4 minuutin välein koulutusta Sean koko keholle
Terveys / / December 19, 2019
Nämä harjoitukset te tuskin voi tehdä kotona, ellei asut omakotitalossa tai ensimmäisessä kerroksessa, koska ne paljon hyppyjä, ja on epätodennäköistä löydät jotain riittävän korkea ja vakaa asunnossa tukeakseen painon mukaan elin.
Ehdotan ei vahingoittaa naapuri, itsensä ja hänen huonekalut, ja mennä ulos ja nauttia viimeinen lämmin ja aurinkoinen päivä. No, layfhakery, hypätä?
Joten annan sinulle mahdollisuuden valita 2 intervalliharjoituksen. Aloittelijoille tehdä näitä 4 harjoituksia kerran. Jos tunnet tarpeeksi vahva, voit kokeilla kaksi lähestymistapaa. Mutta ammattilaiset ole muuta vaihtoehtoa - 3 sarjaa 4 minuuttia kukin
video №1
Ensimmäisessä harjoituksessa tehdä 5 hyppyjä, sitten 5 punnerruksia. Pidä silmällä jalat ja valita itse, jonka korkeus voi kestää - sankaruudesta ja vammoja tulee olemaan turhia.
video №2
Toisessa harjoituksessa suorittaa kääntää 5 jalat ylös ja hyppää 5 kättä. Ja varo suihkussa jalkaa liian korkealle, kunnes opit säilyttää tasapaino riittävän hyvin. Olin laskussa - sattuu!
Muuten, BodyRock video. TV on nyt ajastin ja liikunnan määrä, joten jos olet talossa, ei välttämättä ole käsillä ajastin.