Kuinka ajaa Kevytjalkine muutos jalat

Dr. Nick Campitelli - ortopedi Yhdysvalloista, joka on vankkumaton kannattaja nousun sisään Kevytjalkine ja johdot blogi tästä aiheesta. Äskettäin eräs lukijat oli lähettänyt hänet näkyvä vaikutus siihen, miten muuttuneet jaloilleen kahden ja puolen vuoden ajan käynnissä Kevytjalkine. Tietenkin luin paljon, miten vahvistaa jalka jälkeen päästä eroon "kantapään" ja tukea perinteisen lenkkitossut, mutta ei odottanut, että kaikki muuttunut niin paljon. Keskustelua minimalistinen lenkkitossut ja käynnissä avojaloin jatka. On tehty monia tutkimuksia, mutta koska valtava määrä muuttujia, jotka on valvottava, että tulokset eivät ole aina merkitystä. Sen toteamiseksi, mikä vaikutus kieltäytyminen ylimääräisen tuen perinteisten lenkkitossut, se vie aikaa. Vuotta todellisuudessa. Tässä on yksi esimerkki, kun 34-vuotias juoksija tasainen jalat ja vulgasnoy muodonmuutos ylöspäin ja polvinivelen hylätty sen jäykkä ortopedisen Asics hyväksi minimalistinen New Balance Minimus Zero ero kantapää ja varvas, ja kaksi ja puoli vuotta tuli havaittavissa ilmeiseksi tuloksiin.

Ilman ulkopuolista tukea pysähtyy itse sopeutuvat stressiä ja tulla vahvemmaksi.

Tietenkin tämä on vain yksittäinen esimerkki, mutta se osoittaa, mitä muutoksia voi tapahtua kanssa jalka Aikuinen seurauksena vahvistamaan posturaalinen lihaksia jalka, varsinkin kaappaaja lihaksia suurten varvas. Tämä ei ole suoraa seurausta yksinkertainen kulumista Kevytjalkine vaan seurausta mitä pakottaa jalat toimimaan niin kuin ne pitäisi toimia, mikä tekee niistä vahvempia. Ilman ulkopuolista tukea pysähtyy itse sopeutuvat stressiä ja tulla vahvemmaksi. Suurin osa tutkimuksista useiden viikkojen tai kuukausien jälkeen näemme tuloksen "tutkimus" pituudessa kaksi vuotta. Katsotaanpa, miten pysäkki siirtymisen jälkeen tavanomaisesta juoksukengät minimalistinen.

kantaluun

Kuva alla on havaittavissa, kuinka paljon tasaantunut kantaluun. Vuonna 2012, kantaluun on kaareva sisäänpäin johtuen heikkous naisenryöstäjä lihaksen peukalon, joka puolestaan ​​aiheutti romahtaminen mediaalinen pitkittäinen kaari. Vuonna 2014 kantaluun on jo suunnattu, se tapahtui vahvistumisen takia ja naisenryöstäjä lihaksia peukalon ja, sen seurauksena, välinen etäisyys pienenee, peukalon ja kantapää ja Arch vahvistaa jalka.

jalka suuntaan

Sitten voit tarkastella esimerkki oire, jota kutsutaan "liian monta varpaat." Kun tarkastellaan "takaisin" at valokuvan 2012th mutka jalka ulos, näemme enemmän sormea ​​ulkopuolella, mitä tapahtuu, kun ihminen on heikko putoamisen kaaren jalka. Vuonna 2-14-m samaan suuntaan lakkaa tasaantunut, ja emme enää näe sormien.

kaari

Ja lopuksi, me tarkastelemme mediaalinen pitkittäinen kaari ja jalka. Tämä joukko, että useimmat ihmiset tarkoittavat puhuessaan poliisi. Yksinkertaisesti sanottuna, kaari korkeus tässä vaiheessa on nolla tai minimaalinen lattajalat tai heikko jalka lihaksia. Vuonna 2012 näemme että esteeseen tuskin irtoaa lattiasta. Ja kahden vuoden jälkeen vahvistaa lihaksia 2014 selvästi havaittavissa lisäystä korkeuden kaaren jalka.

Yhteenvetona voidaan sanoa, että kyllä, se ei ole täydellinen tutkinta, mutta että muutokset näemme juoksijoita jotka haluavat kengät nolla ero. Samanlaisia ​​tuloksia on kuvattu koko yhteisöt avojaloin juoksijoita, ja yhä useammat juoksijoiden siirtyy Kevytjalkine. Tämä on vain yksi dokumentoitu esimerkki niistä monista, jotka olen nähnyt minun käytännössä. Miksi tämä on niin tärkeää? Kyllä, koska se osoittaa, että nousun sisään Kevytjalkine vahvistaa lihaksia, jalka ja lopulta muuttaa muotoaan ja kaari ja jalka. Toivon, että nämä tulokset julkistetaan enemmän. (kautta)