Urheilu ja perinnöllisyys: mitä vaikuttaa geenien
Urheilu Ja Kunto / / December 19, 2019
On geenejä, jotka parantavat aerobista liikuntaa suorituskykyä ja vaikuttaa lihasvoiman, kestävyys harjoittelun aikana, koko ja muoto kehosta. Ymmärtää miten geenit vaikuttavat urheilullinen suorituskyky, kääntyä Marylandin yliopiston professori Stephen Roth (Stephen Roth).
Kun geenit ovat tärkeitä
Mitä geenit vaikuttavat enemmän - fyysisiä ja psyykkisiä kestävyyttä? Steven Roth uskoo, että DNA on tärkeää sekä prosesseihin. Lisäksi on tarpeen esittää kysymyksen toisella tavalla: jos ero on suuri sinun ja muiden ihmisten ja onko se riippuu geeneistä? Ajatus siitä, että taustalla tätä kutsutaan perintö.
perinnöllinen sijoitus on aina hieman kova, sillä tulosten perusteella tutkimuksen tietyn ryhmän väestöstä. Jos kiinnostava alue tiedemiesten sisältää vain ihmisiä, jotka johtavat liikunnan puute ja tekee sydän, ero tuloksissa riippuu pitkälti DNA. Jos puolestaan kohderyhmän osalta ammattiurheilijoita, geenit on pienempi asema - vain 50%.
Siksi sinun ei tarvitse pahastua, jos löydät "huono" geenejä perheessään. Jotkut ominaisuudet elimistö todella periytynyt sukupolvelta toiselle, mutta tämäkin voi muuttaa.
Esimerkiksi liikalihavuus lähetetään 70%: ssa tapauksista, eli geenit on suuri rooli tässä asiassa. Mutta me kaikki tiedämme, että oikea ruokavalio ja aktiivinen liikunta tekevät jaloa.
Tässä muutamia yksityiskohtia perintöosasta atleettiselta. Suurempi osuus arvo, sitä enemmän voit syyttää geenejä omasta epäonnistumisista.
- Aerobinen liikunta - 40-50%.
- Vahvuus koulutus - 50-60%.
- ENDURANCE - 45%.
- Nopeasti kasvavat - 80%.
- Kyky urheiluun sellaisenaan - 66%.
Kyky koulutus on myös tärkeää ja myös aiheuttavat geenit. Esimerkiksi jos ja poikaystäväsi ovat päättäneet noudattaa samaa koulutusohjelmaOn todennäköistä, että yksi teistä on vahvempi kuin muut loppuun koulutuksen sarjassa.
On toinenkin seikka, vaikeampi ymmärtää kuitenkin antaa meille toivoa parasta. Kyky urheilun - monikomponenttiset pala. Ehkä et voi ajaa niin nopeasti kuin kumppanisi jalkapallojoukkueessa, mutta on uskomatonta visio ja vahva isku. Tai ehkä vaikea harjoittaa voimalla, mutta sinulla on pitkät jalat, jotka saavat sinut kova juoksija.
Älä anna periksi missään tapauksessa. Vaikka huomaat pari "heikko" geenejä.
Miten tärkeitä ovat geenejä
Useimmat meistä yrittävät ajaa nopeammin Usain Bolt (Usain Bolt)Joten ne geenit ovat vähemmän tärkeitä kuin ammattiurheilijoita.
Tarkoitamme, että tavalliset ihmiset helpompaa, koska liuska ei ole niin suuri. Useimmat meistä eivät halua juosta maratonin ensimmäinen, vaan yksinkertaisesti päästä maaliin. Todellakin, voi harjoitella tällaiseen tarkoitukseen. Vai haluammeko voittaa vihollinen joukkue säännöllisesti jalkapallo (koripallo, jääkiekko, huispauksen) ottelu, mutta ei tullut ulos huipulla ammattimainen liiga. Ne, jotka ovat mukana urheilu hänen vapaa-ajallaan, toinen saavutus on hauskaa, halu saavuttaa enemmän ja kehitettävä tehokas strategia jatkotoimille.
Geneettinen etu verrattuna muihin hänen kykynsä on uskomattoman pieni. Mutta tämä pieni yksityiskohta erottaa kultamitalisti sohvalta tuuletin, katsella kaikki ottelut kotona.
Miksi ei ole yksinkertainen geenitesti
Genetiikka - monimutkainen tiede. Niistä 20000 ihmisen geenejä, kuten on esitetty Stephen Roth, vain satoja on tutkittu, ja vain muutamia kymmeniä tutkittiin mitattuna niiden vaikutus koulutuksen tulokset.
Vuonna 2009 tutkimus osoittaa: voit ennustaa ihmisen pituus, jos toimenpide korkeus hänen vanhempansa ja tutkia 54 geeniä korkeutta.
On geenitestit, jotka on suunniteltu arvioimaan henkilön kykyä urheiluun, vaan niiden tiedot on kyseenalaistettu. Voidaan tunnistaa, esimerkiksi geeni nimeltä ACE. Jotkut sen versioista liittyvät hohto aerobista liikuntaa ja kestävyysliikkujalle.
Mutta tietoja geeneistä ei voida toteuttaa käytännössä. Steven Roth sanoo, että yksikään näistä testeistä ei voida pitää tavoitteena. Ehkä hän näyttää 1-2% olemassa asiaintila.
Perusteella näiden geenitestien voi neuvoa erityiset urheiluun, mutta tiede - tämä ei ole jotain voida vedota heidän valintansa.
Steven Roth sanoi myös, että pitää tällaisia geenitestit lapsille voi. Niiden tulokset osoittavat hyvin vähän lahjakkuus vauvaMutta vanhemmat voivat ottaa ne aseiden ja pakottavat lapsensa kiire osasta toiseen, vaatia saavuttamiseen uskomattomia tuloksia. Tehdä niin, joka perustuu usean geenin analyysista, tyhmä.
Mistä tiedän, mitä on kykyjä
Joten, emme voi auttaa testejä. Miten määritetään, millaisia urheilu sinulla on tapana?
On parempi (ja helpompi) nähdä hänen perheensä ja oman kokemuksensa.
Esimerkiksi jos vanhemmat on saavutettu merkittäviä tuloksia rodun tai uintiKannattaa myös kokeilla näitä urheilua.
Tai sanokaamme kouluttaa muutaman vuoden juosta maratonin. Mutta pitkän matkan olet niin sairas, että et vieläkään päästä tavoitteeseen. Mutta lyhyesti sanottuna, tuntuu kuin kala vedessä. Muuttaa aikataulua, mene mitä sinulla on kyky. Mutta älä syytä geenejä kaikkien heidän vaivansa. Haluat ehkä harjoitella hieman kovempaa.
Vältä työuupumus, älä liioittele kanssa urheilua. Tämä tapahtuu usein ammattiurheilijoita.
Mikä tahansa geenejä, voit aina poimia jotain itsellesi ja tehdä hyvin urheiluun.