Varmasti tiedät tilanteessa, kun asiat eivät suju aamulla, ja sitten se putoaa käsistä koko päivän. Hyvin usein käy niin, että aamulla herääminen, aamiaisen, lähettää lapsensa kouluun tai lastentarhaan, maksuista mukana työtä tällaisten kuohunnan, kaaos ja vaivaa, että aamulla tunnet puristetaan niin sitruuna. Samalla Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että muutaman tunnin aamulla pitkälti määrittää onnistumisen koko seuraavan päivän. Siksi tässä artikkelissa puhumme toimenpiteitä, jotka voivat tehdä aamulla järjestäytynyttä ja tuottavampia.
Älä ajattele, että päivä alkaa heräämistä. Se ei ole yhtä onnistunut päivä alkaa iltana.
1. On tärkeää tehokkaasti hävittää ensimmäisen aamulla. On kuitenkin välttämätöntä huolehtia iltana.
2. Mieti aamiainen ja pobespokoytes läsnä kaikki tuotteet sen valmistamiseksi.
3. Keskustelemaan etukäteen ja jakaa vastuita kesken kotitalouden. Älä tuhlaa arvokasta aamulla minuuttia mietitään joka valmistaa aamiaista, kerää lapset tai kävely koiran kanssa. Tämä säästää paitsi aikaa, mutta myös hermosoluja.
4. Valmista kaikki vaatteet ja muut tarvittavat asiat tarvitaan kunkin perheenjäsenen seuraavana päivänä, niin että jokainen voi vain noutaa ne ja aloittaa päivä ilman liikaa melua.
5. Muista asettaa hälytyksen, koska jopa tarkin biologisen kellon Give joskus epäonnistua. Ja jos heräät kova, niin hoitaa hankinnan yhden nämä laitteet.
6. Viimeinen ja tärkein asia - mennä nukkumaan ajoissa ja varmista, että lapset tekevät sitä. Tämä ei ainoastaan säästää aamusta kärsimystä, mutta ei rikkoa psyyke lapsellesi. Laskea oikean unen aikana, voit käyttää tämän laskimen.
Huomenta! Toivottavasti nukkunut loistava!
1. Ensimmäisessä feat, josta pitäisi aloittaa joka päivä - nousu soittoäänen. Ei viisi minuuttia myöhemmin, ei silloin, kun hän herättää oman kotitalouden, ja te itse Samalla. Eilen laitat sen täsmälleen ajallaan ja yötä kohti ei todellakaan tapahdu mitään, mikä voisi kumota päätöksensä. Jos et tee tätä, niin älä ihmettele, jos koko päivä ei vastaa suunnitelmia.
2. Onko kaikki tarvittavat hygieniaa eivät häiritse ulkoasiain. Kyllä, älä tuo älypuhelimen tai tabletin nopeasti tarkistaa Facebook ja postilaatikko. Yleensä se on "nopeasti" kääntää vähintään puoli tuntia.
3. Seurata aikaa ja pysyä siinä rutiini, että olet asettanut päivänä. Loppujen lopuksi, jos et voi pitää kiinni suunnitelmasta, vaikka harjata hampaita, mitä sitten menestyvä yritys voimme puhua?
4. Yrittää niin paljon kuin mahdollista kohdentaa aikaa töitä. Aamuvoimistelu, meditaatio, jooga, juoksu, ja muita hyödyllisiä harjoituksia voi antaa positiivisen sysäyksen koko päiväksi.
5. Aina jää riittävästi aikaa itselleen. Kiirettä ja hyvä ulkonäkö - ovat yhteensopimattomia, ja nimi mielesi tapaat koko päivän.
6. Koskaan jätä aamiaista.
Kun pystyt hillitä kaaos aamulla tuntia, niin ei jää mitään, joka voi estää sinua onnelliseksi ja energinen päivällä. Aloitat päivä suunnitellusti ja tarkasti säveltänyt sinun on myös mahdollisuus suorittaa kaikki aikataulun ja. Jokainen ansaitsee tuntuu hyvältä ja rauhallinen, ja salainen tämä tila on juuri oikeassa päivän alussa.