Helppo tapa pitää mielessä vanhuuteen
Terveys / / December 19, 2019
"Senile", "seniili", "lähti vanhuudessani ..." Kuulemme usein sitä. Tämä kukaan haluaa. Itse tai heidän vanhempansa. Mutta mitä tehdä? Vuotta mennä! He ottavat... Tässä artikkelissa - helppo tapa pitää selkeän mielen vanhuuteen. Ja ei, se ei ole tablettia tai jopa ristisanatehtäviä.
Kuvassa - Viktor Kortšnoi. Hänen 80 vuotta, hän tapaa kansainvälisen luokituksen 2553. Se on paljon.
Olen seurannut veteraani shakinpelaajat tosielämässä. Useimmat - riittävä, optimistinen ja pitää raittiina mieli vanhuuteen. Kyllä, ne näyttävät nuorempia kuin vuotta!
Arvasit oikein, tapa "ikuisen nuoruuden" aivojen ehdotan - CHESS!
Ehkäisy dementia
Vanhukset, jotka latautuvat jopa ikä aivoihin enää säilyttää mielen selkeyttä. Se on helppo selittää.
Varsinkin nyt, kun tiedetään, että hermosolujen voidaan palauttaa missä iässä tahansa.
Ristisanatehtävän tietokilpailu - se kaikki hyvä, mutta ...
On sääli, että se ei ole luettelossa alkuun kaikkein muista glamourin luokissa. Vaikka on selvää - näkymä telemusoroprovoda.
Annan pari lainausmerkkejä.
Työskentely pää, luot uusia hermostoputken yhteyksiä ja edistää oman kehon tuottamaan uusia hermosolujen tilalle vahingoittuneet solu tauti... Ehkä se ei ole kaukana päivä, jolloin lääkärit määräävät säännöllinen harjoittaminen shakki par oikea ravitsemus ja fyysinen harjoituksia.
Brain Training voi antaa vakava positiivinen vaikutus.
Vuosisatojen ajan olemme kerrottu, että hermosolut eivät uudistua, mutta käy ilmi, se ei ole.
Kun viimeinen kerta, kun käynnistät aivosi täyteen?
Joskus mennä ulos pelin kaikki vaahdossa. Aivot kiehuu! Jo sykkivä - tuk-tuk-tuk.
Tunne veri ajoi - olla terve! Neural yhteydet kutee!
Mikään työ, jopa kaikkein luova, ei anna pumppaus!
Ladata aivot... eri!
Miksi shakki?
Ne ovat täynnä erilaisia aivotoiminnan katso:
- Suunnittelu ja tunnistaminen kuviot
- improvisointi
- muisti
Shakki - se ei ole vain improvisaatio, mutta ulkoa. Meidän täytyy muistaa tiettyjä sääntöjä, kantoja, aukkoja, ja niin edelleen.
- Tunnetta aika
Aika liikkuu. Kuinka moni liikkuu kestää suorittaa tietty suunnitelma? Jonka sotilas kuningattaret murtuu nopeammin ja niin edelleen. Plus aika sekunneissa. Pelata Shakkikello. Että tällainen:
- Laskelmat ja visualisointi
Laskettaessa et siirrä nappuloita - kaikki tämä tapahtuu mielessä. Tämä lataa "prosessori" on todennäköisempää. Multipass vaihtoehtoja tekevät korvat punastumaan. Ja aivot))
- intuitio
Kaikkea ei voi laskea. Joskus intuitio tulee pelastus.
- tilan tunnun
Peli on rajoitettu 64 soluihin, ja suunnitelma on vietävä tässä yhteydessä.
- reaktio
Kun kello toisen, on kyse reaktio. Vastaamaan nopeasti siirtyä vastustajan, laittaa eteensä haasteena ja pakottaa hänet tuhlata aikaa.
Ei liene tyyppiä aivotoiminnan, mikä ei ole laadittu pelin aikana. No, ellet voi verrata sitä samaa ristikoiden?
Vasta
Joskus laudalla on kuuma. Ilme, esimerkiksi tässä video:
Adrenaliini puuskittain suorina meitä näytön!
Olet holtiton, sinulla on korkea verenpaine ja sydämen prihvatyvaet? Ehkä et halua pelata vakavia turnauksissa. Tai enemmän Blitz-turnauksen (annettuna viisi minuuttia koko peli).
Pelata Internetissä tai vain kavereiden kanssa kaupungin klubi tai veteraanien klubi.
Vaikka olenkin sitä mieltä, että stressi kohtalaisessa tarvittavat annokset. Shakki - se onnistui pieni stressi, joista on hyötyä kaikille.
Jossa voit pelata ja liikunta?
Ihannetapauksessa - kaupunkiajossa seuran. Peli + chat!
Mutta jos epäröi tai epäillä kykyjään, aloita peli Internetissä.
Parasta on - se Chess. com. Sieltä löydät materiaalit oppimiseen: palapelit, artikkeleita ja niin edelleen ..
Vaihtoehto - "Shakki planeetta».
Ja siellä täällä luokitusjärjestelmä. Joten nostat vastustajat yhtä vahva. Se on hauskaa! Lisäksi voit seurata kasvua taitojaan (joudut lisäämään arvosanaa).
Tietoja minusta
Teen ja shakista vuodesta viiteen vuoteen. Hän toimi valmentajana.
Mutta laitoin matto elefantti - se ei ole joka päivä näet:
yhteensä
Ystäviä, oppia pelaamaan shakkia! Tämä ei ole ainoa kiinnostava. Se on myös aivot ikääntymisen ehkäisyyn.
Toivotan kaikille lukijoille Layfhakera ja heidän perheilleen selkeän mielen.
Ei ole väliä kuinka monta vuotta voi olla!