Tuottava viivyttely: miten viettää aikaa etuja, vaikka et tee askareita
Tuottavuus / / December 23, 2019
"Piintynyt procrastinator" - lause, joka voidaan sisällyttää ansioluettelosi, suurin osa työskentelee väestöstä maapallon. On kuitenkin käynyt ilmi, voit vältellä asioiden ja samalla viettää aikaa etuja. Tänään näytämme, miten se tehdään.
Lähes jokainen meistä kokenut jotain vastaavaa: ryhdymme tiettyä tehtävää, mutta emme voi sitä fokus, Ajatella jotain hajamielinen ja lopulta lykkäämällä sitä loputtomiin. Monet meistä aika ajoin istuu television edessä ja syödä evästeet, mutta eilen oli tarkoitus viettää puoli tuntia kuntosalilla. Musta aukko vetää meitä viivyttelyä.
Jälkeen psykologi Piers Steel termin "tuottavaa viivyttely", keskustelu alkoi siitä "viivyttely"Tuoda ainakin jonkin verran hyötyä. Mutta ei ole epäilystäkään siitä, että tuhat tapoja viettää aikaamme, jotkut enemmän hyötyä kuin toiset meille. No, tutustua niihin.
jäsennelty viivyttely
Kuinka monta kertaa olet avannut selaimen vain tarkistaa sää ja sitten yhtäkkiä ymmärtää, että 45 minuuttia, surffata internetissä tilaa, kuten Alice, joka putosi Rabbit Hole?
Ensi silmäyksellä se voi tuntua, että paras tapa keskittyä tehtävä - on vähentää tapausten määrä minimiin. Mitä vähemmän meidän täytyy tehdä, sitä helpompaa on keskittyä, eikö? Kuitenkin John Perry, filosofian professori Stanfordin yliopistossa ja kirjoittaja "The Art of viivyttely" uskoo, että tämä lähestymistapa on pohjimmiltaan virheellinen.
Se tarjoaa erilaisen lähestymistavan, jota hän kutsuu jäsennelty viivyttelyä. Me kaikki muistamme, miten laittaa asiat. Parhaassa tapauksessa alhaisen prioriteetin tehtävät to-do lista (ja pahimmillaan - eivät edes valoa tehtäviä, ja vain hukkaan aikamme). Tässä tapauksessa vältellä tärkeitä ja monimutkaisia tehtäviäSeisoo ensinnäkin, jotka ovat pääsyy viivyttelyä.
Piintynyt procrastinators harvoin harjoittavat tehtäviä hänen tehtävälistan. Sen sijaan he istua ja katsella videota, jossa leijonat YouTubessa.
Luo itsellesi ansa, joka myöhemmin auttaa lisäämään tuottavuutta. Ensimmäisessä paikka luetteloonsa tapauksista tehtäviä, jotka eivät ole tärkeitä ja vaikea saavuttaa, mutta ne voit ensisijaisesti. Ja sitten sisällyttää luettelo tehtävistä, jotka ovat todella tärkeitä ja kiireellisiä.
Muistakaa, kuten olemme jo sopeutuneet väistää haasteita, jotka seisovat meidän tehtävälista on ensimmäinen paikka? On todennäköistä, että sinulle vihdoinkin ne tapaukset, jotka olisi tehdä yksinkertaisesti siirtämällä ne loppuun listasi. Ja jos tämä pikku temppu ei toimi, niin voit silti kytkettynä, vaikka alhainen prioriteetti, mutta toimii edelleen. Tämä on paljon parempi kuin yli roikkua edessä tietokoneen katsomassa söpö, mutta täysin hyödytön video tiivisteet.
Pitää työpaikalla
Työpöydän sotkua lisää kaaosta päähäni. Monet tutkimukset viittaavat siihen, että häiriö voi pitää sinut keskittynyt.
Joten jos vielä päättää lykätä työtä Taxco niin nyt on aika siivota hänen pöydällään. Oletetaan, että se on vain tärkeimmät, ja loput siirtyvät pöytälaatikoihin tai roskakoriin. Tavoitteena - päästä eroon mitään, että häiritsee sinua ja estää tarkennuksen.
Usein tapahtuu yhtiön ihmisiä, jotka aina viedä asian loppuun
Jokainen meistä on muutamia ystäviä, painopiste ja vastuu jotka pysyvät mysteeri meille. Ympärillesi ihmisiä, jotka ovat oppineet tehokkaasti hallita aikaa, ja niitä käytetään saavuttamaan halutut tavoitteet.
Psykologit uskovat, että jos näemme mallia tämän ongelman ja lisävoimia, jotka seuraisivat, me jäljitellä tätä mallia on todennäköisempää.
Kirjoittavat suunnitelmista sosiaalisiin verkostoihin
Tietenkin, sosiaaliset verkostot miehittää johtava asema lista asioista, jotka häiritsevät meitä asioita. mutta kun oikea lähestymistapa he voivat pelata käsiin tuottavuutta.
Lähettää suunnitelmasi sosiaalisia verkostoja, anna heidän tietää teidän ystävät ja tuttavat. Jos joku tietää suunnitelmistamme, se on paljon vaikeampi antaa heidän omaa tietään, kuin silloin, kun tekomme tiedossa vain itseämme. Muut ihmiset voivat soittaa meille heikkoja sekavaa henkilö ja tämä yksi ajatus motivoi meitä ei lykätä ilmoitus on tehtävä myöhemmin.
Kävele kaikkialla 20 minuuttia
20 minuuttia kuluu retki tai joogaVoi saada ihmeitä. Tietenkin se on hyvin houkuttelevaa istua television ääressä ja olla tekemättä mitään. Mutta mieti tarkkaan: laatikko voi olla hyvin häiritsevää ja ärsyttävää, ja kävely auttaa rentoutumaan ja kerätä ajatuksia. Ehkä tällä hetkellä tulee sinulle on sama läpimurto ajatus, että odotat muutaman päivän.