eivät ole lihavia. Kolmannes heistä söi normaalisti. Toiset ovat vähentäneet tavallista enemmän ruokaa 25%. Ne oli niin ruokavalio kaksi vuotta. Ei ole yllättävää, että tänä aikana he laihtunut - keskimäärin 8,7 kg. Osallistujat kontrolliryhmässä, päinvastoin, otetaan talteen noin 1,8 kg.

Mutta laihtuminen ei päätarkoitus kokeen. Tutkijat halusivat tietää, onko vaikutus on dramaattinen väheneminen kaloreita kulumisen nopeus. Ymmärtää sitä, mittasimme kierroksilla ennen tutkimuksen alkua aineenvaihdunta osallistujaa.

Kaksi vuotta myöhemmin, kävi ilmi, että tällainen tiukka ruokavalio todella hidastaa aineenvaihduntaa ja lisää sen tehokkuutta.

instagram viewer

"Pohjimmiltaan tämä tarkoittaa, että solut tuottamaan energiaa tarvitaan vähemmän happea. Sen vuoksi laitos muuttuu entistä energiatehokkaampia, "- kertoo psykologi Leanne Redman (Leanne Redman), joka johti tutkimusta. Jos vähemmän happea käytetään, määrä vaarallisia vapaita radikaaleja pienenee.

"Happi voi vahingoittaa kudosten ja solujen - jatkuu Redman. - Mitä jos se pienenevät, ja vähentää todennäköisyyttä vahinkoa. " Nimittäin nämä vahingot kiihdyttää ikääntymistä.

Se ei todista suoraan että leikkaus kaloreita pidentää elämää. Mutta kiitos hänelle täsmälleen vähentää verenpaine, kolesteroli- ja triglyseridiarvot.

Saalis on, että hidastuminen aineenvaihduntaa voi aiheuttaa muita ongelmia. Lääketieteellinen biokemisti Walter Longo (Valter Longo) päässä University of Southern California mielestä väliaikainen rajoitus kaloreita lopulta aiheuttaa painonnousua. Sen lisäksi tällainen ruokavalio voi johtaa lihasten surkastumista ja haurastumista immuunijärjestelmää.

Sen sijaan, että jatkuvasti rajoittamalla kaloreita Longo neuvoo lyhytaikainen paasto. Esimerkiksi viisi päivää kuukaudessa kuluttaa vain 900 kaloria. Tämä lähestymistapa ei vahingoita terveyttä. Kyllä, se ei pidentää elämää, vaan tukea normaalipainoinen ja auttavat estämään kroonisia sairauksia.

Kunhan et unohda, että paasto ei ole kaikille. Jos sinulla on tai on ollut ongelmia ruoansulatusta, sinun tulee neuvotella lääkärin kanssa.

katso myös

• Interval nälkään miksi älykäs ja menestyvät ihmiset kieltäytyvät syömästä →
• Syödä, juoda, rakkaus: 6 arvaamattomasti elää olla 100 vuotta vanha →
• Yksinkertaisia ​​salaisuuksia pitkäikäisyys, me jotenkin laiminlyöty →