Virta jooga niille, jotka haluavat laihtua ja venyttää

Kompromissia niille, jotka haluavat joogaa toiminnallinen koulutus. Ei tarvitse viipyä pitkään epämukavaksi asennot, harjoitukset asteittain ja toisinaan melko nopeasti virrata yhdestä toiseen. Polttaa kaloreita, ja bonuksena saada jännittää lihaksia, jänteet ja nivelsiteet.

Power Yoga - aivan uusi trendi verrattuna muiden lajikkeiden jooga. Hän esiintyi vuonna 1995, jossa kevyt käsi amerikkalainen Beryl Bender Koivu (Beryl Bender Koivu), jota usein syytetään plagioinnista, sillä voimajoogan on hyvin samankaltainen Ashtanga Vinyasa.

Asana suoritetaan jatkuvasti ja yhdistetty dynaaminen nivelsiteet. Tyypillisesti, koulutus on jaettu useisiin lohkoihin, joista kukin päättyy hengitys harjoituksia.

Power Yoga kehittää kestävyyttä ja nopeasti johtaa kehon voidakseen vähintään trauma. Johtuen hengitysharjoituksia veressä tulee enemmän happea lihaksiin ja sisäelimiin paremmin mikäli tarvittava energia suorittaa asanoita sillä seurauksella, että koulutuksen tehokkuutta lisääntyy.

30 minuutin harjoitus koko vartalolle

Aamulla 20 minuutin rasvanpolttoa workout

15 minuutin harjoitus koko vartalolle