Miten parantaa näön kautta rentoutumista tekniikoita?

Likinäköisyys on tulossa todellinen vitsaus toimistotyöntekijöitä, ja useimmat ihmiset haluavat silmälaseja, piilolinssejä tai leikkaus. On kuitenkin olemassa muita tapoja palauttaa visio, ja jos sinulla on tavoite nähdä maailmaa selvästi ilman "kainalosauvojen silmissä", voit kokeilla menetelmän Bates.

Tämä menetelmä perustuu täydellistä rentoutumista silmiä, ei tunnista virallista tiedettä, mutta paljon seuraajia, koulut ja kurssit perustuvat tekniikat Bates, sekä todellisia tapauksia nopeasti näön parannusta, koska menetelmä olemassaolon oikeuden ja näkövammaisten - mahdollisuus unohtaa lasit ja yhteystiedot linssit.

Vuonna 1920 kuuluisa amerikkalainen silmälääkäri William Bates kehittänyt oman teorian syitä näkövamman. Hänen mukaansa tärkein syy huono näkö on henkinen stressi, kun mies kovia hänen silmänsä ja yrittää nähdä mitään.

Bates väitti, että normaalin silmän ei koskaan kireät nähdä tiettyyn pisteeseen tilassa, ja jos hän ei voi nähdä sitä, vain siirtyä toiseen.

Kuten muita aisteja, silmä on työskennellä ilman vaivaa.

Jos henkilöllä on harkittava jotain lähellä tai kaukana, silmän lihakset spontaanisti kutistua, muotoa muuttamalla silmämuna. Tässä pyrkimyksessä jotka soveltavat silmän lihakset eivät edusta kuormaa heille, eikä niitä hetkiä kun henkilö rasittaa nähdä mitään. Tällöin silmät alkavat väsyä, ja näkökyky heikkenee.

No Stress - ei ole ongelma

Perustuen Batesin teoriaan, luonnollinen tapa poistaa silmä ongelmia - silmän rentoutumista. Tarve vieroittaa itse rasittaa silmiä ja mahdollistaa ulkoisen lihaksia töitä koneella. Bates ja hänen seuraajansa muutamia tekniikoita ja harjoituksia on kehitetty auttamaan selviytymään etenevä silmäsairaus virhe taittumisen (likinäköisyys, hyperopia), ja parantaa näköä.

fyysinen rentoutuminen

Fyysinen ja psyykkinen stressi liittyvät läheisesti toisiinsa, joten on mahdotonta rentoutua henkisesti, ei kiinnitä huomiota kehon, ja päinvastoin. Pää Chicagon koulun psykosomaattisia F. Alexander, hän totesi, että useimmat sairaudet johtuvat stressistä. Tämä lääkäri soveltaa hauska tapa rentoutua: ääntämistä halujaan.

Mies istuu tuolilla tai makaamaan, koska se on kätevä, ja alkoi toistaa: "Haluan niskan lihakset ovat täysin rento," ja muita sanontoja, joiden tavoitteena täydellistä rentoutumista.

Lisäksi tämän menetelmän, on monia rentoutumista tekniikoita, esimerkiksi olla lämmin energiaa hitaasti täyttää kehon päästä varpaisiin ja vastaavat, meditatiivinen käytäntöjä.

Oppia rentoutumaan kehon on hyvin tärkeää, mutta kun se tulee silmiin, ei ole niin yksinkertaista. Bates uskoi silmän lihakset voivat rentoutua vain täydellisessä pimeydessäJoten olen keksiä erityisellä tekniikalla - palming.

palming tekniikka

Menetelmässä että ihminen laittaa kätensä kupin, jonka jälkeen ne päälle silmään, estää pääsyn valon.

Tärkeintä, että ihmiset tuolloin fiilikset - ei Palm painettuna silmänsä, kyynärpäät ja hartiat eivät ole väsynyt, niska ei kireät.

Tämä harjoitus Bates lainattu tutkielmia Jooga, eri osioihin meditaatio ja rentoutumista.

Säännöllinen suorituskyky Tämä harjoitus auttaa rentoutumaan silmän lihaksia lievittää jännitystä, poistaa epämukavuutta päivän päätteeksi tietokone ja kouluttaa silmästä luonnollinen tapa työ.

Kuitenkin, palming sisältää fyysisen piirteen, mutta myös mielen prosesseja, kuten muistia.

Muistoja kuin tapa rentoutua

Mitä luulet prosessissa rentoutumista, se on erittäin tärkeää, koska mielen ja fyysisen kehon liittyvät erottamattomasti toisiinsa.

Ihannetapauksessa parhaillaan palming miehen täytyy nähdä silmäluomien samettinen, syvät mustat, mutta tämä tuskin tehokas ihmisiä taittovirhe. He näkevät värikkäitä ympyröitä, raidat ja pilvi - seuraukset stressiä.

Yksi tapa nähdä syvä musta väri, ja siksi täysin rentoutua silmät ja lievittää henkistä stressiä, on muisti. Harjoituksen aikana voit muistaa mitään, on rikas musta väri, kuten hiilen tai segmentti mustaa samettia.

Keskittymällä muistaa mustalla taustalla, voit sanoa, meditoida, ja sitten - rentoutua paitsi ruumiin vaan myös mielen.

Bates väitti välillä aivojen toimintaa ja silmien rasitusta, on suora yhteys.

Jos mieli on rento, mikään ei voi väsyttää silmiä.

Esimerkiksi jos henkilö lukee mielenkiintoisen ja kiehtova kirja, hänen silmänsä väsyvät vähemmän kuin jos hän shtudiruet jotain tylsää tai vaikea ymmärtää. siten, henkisesti rento, annat loput silmäsiMissä tahansa tilanteessa olet - ulkona tai takana tietokoneen näytön.

Miten ei rasitusta lukiessaan?

Yksi syy siihen, että ihmiset ovat näkökyky heikkenee - keinotekoinen jännitelukema silmään. Silmä liikkuu yli linjojen vaakasuunnassa melko nopeasti, jatkuvasti toistuva polku vasemmalta oikealle ja pystysuunnassa se liikkuu paljon harvemmin ja pieni amplitudi. Tämän seurauksena lihakset väsyvät yksitoikkoinen työ, ja väsyneitä silmiä.

On kuitenkin olemassa joitakin keinoja ole rasitukselle luku- ja ylläpitää hyvä visio:

1. Ajoittain pidä silmäsi kirjassa tai tietokoneen näytön ja tarkastella kohde etäisyys noin 1-2 sekuntia.
2. Liikuta kirjan tai suunnata etäisyyttä sivun ja katsoo minua aika ajoin.
3. Muuta kulma, jossa sivun pidetään. Pikemminkin kuin kääntyä puolelta toiselle, silmät liikkuvat viistosti.
4. Ei katso kirjeen, ja valkoiset raidat jakoviivan. Jos lukiessaan näet valkoinen viiva, juuri nähdä kirjaimet hieno, mutta silmäni eivät kireät ja väsynyt.

Yksinkertainen käyttää joka päivä

On toinenkin harjoitus voidaan tehdä monta kertaa päivän aikana, ja se ei kohdista erillistä aikaa.

Jos matkustat joukkoliikenteen, matkustaja, seurata liikkuvia kohteita molemmin puolin tietä. Tämä harjoitus ei ainoastaan ​​auttaa rentoutumaan silmät, jotka eivät keskity yksittäiseen kohteeseen, vaan koska se kattaa koko tilan, mutta myös lopettaa ajatuksia.

Tärkeintä - älä unohda molemmin puolin tietä, eikä kytkintä huomiota asiasta toiseen, nimittäin "nähdä kaiken."

Voit toistaa tämän harjoituksen ja kävellessä, varsinkin jos mennä väkijoukon läpi, ja ihmiset tulevat kohti sinua, se on jatkuvana virtana.

Kirjassa, Bates "Parantaa näkemystä ilman laseja"Löydät monia vinkkejä ja harjoituksia, jotka ovat kokeilemisen ainakin kiinnostuksen ansiosta. Lopulta perustuvat tekniikat rentoutumista ja jopa jossain määrin, meditaatioharjoitus on hyötyä paitsi näkemystä vaan myös henkistä mukavuutta.