Mitä jos olet jo lähtenyt kotoa kylmässä, älä tyytymään vaatteita? Ja vaikka olet pukeutunut asianmukaisesti, vielä, seistä puoli tuntia bussipysäkillä, jäisessä tuulessa, jokainen okocheneet.
Että olet epätoivoisessa tilanteessa, kun et voi jättää lämpimään paikkaan, ja olet melko kylmä. Seuraavassa muutamia tapoja, joiden avulla saat läpi näitä ikäviä hetkiä, tuntematta valitettava uhri olosuhteissa.
On selvää, että täytyy pukeutua lämpimästi, älä jätä kotiin nälkäinen ja täyttävät muut vaatimukset. Jos et tiedä mitä näet kylmässä etukäteen, voit lukea siitä täällä. Aion puhua tilanteesta, jos et mitään ei hoideta, pukeutunut kuten tavallista ja jäätyä jo bussipysäkillä, kadulla tai muuallakaan. Vaikka alalla, onko tämä voi tapahtua hieman.
Tässä on kolme kiinnostavaa teknologiaa, joka auttaa lämmetä hänen jäähdytettyä kehon ja päästä pois toivottomuuden tunne.
1. Keskustelut
Eräässä tutkimuksessa kanadalaisten tutkijoiden (Toronton yliopisto) on osoittanut, että puhuminen auttaa vähentämään vilu. Lisäksi tiedetään, että kun keskittyä tunne, siitä tulee kirkkaampi ja on esitetty kokonaisuudessaan.
Pulista auttaa huomion pois tunne, eikä keskittyä siihen, että on, vain unohtaa kylmä.
No, jos on ystävä tai tuttava, jos ei - voit aina soittaa joku. Kunhan et innostu teemasta kylmän, ja se on päinvastainen vaikutus.
2. visualisointi
Jos sinulla ei ole ketään keskustella tai yksinkertaisesti halua tehdä tätä, voit kokeilla visualisointitekniikoita. Kuvittele liekki, joka syntyy elimistössä ja vähitellen laajenee, täyttäen sen lämpöä. Voit ajatella lämmin energia tahansa väri, joka täyttää kaikki ruumiinosat.
On osoitettu, että stressi lisää tunnetta kylmä, ja kun olet kylmässä tunniksi ilman mahdollisuutta mennä lämpimään paikkaan, stressi kasvaa eksponentiaalisesti. Joten meidän täytyy päästä siitä eroon. Voit rentoutua seuraavasti: ensin jännittyneitä kaikki kehon lihakset (ne, jotka voivat venyttää), sitten yhtäkkiä rentoutua. Toista tämä useita kertoja, ja sitten alkaa kuvantaminen.
Keskity tahansa kehon osassa, kunnes täyttää se lämpö / energia / liekki, parantaa verenkiertoa, niin että lopulta sinulla on kaikki mahdollisuudet olla mukava lämmetä. Vain tämä tulisi tehdä täysin omistautumista ja keskittymistä, sammuttamalla kaikki muut ajatukset.
Muuten, Tiibetin munkit elävät vuorilla ansiosta tunnistaminen itsensä tulella, kuivattu ruumis märän arkin, istuu siellä kylmässä. Kuitenkin, kuiva levyt saadaan vain tekniikka Tummo. Siitä seuraavassa kappaleessa.
3. tekniikka Tummo
Tämä hengitys käytäntö, jota käytetään kokonaan tiibetiläiset munkit, että kylmyys vuoristo ilmaa purkautuu elää normaalisti eivätkä kääriä tuhat odozhek.
Tietyllä nopeudella ja syvyys sisään- ja uloshengityksen aloittaa lämmöntuotannon prosessi. Valo hajoaa rasvoja ja suuri määrä energiaa vapautuu. Vain valo täytyy tulla kylmää ilmaa, mutta mielestäni tässä tilanteessa se ei ole vaikeaa.
Joten, tekniikka itse - se on vain syvään henkeä "vatsa."
Kun hitaasti hengittää, ensin täyttää ilman vatsan ja sitten rinnan. Uloshengityksen aikana aika mahassa vedetään taaksepäin, koska se oli "kiinni" selkärangan ja täysin karkottaa kaikki ilma. Siinä se, hengittää hyvin ja pidä lämpimänä.
Lisäksi tämä tekniikka on useita etuja:
- polttaa rasvaa;
- alentunut kortisoli;
- pumpataan vatsalihasten;
Toivottavasti osa tästä auttaa sinua ei kärsivät suuresti, kun olet kylmä. Jos sinulla on oma tapa pitää lämpimänä, kun voi mennä lämpöä, paljon pyydetty jakamaan kommentteja.