Miten liikunta auttaa meitä älykkäämpiä
Motivaatio Terveys / / December 19, 2019
Hyvä uutinen kaikille faneille kilpa, tanssia, aerobinen liikunta, ja jopa pelkkä kävely! Viimeaikaiset tutkimukset tutkijat ovat osoittaneet, että on älykäs, sinun ei vain oppia ja kouluttaa aivoihin, vaan myös lisätä tähän ammattiin ajettu vähintään muutaman kerran viikossa. Et vain terveempiä ja ohuempi, mutta myös älykkäämpiä.
Ensimmäiset tulokset riippuen henkisen kehityksen ja liikunnan aikana saatiin kokeissa rotilla. Ydin kokeilu oli, että koe-eläimet jaettiin neljään ryhmään, joilla on erilaiset elinolosuhteita. Ensimmäisessä ryhmässä oli leluja ja pyörät kilpa. Toinen oli leluja, mutta ei ollut pyörien oltava. Kolmas ei ollut kirkkaita leluja tai pyörät käynnissä. Ja viimein se oli vain pyörän käynnissä ja muutamia yksinkertaisia leluja.
Ennen kokeen rotat toteutettiin useita testejä älykkyyttä. Valmistumisen jälkeen kokeissa nämä samat rotat suoritettiin täsmälleen samat testit ja tulokset osoittivat, että korkein oli rotissa, jossa solut ovat käytännöllisesti katsoen ei ole leluja, mutta se oli pyörä run.
Urheilu on yksi niistä tekijöistä, jotka parantavat aivojen toimintaa.
Se on suuri joukko kauniita ja värikkäitä leluja, jotka auttavat kehittämään tunto ja maku- tunne ja hajuaisti ja kuulo, ei vaikuta aivojen toimintaa sekä fyysistä harjoituksia. Mutta nämä kokeet koskevat vain eläimiä.
Sitä käytetään olla, että henkilö on syntynyt tietty määrä neuronien, ja niiden määrä pysyy muuttumattomana loppuun saakka elämän. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että uusien aivosolujen seisovassa muodossa, ja useimmat niistä ovat syntyneet hippokampus - aivojen osissa, joka on vastuussa muodostumista tunteiden ja lyhyen aikavälin muisti pitkäaikaisia siirtyminen. Samassa osassa aivojen havaittiin muodostuu uusia soluja rotilla ja hiirillä, jotka pyörivät pyörän.
Mutta tämä ei tarkoita, että jos alkaa aktiivisesti käynnissä, sinun tulee paljon fiksummin. Uudet solut, joita muodostuu tuloksena liikunnan, ovat nevovlechonnymi yhteistä neuroverkko ja, itse asiassa, ovat tyhjiä. Jotta solun alkoi toimia täysipainoisesti, jotta lataus kehon ja tarve lisätä harjoituksia mielen.
Lisäksi neuronien johdettiin käyttämällä liikunta, ovat joustavampia ja moniajon. Vaikka jotkut solut annetaan meille syntymästä, ovat usein vastuussa joku mekanismi.
Lisäksi todettiin, että uusia hermosoluja syntyy vain tietyntyyppiset kuorman. Jossa on kaksi ryhmää vanhusten toteutettiin toinen kokeilu. Yksi ryhmä oli mukana kävely, ja toinen - venyttely. Tämän seurauksena ne, jotka harjoittavat venyttely, jatkoi taantua alle standardin piiriin. Ne, jotka harjoittavat kävely, kirjaimellisesti nuorentaa aivoihin. 65-vuotias saavuttanut aivojen toimintaa, mikä on standardi 63 vuotta. Eli niiden aivot "nuorempi" kaksi vuotta.
Olet todennäköisesti älykkäämpiä kuin heidän kollegansa, jos ajetaan vähintään muutaman kerran viikossa, osallistua tanssi tai aerobicia tai tekevät päivittäin kävelee.
Tietenkin nämä mekanismit eivät ole vielä tutkittu loppuun asti eikä ottanut huomioon myös valtava määrä muita tekijöitä, jotka vaikuttavat tilaan aivojen koko elämän. Mutta se, että urheilu on yksi niistä tekijöistä, jotka parantavat aivojen toimintaa, ei ole epäilystäkään. Voit tehdä tämän yksinkertaisesti verrata niihin, jotka yhdistävät aktiivista elämäntapaa henkistä työtä, jossa ne, jotka eivät myttyyn päässä tuolit ja näytöt.
Minusta näyttää siltä, että motivaatiota "urheilemaan ja älykkäämpiä" jotkut ihmiset toimivat paljon paremmin kuin lupausta slimness tai muscularity;)