Toisaalta sata: niin Leonid italialaiset voivat laihtua 107-90 kiloa
Urheilu Ja Kunto / / December 19, 2019
Opi mahdottomia, sarjasta artikkeleita "Toisaalta sadat"Ja kommentit Kysymisaikaa meidän sankareita. Ja he vastaavat, lupaus. ;)
Leonid italialaiset
Ja konsulttina, jotka harjoittavat kehittämistä rahoitussektorin ja sen jälkeen. Hän pystyy kaivaa ongelmia ja niiden ratkaisemiseksi.
1. Mikä oli suurin paino ja milloin se oli?
Vuonna 2005 punnitsin 68 kg, ja sen jälkeen ajautunut "oikea" elämäntapa, ja koska se on uskomattoman laiskuus on Huhtikuu 2012 Tämä on saavutettu merkittävää menestystä painonnousua ja oli hänen huippunsa - 107 kg.
Yksinkertaisesti ei. Se on erilainen. Vain pitää. Oppia siitä kaikille nauttia. Jopa muuttamalla ruokavaliota tyyli ja liikunnan.
2. Missä vaiheessa päätit, että sinun täytyy muuttaa jotain?
Näyttää siltä, syyskuussa 2012 koulutuksen jälkeen "konteksti" Olin ensimmäisessä ryhmässä rakastan ajetaan uskoa siihen kuluttua 7 viikon ajan "Syksy Thunder" ajaa 21 km. Juoksin. Se oli super. Valmistelun aikana ohut, näyttää siltä, 12 kg.
3. Miksi aloititte? Miten laihtua? Mikä auttoi sinua saavuttamaan tavoitteesi?
Oikeastaan tämä on nyt tulin vakava suhde ruokaan ja yrittää syödä terveellistä ja tasapainoinen ruokavalio, joka on menettää 17 kg onnistuin vain liikunnan avulla ja koulutusta. Kun olin valmistautuu hänelle päivänä toukokuuta 2014 hän juoksi maratonin 3. Nyt tietoisesti harjoittaa valtaa, toivon päästä paino 80-83 kg.
Ruokavalio on ohi, ja tapa olisi säilytettävä. Sinun pitäisi tietää yhtä paljon aineenvaihduntaa mahdollista.
4. Miten reagoida ympäröivän tapahtuneista muutoksista?
Ne huolestunut lannistunut, mutta koskaan lakannut yllättyä. Joku juuri sairas, joku - joka on tullut hulluksi. Kokonaisuutena joten se on: sairastuin triathlon ja sekosi. :)
5. Mikä on muuttunut elämässäsi jälkeen laihtunut?
Yleinen fyysinen kunto, tunnetila ja luottamusta. Kyllä, kaikki on muuttunut. Kaiken. Aloin rakastaa itseäni, että olen ...
Valitse elintarvikkeita, että syöt hyvin.
6. Kuinka paljon painaa nyt? Mitä auttaa pitämään kunnossa?
Nyt paino on 90 kg. Seuraan ruokavalion ja liikunnan säännöllisesti. Toivottavasti painavat noin 80 kg.
Enemmän toimintaa! Ei, et ymmärrä. Vieläkin enemmän toimintaa.
7. Mitä voit neuvoa niille, jotka ovat nyt alussa?
Älä lopeta. Se on vaikea. Se on loukkaantunut. On tarpeen tottua. Niin se on ollut helppoa, mutta joka kerta ennakoiden uuden osan painoa ja koulutusta saat uskomattoman jännittävää. Rakastat vielä enemmän, tai muulla tavoin. Sinusta tulee olla esimerkkinä lapsille ja todistaa itse, että elämäsi on käsissäsi. Älä anna periksi, mene maaliin, mutta kehon ja mielen kiitos monta kertaa.
Todennäköisesti "huonompi" olet jo, joten ei ole mitään pelättävää.