Resepti: Salaattia viinirypäleitä juoksijoille

Paitsi miellyttävä maku, ja rypäleet on paljon hyödyllisiä ominaisuuksia: se auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja sävyjä. Mehukas marjat sisältävät sokeria, selluloosaa, orgaanisia happoja, askorbiinihappo, vitamiinit (viisi B-vitamiineja, PP-vitamiinia, H, A, C, E), pektiiniä, hivenaineiden (sinkin, raudan, kuparin, jodin, kromi, mangaani, fluori, boori, molybdeeni, pii, vanadiini, ja muut), makrosoluja (magnesium, natrium, kalsium, kalium, fosfori, rikki, kloori) ja entsyymejä. Rypäleen iho sisältää vahaa ja fytosteroleja - aineet, joilla on antioksidantti, immunostimuloiva, anti-skleroottiset ja syövänvastaisen toiminnan

Viinirypäleet tuorejuusto ja saksanpähkinöitä

ainesosat:

• 1 kg vihreä kivettömät viinirypäleet;
• 240 g tuorejuustoa;
• 1 kuppi kermaviiliä;
• ½ cup valkoinen sokeri;
• 1 tl vanilja sokeria;
• 1 kuppi hienonnettu saksanpähkinöitä;
• ½ cup ruskea sokeri.

valmistelu

Pesty viinirypäleet ja erottaa marjoista oksia. Erillisessä pieni Piala sekoitus tuorejuusto hapan kerma, valkoinen ja vanilja sokeri. Levitämme viinirypäleitä kulhossa, lisää kermainen rahka ja sekoitetaan hyvin. Asettele pähkinät päälle ja ripottele fariinisokeri.

Ostin erittäin makea viinirypäleet, joten lisätyn sokerin 2 ruokalusikallista kirjaimellisesti - tämä on aivan tarpeeksi. Koska rakastan mauste, olen päättänyt lisätä salaatti vain ripaus muskottipähkinää ja kanelia - ole katunut! Se oli erittäin maukasta ja erittäin tyydyttävä. Mielestäni tämä salaatti - loistava tapa täydentää niiden energiavarastot jälkeen workout. ;)

Viinirypäleet, kana ja saksanpähkinöitä

ainesosat:

• 120 g broilerin keitetään grilli ja hienonnettu pieniksi paloiksi;
• ½ kuppi viinirypäleet, leikata puoli;
• 3 rkl saksanpähkinöitä;
• 3 ruokalusikallista rasvaton jogurtti ilman makua;
• suolaa ja pippuria maun;
• 3 kupillista romaine.

valmistelu

Sekoita viinirypäleet kanaa, saksanpähkinät ja jogurtti. Tämä seos maustetaan suolalla ja pippurilla maun ja levitettynä astian lehdet romaine.

Viinirypäleet, päärynät, saksanpähkinät ja salaattia

ainesosat:

• 1 ½ kupillista yhdistelmä salaatinlehdillä (jokin valinta);
• 1 kuppi vihreä kivettömät viinirypäleet;
• Cup saksanpähkinöitä;
• 2 viipaloitu ohuiksi viipaleiksi päärynät;
• 1 pieni sipuli, viipaloitu renkaat;
• balsamiviinietikkaa maun;
• 1 rkl oliiviöljyä.

valmistelu

Paistinpannussa lämmetä oliiviöljyä ja paista sipulirenkaita, kunnes se on valmis. Isossa kulhossa sekoita lay out salaattia, lisätä pintakerros jäähdytetyn paahdettua sipulia ja sitten viinirypäle, päärynä kappaletta ja pähkinöitä. No kaikki on sekoitettu ja maustettua balsamiviinietikkaa maun.

Viinirypäleitä, omena ja rucola

ainesosat:

• 1 rkl dijonsinappia;
• 2 rkl omenaviinietikkaa;
• 2 tl hunajaa;
• 1 pieni salottisipuli, hienonnettuna;
• Cup oliiviöljyä;
• 150 g raketti;
• 1 ohuina viipaleina vihreä omena;
• 1 kuppi punainen viinirypäleet (Siemenettömät, leikata puoli);
• suolaa ja vastajauhettua mustapippuria maun.

valmistelu

Suureen kulhoon, sekoita hyvin sinappi, etikka, oliiviöljy, hunaja, salottisipuli, paprikat ja suola. Kun tähän lisätään kastike rucola, viinirypäleet ja omenat, jälleen kaikki sekoitetaan perusteellisesti ja välittömästi arkistointi.

Kuten näette, kaikki salaatteja ovat herkullisia ja helppoja valmistaa! Toinen bonus: ruoanlaitto ei vie paljon aikaa.

Nauti ateria!