5 syytä työtä pysyvän
Terveys / / December 19, 2019
Moderni ihminen on panttivangiksi lähisuvussa, joka vaikuttaa haitallisesti terveyteen ja hyvinvointiin. Tässä artikkelissa tulemme keskustelemaan, mitä hyödyllistä työtä seisomaan, antaa esimerkkejä muunnetaan työpaikkoja.
Elämä Ernest Hemingway nimeltään "jatkuva kapina." Tämä ilmenee kaikessa: hänen henkilökohtainen elämänsä, luovuutta, ja jopa elämän. Hemingway nukkui kova sänky ja seisoo työ: laittaa kirjoituskoneen ikkunalaudalla ja tuntia kirjoittaminen, siirtymässä jalka ja jalka.
Mutta keskellä XX vuosisadan ongelma istumatyön ei ole vielä seisoi niin jyrkästi. Nykyään ihmiset viettävät suurimman osan ajastaan istuu tietokoneen, autossa, edessä television. Jäykkyys - ikuinen toimistotyöntekijöitä, jotka onneksi voidaan torjua.
Seuraavassa on viisi syytä työtä seisten.
1. ylipaino
Istumista liikunnan puute johtaa väistämättä ylipainoisia. Tällöin tuoreessa tutkimuksessa tutkijat University of Chester (Englanti) johtaa tohtori John Buckley (John Buckley) osoittivat, että päivittäinen pysyvä kolme tuntia säädetään polttaminen 144 kilokalorit. Jos siis muuttaa elämäntapaa ja suorittamaan jaloillaan kolme tuntia tavallista pidempään, vuoden, voit päästä eroon kolmesta neljään kiloa. On huomionarvoista, että tohtori Buckley itse, kuten Hemingway, mieluummin työtä seisten.
2. Sydän ja alusten
Kattsmazhik Peter (Peter Katzmarzyk) yhdessä kollegoiden Penningtonskogo Biomedical Research Center (USA), analysoi kuvan elämää yli 17000 amerikkalaiset ja tuli siihen tulokseen, että ne, jotka istuvat suurimman osan päivästä, riski sydänkohtaus ja muut sydänsairaudet ylös 54%. Lisäksi, mukaan professori Kattsmazhika passiivinen harrastus vähentää elinikää keskimäärin kaksi vuotta.
3. Selkä- ja niska
Liikunnan puute johtaa myös osteokondroosi ja tovirheet, tuskallinen kipu selkä ja niska. Layfhaker jo kertoi, kuinka käsitellä niitä avulla yksinkertainen käyttää. Mutta näyttää siltä, välttää ongelmia liikuntaelimistöä voi olla, jos heittää työtuoli ja alkaa työstää seisten. Esimerkiksi kun Rakastunut bestman layfhaker Gene Trapani (Gina Trapani), pakko suorittaa tietokoneen 45-50 tuntia viikossa.
4. munuaiset
On olemassa kymmeniä tutkimuksia, jotka osoittavat, että ihmiset, jotka viettävät paljon aikaa istuvassa asennossa, alttiita erilaisten sairauksien (mukaan lukien diabeteksen ja tiettyjen syöpien).
Vuonna 2012 Thomas Yates (Thomas Yates) yliopistosta Leicester (Englanti) todettiin, että liikunnan puute on yksi syy munuaissairaus. Täten tutkija on paljastanut, että naiset, jotka istuvat alle kolme tuntia päivässä, munuaisten sairaudet ovat 30% vähemmän kuin naisilla, johtamiseen istuvassa asennossa kahdeksan tuntia tai enemmän.
5. tuottavuus
Sosiaalipsykologi Amy Cuddy (Amy Cuddy) tutkii kehon kieli ja sitten, kuten eleet ja asennot vaikuttavat henkilön henkilöllisyys. "Vahva kantojen" keho tuottaa enemmän testosteronia ja vähemmän kortisoli ( "kuolema hormoni"), joka edistää henkistä ja emotionaalista toimintaa. Seisten, pääsääntöisesti on "vahva ryhti." Siksi jos valita tuolista ja pereoboruduete työpaikalla, toimintaasi on todennäköisesti paljon tuottavampia.
Esimerkkejä työpaikkojen työn seisoo:
Oletko yrittänyt työtä asemassa? Jaa kokemuksesi kommentteja.