Mitä ihminen voi tehdä stimuloida aivoja toimimaan paremmin? Samaa mieltä, aihe on merkitystä kaikenikäisille - me kaikki haluamme ajatella nopeammin, muista vähemmän keksiä parempia. tähän kysymykseen kysyi Quorassa. Suosituin vastaus oli tiedemies-neurologi Marc Ettlinger. Hän väittää, että suurin osa tiedemiehistä on sitä mieltä, että suurin hyöty aivomme tuovat liikuntaa.
Usein löytyy vinkkejä ikääntyneiden ratkaista sudoku tai ristisanatehtävä palapelit lisätä aivojen toimintaa. ottaen huomioon alan tutkimustaAinoa asia kerta toisensa jälkeen on osoittanut tehokkuutensa stimuloiva aivoihin, on aerobinen harjoituksia.
Tämä pätee lapsille ja aikuisille, erityisesti vanhuksia, erityisesti niille, jotka ovat alkaneet kokea lievä kognitiivinen heikentyminenJotka ovat tunnusmerkkejä Alzheimerin taudin. Esimerkiksi, kävely reippaasti viisi kertaa viikossa puoli tuntia johtaa vähentyneeseen taudin 33%.
Mitä harjoitukset ovat sopivia tähän tarkoitukseen parhaiten? Ne, joissa liike on vastaus ulkoisen, arvaamaton ärsyke. Kuten tennis (et tiedä mihin suuntaan vastustaja whacks pallo), samoin kuin jalkapallo, kiipeily, käynnissä tuntemattomia reittejä.
Tietenkin, ei vain liikunnan avulla voidaan aivoihin. Oikea ravinto, uusi kokemus, vieraan kielen oppiminen, terve uni - kaikki tämä on positiivinen vaikutus aivojen toimintaa. Mutta jos haluat nopeita tuloksia, ja haluat olla varma, että tämä toimii - repiä perseesi pois sohvalta ja liikkua!