Uusia reseptejä energian välipaloja urheilijoille
Urheilu Ja Kunto / / December 19, 2019
Tällä hetkellä siellä on vain kaksi vaihtoehtoa, mutta erittäin mielenkiintoinen ja maukasta! Alkuperä - energia syroedcheskie gluteenia pallot, toinen - herkullisia omenoita kauran baareja. Erittäin maukasta! Testattu Layfhakerom. ;)
Joten, ensimmäinen vaihtoehto on hyvin yksinkertainen ja herkullinen, mutta toinen on hieman hankala, koska kauran baareja omenoita täytyy paista uunissa.
Syroedcheskie energia pallot
ainesosat:
- Kaurajauho 1 kuppi (tai kaurahiutaleita, jauhettiin sekoittimessa hienoksi jauheeksi);
- 1 ½ kuppia hienoksi raastettua porkkanaa;
- ½ cup kuoppainen päivinä;
- 1 kuppi hienonnettu kuivattuja aprikooseja;
- 1 kuppi saksanpähkinöitä (tai mikä tahansa muu);
- ripaus vaniljaa;
- 1 rkl hunajaa;
- Cup seesami.
valmistelu
Kaikki ainekset paitsi seesaminsiemeniä, laita tehosekoittimeen ja sekoita sileä. Saadusta seoksesta Liikkuvan pieniä palloja romahtaa ne seesami ja lähettää jääkaapissa useita tunteja.
Koska pidän todella kaikki suklaa on päättänyt lisätä sekoittaa hieman kaakaon - se tuli erittäin maukasta! Valmis karamelli tela voi vain seesami vaan myös kaakaota tai seos murskataan pähkinät - joko vaihtoehto on maukas. Pähkinät Olen tässä vaiheessa, valitettavasti päättyi, jotta sai tehdä vain seesami ja kaakaota.
Kaura Bars omenat
ainesosat:
- 2 kuppia Kaurapuuro;
- 1 cup jauhoja;
- 1 dl sokeria (edullisesti sokeriruoko);
- 1 ¼ tl kanelia;
- ¾ tl suolaa;
- ¼ tl leivinjauhetta;
- 12 ruokalusikallista sulatettua voita;
- 5-6 iso omena;
- 2 ruokalusikallista kidesokerin;
- 1 rkl tuoretta sitruunamehua.
valmistelu
Kuumenna uuni 170 astetta. Sekoita kaurahiutaleet, jauho, sokeri, 1 tl kanelia, leivinjauhe ja suola kulhossa. Lisää sitten voihin ja taas kaikki on hyvin sekoitettu. Lykätä 1 kuppi tätä seosta, ja levätä pieni levitä vuokaan (33 x 23 cm).
Viipaloi omenat ohuiksi viipaleiksi ja aseta päälle taikina, vettä sitruunan mehu ja ripottele 1 rkl sokeria ja jäljellä kaneli. Top pulittaa toinen kerros omenoita ja sitten ripottele ne jäljellä sokeri ja viivästynyt kupin seos testi.
Kattavat kaiken foliolla ja lähettää sen uunissa 30 minuuttia. Päätehtävänä - propech omenat ja tehdä niistä pehmeitä. Poista folio ja jättää kunnes pintakerros murusia taikina ei tulla kulta (se on noin 30 minuuttia).
Vetää ulos muodossa uunista, jäähdytettiin ja leikataan pieniksi suorakulmioita.
Olen huomannut, että öljy on liian pieni, ja perusta (jauhot + kaura + sokeri) murenee, joten lisäsin hieman enemmän (ei 12, ja 16 ruokalusikallista) voita.
Maku on hyvin samanlainen kuin kaurakeksit. :)