On mahdollista juoda hiilihapotettua vettä harjoituksen jälkeen

"Tällä alueella ei ole tehty tutkimuksia. Mutta teoriassa, mineraalivettä ravitsee kehon kosteutta samalla tavalla kuin tavallisesti. On myös lisäetu. Monille se tuntuu maistuu paremmalta, joten on mahdollista juoda enemmän, "- sanoo Gabriel Hirsch (Gabrielle Giersch), joka on kinesiologist yliopistosta Connecticutissa.

Se on. Jostain syystä me usein tavoitella pullo sooda kuin lasi tavallisten juominen. vesi kuplia Se näyttää maukkaampia.

"Jos olet vasta hiljattain alkaneet juoda hiilihapotettua vettä, valmis vatsavaivoja. Sisältämä hiilidioksidi kuten vesi voi aiheuttaa röyhtäilyä. Sikäli kuin tiedän, ei ole mitään todisteita siitä, että se on vaarallista. Vain olla hieman turhauttavaa ", - sanoi Kristen Smith (Kristen Smith), ravitsemusterapeutti ja tiedottaja Akatemian Yhdysvaltojen Food and Nutrition.

Tästä syystä se ei ole suositeltavaa juoda hiilihapotettua vettä ennen harjoitusta ja heti harjoituksen aikana.

Ensinnäkin juoda vähän sooda veden ja katsella, koska se kestää kehosi.

Ne, jotka vain juoda sooda koko päivän, ei todennäköisesti kohtaamaan epämukavuutta ja

vatsakipua. Ongelmia voi ilmetä, jos yrität nopeasti kuroa menetys vettä elimistöön jälkeen raskasta fyysistä rasitusta. Yksinkertaisesti siksi läsnäolo mahaan sopivat vähemmän sooda kuin tavallisesti. Tällaisessa tapauksessa on parempi suosia yksinkertaisia ​​juomavettä.

"Jos laitos harjoittaa tavallisesti hiilihapotettua vettä, voit juoda sitä treenin jälkeen ja ei tarvitse huolehtia. Mutta kun vakava nestehukka se ei silti suositella "- sanoo Hirsch.

Ellet juosta maratonin, voit huoletta juoda sooda. Mutta varmasti katsomaan tarrat. Hiilihapotettua vettä lisätään usein suolaa tai sokeria. Tämä juoma täydentää kosteutta pahempi.